Spánek je neuvěřitelně důležitý, ale pravdou je, že většina dětí prostě nechce jít v noci spát! Několik důvodů může být, že říkají, že nejsou unavení, mají strach ze tmy nebo mají separační úzkost.
Ať už je důvod jakýkoli, rutiny před spaním mohou být pro rodiče velkým problémem, ale existuje způsob, jak tento problém uložit do postele? S pomocí několika jednoduchých mobilních aplikací mohou rodiče zajistit, aby se děti uvolnily, uvolnily se a rychle usnuly.
1. Moshi
Moshi je fantastická aplikace, kterou může celá rodina používat k lepšímu spaní. Aplikace umí uklidněte své děti zvukem používáním hodin a hodin spánkových příběhů, meditací, hudby, ukolébavek a dokonce i dechu. Díky tomu, že aplikace Moshi funguje tak dobře, je jemný rytmus vyprávění, uklidňující zvuky na pozadí a krásná grafika vhodná pro děti.
Můžete povzbudit děti, aby si v aplikaci vytvořily vlastní seznamy skladeb svého oblíbeného obsahu pro spánek. Případně mohou aplikaci používat i během dne, aby se naučili důležité lekce o pozitivním myšlení, zmírnění starostí a mnoho dalšího.
Stažení: Moshi pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
2. Pohádky na dobrou noc
Aplikace Příběhy před spaním nabízí něco pro každého. Starší děti určitě ocení poslech pohádky na dobrou noc v aplikaci, zatímco mladší děti budou milovat ukolébavky. Délka příběhů se pohybuje od 10 do 20 minut.
Protože jsou příběhy a ukolébavky v aplikaci pouze zvukové, nejsou zde žádné zbytečné animace nebo doplňky, které by rozptylovaly vaše ratolesti, když se snaží usnout. Aplikace Bedtime Stories má dokonce místo, kde najdete ukázky různých základních jógových pozic, které si děti mohou vyzkoušet.
Stažení: Pohádky na dobrou noc iOS | Android (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)
3. Dětské spánkové meditace
Dětské spánkové meditace plné uklidňujícího obsahu před spaním jsou ideální aplikací, kterou mohou vaše děti používat v noci. Jednoduše si stáhněte nahrávku a vaše dítě si ji může okamžitě poslechnout nebo si ji uložit do playlistu na později.
Před poslechem si také zkontrolujte, zda je meditace vhodná pro jejich věkovou skupinu. Aplikace má dokonce praktickou funkci dýchání, která může dětem pomoci uklidnit se a zbavit se stresu. V aplikaci je k dispozici několik bezplatných relací a za malý poplatek si můžete odemknout jednotlivé meditace dle vlastního výběru.
Stažení: Dětské spánkové meditace pro iOS | Android (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)
4. Nový horizont
Navíc vychytávky technologie spánku, meditace před spaním a příběhy o spánku jsou fantastické způsoby, jak zklidnit mysl vašeho dítěte. Proto byste měli do jejich rutiny před spaním přidat aplikaci New Horizon. Aplikace zahrnuje tři kategorie: řízené meditace, příběhy a meditace spánku.
Ať už hledáte pohádku na dobrou noc nebo meditaci, pohodlné kategorie vám usnadní nalezení toho, co potřebujete. Jednou z hlavních funkcí aplikace New Horizon je uklidňující hlasový vypravěč, který děti jistě ukolébá ke spánku. Navíc zde nejsou absolutně žádné reklamy, které vyskakují a ruší jejich spánek.
Stažení: Nový horizont pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
5. Malé příběhy
Vytvářejte přizpůsobené audioknihy před spaním společně se svým dítětem pomocí aplikace Little Stories. Je to jednoduché, zadejte jméno a pohlaví dítěte, vyberte vzrušující příběh a začněte nahrávat.
Děti se nyní mohou stát hrdiny svých vlastních rozkošných příběhů na dobrou noc s názvy jako Můj táta je obr, Medvědí mládě, Zábavná procházka a další. Nejen, že je to skvělý způsob, jak děti nadchnout před spaním, ale také jim to může pomoci zlepšit jejich čtenářské dovednosti.
Stažení: Malé příběhy pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
6. Happy Kids Timer
Chcete-li své dítě naučit správným spánkovým návykům do budoucna, je důležité zavést rutinu před spaním. Práce před spaním jsou díky aplikaci Happy Kids Timer mnohem jednodušší a zábavnější! Chcete-li začít používat aplikaci, vyberte si mezi ranními nebo večerními aktivitami a spustí se první úkol a časovač.
Nejlepší na aplikaci je, že se s ní starší děti snadno používají samy, takže mohou plnit úkoly bez dozoru. Kromě toho můžete použít Nastavení můžete změnit pořadí úkolů, změnit dobu trvání nebo přidat jakékoli vlastní úkoly. Když děti dokončí své domácí práce, mohou sbírat hvězdičky a získat certifikát.
Stažení: Happy Kids Timer pro iOS | Android (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)
7. Spánek pro děti
Sleep For Kids vytvořila psychoterapeutka a hypnoterapeutka Elaine Martin. Aplikace obsahuje několik nádherných příběhů před spaním, které všechny vypráví sama Elaine. Navíc často přibývají nové pohádky před spaním. Na výběr jsou čtyři kategorie příběhů, včetně usínání, budování sebedůvěry, snižování strachu a zvládání úzkosti.
Jakmile si vyberete kategorii, vyberte vhodnou věkovou skupinu a procházejte sbírku příběhů. Například příběh Sleep Baby Sleep je ideální pro miminka, zatímco Reflection of Confidence je příběh, který ocení starší děti.
Stažení: Spánek pro děti pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
8. Ospalé příběhy
Shleepy Stories je perfektní aplikace, která pomáhá malým dětem uklidnit se a připravit se na spaní. Aplikace obsahuje okouzlující ilustrace postaviček malých zvířat, jako je roztomilá veverka, rozkošná sova a další. Chcete-li si hrát, můžete vy nebo vaše dítě klepnout na každý dům, abyste pomohli stvořením zhasnout světla a jít spát.
Když každé zvířátko usne, sklenice se naplní sny a sen vašeho dítěte zůstane na konci. Je to skvělý způsob, jak povzbudit děti, aby šly spát! Kromě toho vám aplikace dává možnost vybrat si mezi letním nebo zimním tématem nebo odemknout všechny postavy přihlášením k odběru.
Stažení: Shleepy Stories pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
9. Usměvavá mysl
Smiling Mind je zcela zdarma meditační aplikace, která je skvělá pro spánek a relaxaci. Tuto úžasnou aplikaci může využít téměř každý, od dětí a dospívajících až po dospělé a pedagogy. Aplikace obsahuje modul speciálně pro pomoc dětem ve věku devíti let a mladším zlepšit kvalitu spánku. Modul se skládá ze čtyř krátkých meditačních sezení, kde si děti mohou představit, že jsou krásné motýly nebo leží na nadýchaném obláčku.
Navíc je zde možnost vybrat si mezi mužským a ženským hlasem vypravěče. Pro starší děti a teenagery je k dispozici spánkový program, který se skládá z pěti meditačních sezení.
Stažení: Usmívající se mysl pro iOS | Android (Volný, uvolnit)
Stáhněte si tyto aplikace a pomozte dětem uklidnit se a usnout
Proč je pro děti – zvláště pro mladší děti – tak těžké jít spát a jak je můžete povzbudit, aby se uklidnily? Existuje spousta aplikací, které pomáhají dospělým usnout, ale tyto aplikace pro spánek vhodné pro děti přijdou k záchraně pro malé děti pomocí spánkové meditace, příběhů, ukolébavek, hudby nebo zvuků.
Samozřejmě se nedoporučuje nechat děti hrát si s rušivými digitálními zařízeními před spaním. Naštěstí tyto inovativní aplikace pro spánek mohou pomoci vašim dětem usnout, aniž by je unavovaly.
