4 pomůcky pro zdraví a fitness, které může nahradit váš smartphone

Zdá se, že od smartphonů po fitness gadgety existuje zařízení pro všechno. I když mohou být tyto pomůcky užitečné, je snadné se nechat unést a nasbírat více, než potřebujete. Pokud se snažíte zjednodušit své nastavení, nehledejte ve svém chytrém telefonu víceúčelový nástroj, který může nahradit mnoho zdravotních a fitness gadgetů. Zdvojnásobením funkcí smartphonu navíc můžete ušetřit peníze a omezit nepořádek.

1. Běh a cyklistika GPS zařízení

Zařízení GPS pro běh a jízdu na kole, jako je např Garmin Edge 830 jsou oblíbené nástroje pro sledování tréninků a zlepšování výkonu. Co se mi na Garmin Edge 830 líbí, je například to, že nabízí směry odbočení po zatáčce a lze jej namontovat na řídítka mého horského kola. Je také navržen tak, aby vydržel prvky a nerovnosti stezky.

Chcete-li používat vyhrazený GPS tracker, jednoduše jej zapnete, vyberete aktivitu (běh, jízda na kole atd.) a začnete cvičit. Zařízení bude sledovat vaši trasu, rychlost, vzdálenost a další metriky a poskytne vám informace v reálném čase. Zatímco vyhrazená zařízení GPS mohou být užitečnými nástroji, mnoho smartphonů má vestavěné funkce GPS, které mohou provádět mnoho stejných úkolů, včetně sledování trasy, rychlosti, spálených kalorií, ujeté vzdálenosti a více.

Navíc držáky na řídítka, jako např Quad Lock poskytují spolehlivý a bezpečný způsob, jak připevnit chytrý telefon na řídítka kola. A vzhledem k tomu, že chytré telefony přicházejí v odolných a vodotěsných verzích, může být smysluplnější vyměnit váš cyklistický počítač s malou obrazovkou za speciální aplikaci pro chytré telefony pro cyklistiku.

Strava je jednou z nejoblíbenějších aplikací pro běžce a cyklisty. Díky více než 50 milionům stažení v Obchodě Google Play nabízí aplikace vše, co byste očekávali sledování metrik, ale nabízí také funkce, jako jsou výzvy, žebříčky a personalizovaná školení plány.

Pokud jste horský cyklista, Trailforks je nezbytná aplikace. A pro běžce se podívejte na Nike Run Club nebo MapMyRun.

Stažení: Vidlice pro iOS | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)

2. Inteligentní zrcadlové domácí tělocvičny

Inteligentní zrcadlové domácí tělocvičny jsou novým a vzrušujícím trendem. Jsou bohaté na funkce a pěkné, pokud si je můžete dovolit. Skládají se z high-tech zrcadla, které funguje jako tréninková obrazovka a umožňuje vám streamovat živě a na vyžádání přímo z vašeho domova. Mezi oblíbené značky patří Zrcadlo a Tónový.

Chcete-li používat domácí posilovnu s chytrým zrcadlem, stačí zapnout zařízení, vybrat typ a délku cvičení a začít cvičit. Některá zrcadla poskytují zpětnou vazbu o vaší formě a pokroku a mnoho zařízení také nabízí personalizované tréninkové plány a sledování pokroku.

Zatímco domácí tělocvičny s inteligentním zrcadlem nabízejí jedinečný a pohlcující tréninkový zážitek, mohou být také drahé a vyžadují vyhrazený prostor ve vaší domácnosti – i když je to jen místo na prázdné zdi.

Alternativně existuje mnoho fitness aplikací pro chytré telefony, které nabízejí podobné funkce a lze je dokonce používat s chytrými televizory. Podle přidáním několika volných závaží můžete vytvořit cvičební zážitek, který je téměř tak dobrý jako velmi drahé domácí tělocvičny s chytrým zrcadlem.

Nezapomeňte se seznámit s fitness aplikace, které nabízejí živé a na vyžádání fitness kurzy, stejně jako další aplikace s řízenými cvičeními využívajícími pouze vaši tělesnou hmotnost. Jednou z populárních fitness aplikací je Nike Training Club, která nabízí vše od vysoce intenzivního intervalového tréninku po jógu a pilates. Aplikace se integruje s více zařízeními Apple a lze ji také streamovat do vašeho televizoru pomocí AirPlay.

Stažení: Tréninkový klub Nike pro iOS | Android (Volný, uvolnit)

3. Krokoměry

Krokoměry jsou malá zařízení, která sledují vaše kroky po celý den. Tato zařízení jsou malá a lehká, lze je připnout na oděv nebo nosit v kapse. Používají akcelerometry ke sledování vašich kroků, stejně jako ušlé vzdálenosti a někdy i spálených kalorií.

Některá zařízení, včetně populárních Fitbit Zip, vám umožní synchronizovat s doprovodnými aplikacemi na vašem smartphonu, abyste viděli počet kroků a další data. Krokoměry sice mohou být užitečné pro sledování vaší aktivity, ale většina smartphonů má vestavěné akcelerometry, které dokážou dělat hodně to samé. Pomocí aplikace krokoměru na vašem smartphonu můžete sledovat své kroky a další údaje o aktivitě, aniž byste potřebovali další zařízení.

Aplikace Step Counter – Pedometer má více než 50 milionů stažení a 4,9 hvězdiček v Obchodě Google Play. Po stažení aplikace ji ani nemusíte otevírat, abyste mohli sledovat své kroky – místo toho si můžete na domovskou obrazovku nainstalovat widget, který zobrazuje počet kroků. Mezi další oblíbené možnosti patří Google Fit a Pedometer – Step Counter.

Stažení:Krokoměr – krokoměr pro Android (zdarma, dostupné nákupy v aplikaci)

4. Stroje na bílý šum

Přístroje s bílým šumem produkují uklidňující zvuky, které vám pomohou relaxovat a lépe spát. Tyto stroje obvykle generují konstantní zvuk nízké úrovně, který je navržen tak, aby maskoval ostatní zvuky a vytvořil prostředí, které podporuje spánek.

Přicházejí v různých tvarech a velikostech, od malých přenosných zařízení až po větší, sofistikovanější stroje. Mezi oblíbené značky patří Marpac, LectroFan a HoMedics. Tyto značky často nabízejí různé zvukové možnosti, jako je bílý šum, růžový šum, hnědý šum a další uklidňující zvuky, jako jsou vlny oceánu nebo déšť. Některé stroje se dodávají také s dalšími funkcemi, jako jsou časovače nebo automatické vypínání.

Zatímco stroje s bílým šumem mohou být účinné při vytváření prostředí pro klidný spánek, existují mnoho aplikací s bílým šumem pro Android které nabízejí podobné funkce. A samozřejmě můžete stahovat Aplikace pro iPhone, které používají bílý šum k usnadnění spánku, také.

Aplikace jako Better Sleep, White Noise Deep Sleep Sounds a Tide nabízejí řadu zvuků a možnosti přizpůsobení, jako je schopnost kombinovat různé zvuky a vytvářet tak jedinečný spánek životní prostředí. Mnohé také nabízejí další funkce, jako jsou časovače, budíky a dokonce řízené meditace, které vám pomohou relaxovat a snáze usnout.

Stažení:Lepší spánek: Sledovač spánku pro Android (zdarma, dostupné nákupy v aplikaci)

Zvažte nahrazení zdravotních a wellness gadgetů vaším chytrým telefonem

Zatímco specializované fitness gadgety, jako jsou domácí tělocvičny s inteligentním zrcadlem a zařízení GPS, nabízejí pokročilé funkce, mnoho fitness aplikací nabízí většinu stejných funkcí. Od aplikací krokoměru až po virtuální kurzy cvičení se chytré telefony staly výkonnými nástroji pro sledování vaší aktivity, zlepšování vašeho sportovního výkonu a dokonce i pro udržení motivace. Se správnými aplikacemi a možná i několika doplňky můžete mít funkce drahých gadgetů tím, že nebudete používat nic jiného než svůj stávající smartphone.