Čtenáři jako vy pomáhají podporovat MUO. Když provedete nákup pomocí odkazů na našich stránkách, můžeme získat provizi přidružené společnosti.
Je obzvláště důležité podporovat pozitivní duševní zdraví u dětí v těch letech, kdy se fyzicky, mentálně a emocionálně vyvíjejí rychleji než v jakémkoli jiném období života. Rodiče, pečovatelé a vychovatelé hrají klíčovou roli v tom, že pomáhají dětem naučit se chovat, zvládat své emoce a zvládat strachy a úzkosti.
Zde jsou některé z nejlepších nástrojů, které vám pomohou podpořit duševní a emocionální zdraví dětí, když rostou a učí se.
1. Bouncujte trenéra lidí
Služební pes Bouncy je animovaný třínohý pes, který modeluje odolnost a vytrvalost, aby pomohl dětem ve věku čtyř, pěti a šesti let rozvíjet dovednosti a myšlení potřebné k úspěchu. Mladí studenti navrhnou své vlastní avatary, aby si zahráli v kresleném příběhu, který je naučí, jak se vyrovnat a zkoušet, když jde do tuhého.
Děti to budou milovat, protože aktivity jsou zábavné a náročné a nabízejí odměny. Mezitím se učí kritickým emočním dovednostem, které povedou k úspěchu v jakýchkoli výzvách mohou se setkat, včetně navazování přátelství, ovládání svého chování a učení se číst a počet. K dispozici je několik Bounc aplikací
Ripple Effects, ale tato bezplatná aplikace je skvělým úvodem do jejího světa.Stažení: Bouncujte trenéra lidí pro iOS | Bounce's You Can Learn for Android (Volný, uvolnit)
2. Grr-ific Feelings Daniela Tigera
Grr-ific Feelings Daniela Tigera je jednou z řady aplikace od PBS Kids. Pomáhá dětem ve věku od dvou do pěti let vyjádřit své pocity prostřednictvím her a zpívání písniček.
Děti se připojí k Danielovi z televizního seriálu Daniel Tiger’s Neighborhood v sérii her a aktivit, které mají pomoci aby identifikovali a procvičili dovednosti, jako je zklidnění hlubokým nádechem a veselý tanec, když se cítí rozradostněný. Existují výtvarné aktivity na podporu sebevyjádření a dokonce i Photo Booth Feelings, kde se děti mohou vyfotit, jak se tváří smutné, naštvané nebo šťastné, stejně jako Daniel.
Stažení: Daniel Tiger's Grr-ific Feelings for iOS | Android ($2.99)
3. Dýchejte, přemýšlejte, dělejte se sezamem
Pokud je vaše předškolní dítě fanouškem Sesame Street, Dýchejte, přemýšlejte, dělejte je dokonalým zdrojem, který mu pomůže naučit se procvičovat dovednosti odolnosti, vytrvalosti při plnění úkolů a sebeovládání. Vaše dítě si bude užívat interakci se známou příšerou Sesame Street, která mu pomůže řešit každodenní problémy a cítit se lépe.
Následují řadu aktivit, počínaje aktivitou Breathe With the Monster, která učí uklidňující dýchací techniky. Poté se naučí vymýšlet možné strategie pro každou situaci a pomáhají nestvůře zvolit ten nejlepší postup. K dispozici je také rodičovská sekce plná zdrojů a strategií a celá aplikace je k dispozici v angličtině a španělštině.
Stažení: Dýchejte, přemýšlejte, dělejte se sezamem pro iOS | Android (Volný, uvolnit)
4. Uklidnit
Cvičení meditace a všímavosti je fantastický způsob, jak posílit své duševní zdraví a jedna z nejlepších aplikací pro meditaci je Calm. Pokud již používáte Calm, možná si uvědomujete, že je to rozsáhlé Klidné děti sekce, do které se dostanete z Objevit kartu v aplikaci. Calm Kids obsahuje velké množství zdrojů, které naučí vaše děti meditačním dovednostem bez ohledu na věk.
Pro nejmenší děti jsou připraveny ukolébavky a pohádky o spánku. Jak rostou, mohou poslouchat klasické pohádky a učit se meditovat se svými oblíbenými postavami. Od přisluhovačů po Charlieho a továrnu na čokoládu si každé dítě najde něco, co ho zaujme.
Existují také pozorné pohybové sekvence k procvičování. A díky hudebním a zvukovým programům, které jsou také součástí dodávky, můžete snadno vytvořit uklidňující atmosféru ve svém domově pro své děti.
Stažení: Klid pro iOS | Android (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)
5. Headspace
Headspace je vynikající meditační zdroj můžete používat se svými dětmi i pro své vlastní duševní zdraví. Stejně jako Calm, i Headspace obsahuje obrovskou zásobu materiálů, které vaše děti naučí meditačním dovednostem. Přístup k Rodiče a děti sekce od Rozjímání kartu aplikace pro meditace a pohádky na dobrou noc pro každou věkovou skupinu: do 5, 6–8 a 9–12 let.
Menší děti budou milovat sekci Sesame Street x Headspace, kde je Cookie Monster, Elmo, Rosita a gang naučí soustředit se, vyrovnat se se zklamáním a prozkoumat své smysly. Stojí za zmínku, že Headspace poskytuje vynikající zdroje pro všímavé rodičovství, včetně SOS meditací který vám pomůže vyrovnat se s rodičovskými starostmi a poskytne vám strategie pro modelování dobrých emocionálních praktik pro vás děti.
Stažení: Headspace pro iOS | Android (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)
6. Usměvavá mysl
Smiling Mind je aplikace pro meditaci všímavosti, která vám může pomoci naučit vaše dítě, jak se vyrovnat s životními výzvami. Aplikace Děti sekce obsahuje kategorie pro děti ve věku 3–12 let, takže je snadné přejít do správné sekce pro vaše dítě.
K dispozici je sekce Sport, vyvinutá ve spolupráci s Cricket Australia, a sekce Back to School a Bite Size. Nejlepší na tomto skvělém zdroji je, že je zdarma, což z něj dělá perfektní způsob, jak své děti seznámit s meditací, aniž byste se museli zavázat k předplatnému.
Stažení: Usmívající se mysl pro iOS | Android (Volný, uvolnit)
7. Všímavé síly
Mindful Powers je oceněná aplikace pro všímavost vyvinutá po konzultaci s klinickými psychology. Pomáhá dětem převzít kontrolu nad svými emocemi pomocí jejich vlastní postavy, zvané Flibbertigibbet, která se snaží potlačit své pocity. Uklidňují ho tím, že s ním interagují, a když ho učí relaxovat, učí se všímavosti a relaxačním dovednostem pro sebe.
Nakonec se s pomocí Flibbertigibbet vaše dítě naučí nenechat se přemoci velkými emocemi. Děti si zamilují péči o své vlastní virtuální stvoření s touto fantastickou pomůckou pro rozvoj odolnosti a emoční inteligence.
Stažení: Všímavé síly pro iOS (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)
8. Náladový
Dalším způsobem, jak můžete podpořit duševní zdraví svého dítěte, je povzbudit je, aby používaly sledovač nálad a deník. Mohou to udělat snadno pomocí aplikace, jako je Moody, která je vhodná pro děti, protože mohou zaznamenat svou náladu pomocí několika klepnutí místo psaní dlouhých odstavců.
Zdarma k vyzkoušení až pro 15 vstupů, Moody se snadno používá. Vyberte si z více než 1 000 ikon pro záznam nálady, aktivit a dokonce i počasí. Existuje možnost přidávat fotografie a zaznamenávat další poznámky, ale v podstatě tento nástroj umožňuje sledování nálady trvat jen několik sekund dne vašeho dítěte.
Vy a vaše dítě máte přístup k Statistiky stránku zobrazující grafy změn nálad v průběhu času, s výkonnými filtrovacími nástroji, které vám umožní ponořit se hlouběji, pokud něco vyvolává obavy.
Stažení: Náladový pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
9. Daylio
Daylio je další skvělý nástroj pro sledování nálady a deník. Opět platí, že přístup založený na emoji umožňuje vám nebo vašemu dítěti zaznamenat jejich náladu během několika sekund. Můžete také sledovat všechny druhy aktivit, jako je jídlo, domácí práce a spánek.
Nastavte a zaznamenejte návyky, které chcete, aby vaše dítě praktikovalo, a poté pravidelně kontrolujte a uvažujte o jejich pokroku pomocí podrobných informací Statistiky funkce. Aplikace je také nekonečně přizpůsobitelná, až po barevné schéma. Děti si zamilují barevný přístup a jejich úspěchy můžete snadno sledovat a odměňovat. Pro více informací si přečtěte naše průvodce, jak používat Daylio.
Stažení: Daylio pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
Používejte technologie k podpoře a podpoře duševního a emocionálního zdraví dětí
Větší porozumění duševnímu zdraví a pohodě znamená, že rodiče a pečovatelé mohou čerpat z řady vynikajících nástrojů, které děti naučí, jak identifikovat, porozumět a vyjádřit své pocity a emoce.
Doufejme, že jim to pomůže vyrůst ve zdravé, dobře naladěné dospělé s pozitivními návyky sebeobsluhy, které přetrvají celý život.