Čtenáři jako vy pomáhají podporovat MUO. Když provedete nákup pomocí odkazů na našich stránkách, můžeme získat provizi přidružené společnosti.
V dnešní době si každý dělá selfie. Mohou být bezstarostným způsobem, jak pořídit několik snímků, na kterých děláte nejlepší pózu na svém oblíbeném místě. Některé studie však ukázaly, že mohou ovlivnit vaše sebevědomí a duševní zdraví.
Pro tolik lidí na platformách sociálních médií a pro ty, kteří bojují s úzkostí a depresí a pocity, že nejsou dost dobří, mohou být selfie škodlivé. Prozkoumejte, jak může pořizování selfie a jejich zveřejňování, aby je všichni viděli, ovlivnit vaše sebevědomí a jak zlepšit váš vztah k pořizování selfie.
1. Selfie mohou nastavit nerealistická měřítka krásy
Někteří lidé zveřejňují bezpočet svých fotografií, včetně selfie, které byste nikdy neměli sdílet na sociálních sítích. Někteří zveřejňují selfie, aby se ukázali v nejlepším světle, zatímco jiní to dělají, aby získali odpověď.
Ve studii provedené Institut dětské mysli
o tom, jak selfie ovlivňují dívčí sebevědomí, vědci zjistili, že ženy pořídí v průměru sedm snímků, aby získaly jeden snímek. Může to být proto, že jsou vystaveni velkému tlaku, aby byli „dokonalí“.Někteří tvrdí, že influenceři jako Kim Kardashian nastavují nerealistické standardy krásy pomocí různých filtrů a technik úpravy obrázků, aby vytvořili dokonalé obrázky. S tolika celebritami a influencery, kteří si pořizují zdánlivě dokonalá selfie, je snadné cítit, že vaše sebevědomí je negativně ovlivněno tím, co vidíte na sociálních sítích.
2. Když uvidíte nespočet selfie, můžete se zapojit do svého vzhledu
S tolika filtry Instagramu, které lze použít, není divu, že dospívající tráví hodiny výběrem takového, který jim umožní vypadat úžasně. Existují také aplikace pro osvětlení a aplikace, díky kterým bude váš obličej vypadat, jako byste se právě nalíčili. I když to může být zpočátku zábavné, přichází s temnou stránkou, která by mohla vést k posedlosti chtít vypadat dokonale.
S tak velkým zaměřením na skvělé tělo, zářící pleť a lesklé vlasy jsou selfie nádobou, kterou mnozí používají k předvedení své ideální image. Samozřejmě, že to není jeden obrázek, kterým by se zabývali, ale desítky stejných fotek, předělaných, přes filtry a retušovaných, aby vytvořily ten „dokonalý“ vzhled.
3. Pořizování selfie by na vás mohlo vyvinout tlak, abyste „takto vypadali“
Selfie nezveřejňují jen lidé, které znáte, ale také influenceři a celebrity. Tlak vypadat určitým způsobem na základě toho, co vidíte na sociálních sítích, je stále reálnější. Ale zaměření na srovnání s nejlepšími verzemi, které tito ostatní lidé navrhli, vám může ubrat na tom, co vás dělá jedinečnými. Místo toho se zkuste zaměřit na to, abyste si užívali toho, kým jste, a uvědomte si, že lidé online se velmi často liší od toho, jací jsou ve skutečném životě.
4. Selfie mohou vyvolat pocity úzkosti
Pokud nejste spokojeni se svým typem těla nebo sebeobrazem, nebo pokud máte obecně sklony k pocitům, že nejste dost dobří, selfie mohou tyto pocity ještě zhoršit. Pokud si například uděláte selfie a lidé v komentářích reagují negativně na to, jak vypadáte, vaše nálada by se mohla pořádně propadnout.
Je příliš snadné nechat ošklivé komentáře ovlivnit to, jak se cítíte. Ale nenechte se tím odradit od zveřejňování selfie. Zvažte změnu nastavení ochrany osobních údajů tak, aby mohli komentovat pouze přátelé, nebo komentáře úplně vypněte, je-li to možné. Můžete si také jednoduše pořídit selfie pro sebe, aniž byste je vůbec zveřejňovali!
5. Prohlížení selfies může vyvolat obsedantní chování
Cvičení je zdravé, ale pokud se tím stanete posedlí kvůli tomu, co chcete vidět na selfie fotoaparátu, negativní emocionální účinky mohou převážit nad některými fyzickými výhodami. Vidět dokonalé břicho pokaždé, když otevřete sociální média, může vést k nadměrnému počítání kalorií, nadměrné cvičení a sledování potenciálně nebezpečných zdravotních trendů a diet, které nejsou podporovány Věda.
6. Zveřejňování selfie na sociálních sítích by mohlo vést ke zklamání
Po zveřejnění selfie mnoho lidí čeká na odpověď ze své sítě. Pokud je nedostatek odpovědí nebo jsou-li odpovědi negativní, selfie mohou hrát roli v tom, že se cítíte nejistí a nehodní. Lidé, kteří mají tendenci cítit se nejistě ohledně svého vzhledu, by si to mohli vzít velmi osobně, pokud nedostanou dostatek lajků nebo komentářů.
Případně, pokud dostanou ošklivou zpětnou vazbu nebo kritiku, může to mít potenciálně psychologické důsledky, které je obtížné překonat. Pamatujte, že většina lidí nemá miliony sledujících ani nedostává tisíce lajků u každého příspěvku.
7. Selfie by mohly inspirovat pocity žárlivosti nebo závisti
Není to jen něčí vzhled, který může způsobit závist; je to také jejich životní styl, včetně oblečení, domu a práce. Když někdo zveřejní selfie před svým novým domovem nebo uvnitř svého nového auta, může to vyvolat pocity žárlivosti a závisti u lidí, kteří nemají stejný luxus.
8. Pořizování selfie se může stát negativním zvykem
Pokud jste si vytvořili zvyk pořizovat si selfie, ať jste kdekoli, je pravděpodobné, že pořízení vlastní fotografie budete mít stále na mysli. Zveřejňování selfie za účelem získání lajků a spokojenosti by se mohlo rychle stát nezdravým zvykem.
Podobně, pokud máte mnoho sledujících, kteří očekávají, že budete pravidelně přispívat, můžete mít pocit, že potřebujete zveřejnit selfie bez ohledu na to, jak se cítíte nebo kde jste. Existuje tolik jiných způsobů, jak zvýšit své sebevědomí a zvýšit své sebevědomí online, nemusíte se neustále starat o pořizování selfie.
Pořizujte selfie pro sebe, nejen pro ostatní
Focení selfie není ve své podstatě špatné. Ať už se chcete ukázat v atraktivních pózách nebo ukázat světu, jak vypadáte nejprve vstaňte z postele, není nic špatného, když otočíte fotoaparát a pár jich cvaknete selfie.
Pro mnoho lidí by však pořizování selfie mohlo vést k negativním zkušenostem a nízkému sebevědomí. Když je hlavní motivací člověka přimět lidi, aby je měli rádi, investování tolika času a energie do pořizování dokonalých selfie by si mohlo vybrat svou daň. Pokud fotíte selfie, udělejte to pro sebe, ne jen pro ostatní.