Moderní chytré hodinky a fitness trackery obsahují řadu senzorů pro měření různých metrik důležitých pro měření vašeho celkového zdraví a kondice. Jednou z běžně měřených metrik je SpO2, která se stala nutností pro chytré hodinky a fitness trackery. Co ale měření SpO2 znamená a proč by vás to mělo zajímat?
Co je SpO2?
SpO2 je měřítkem hladiny saturace kyslíkem ve vaší krvi. Měří množství kyslíku přenášeného ve vašem krevním řečišti červenými krvinkami. Skutečné měření SpO2 je poměr mezi hemoglobinem nasyceným kyslíkem a celkovým hemoglobinem ve vaší krvi vyjádřený v procentech.
Obecně platí, že čím vyšší SpO2, tím lépe. Podle US Food and Drug Administration (FDA), 95 % až 100 % je standardní hladina SpO2 pro většinu zdravých jedinců. Samozřejmě existují výjimky v závislosti na konkrétních podmínkách.
Typicky je SpO2 měřeno konkrétním zařízením známým jako pulzní oxymetr, ale stejnou funkci nyní najdete na mnoha chytrých hodinkách a fitness trackerech. Důležité je zapamatovat si, že ačkoli chytré hodinky a fitness trackery mohou také měřit SpO2 hladiny ve vaší krvi, jsou méně přesné než vyhrazený pulzní oxymetr, který prošel FDA odbavení.
Pokud to není schváleno FDA, nekupujte fitness tracker nebo chytré hodinky pro lékařské monitorování SpO2; tato zařízení by měla být používána pouze pro informační a všeobecné wellness účely. Pulzní oxymetry schválené FDA však také nejsou 100% přesné. Vždy existuje určitá míra chyby, takže tato měření považujte pouze za odhady. Navíc může ovlivnit mnoho faktorů Hodnoty SpO2 s Apple Watch, jiná nositelná zařízení nebo lékařský pulzní oxymetr. Mezi tyto faktory patří pigmentace kůže, tloušťka kůže, teplota kůže a použití laku na nehty.
Proč je měření SpO2 důležité?
Aby vaše tělo normálně fungovalo, potřebuje určité množství kyslíku v krvi. Nižší než ideální úroveň saturace (stav známý jako hypoxémie) může podle odborníků naznačovat zdravotní problémy, které mohou ovlivnit váš mozek a srdce. Clevelandská klinika. Navíc je to indikátor toho, že váš oběhový systém nemusí fungovat podle očekávání.
Hypoxémie může vést k nízkým hladinám kyslíku v tělesných tkáních (také známé jako hypoxie), což může mít za následek rychlou srdeční frekvenci, úzkost, potíže s porušením a další příznaky. Zdravotníci běžně používají měření SpO2 ke sledování celkového zdraví, pokud máte stav, který ovlivňuje hladinu kyslíku v krvi, jako je astma nebo zápal plic. Pokud nespadáte do této kategorie, na měření SpO2 nemusí tolik záležet. V takovém případě byste měli důkladně zvážit ostatní výhody a nevýhody fitness trackerů nebo chytré hodinky, abyste změřili, zda vám budou vyhovovat.
Je čas se více zapojit do svého zdraví
Chytré hodinky a fitness trackery mohou měřit různé metriky, které vám pomohou odhadnout celkové zdraví a kondici vašeho těla. I když je přesnost měření problémem v celém oboru, nenechte se tím odradit od toho, abyste se vrhli na trend.
Na webu výrobce si můžete ověřit, zda jsou chytré hodinky certifikovány k měření dané metriky či nikoli. Poté použijte funkce měření SpO2 vašeho zařízení, které vám pomohou lépe porozumět vašemu celkovému zdraví a kondici.
