Meditace je prastará praxe mysli a těla, kterou můžete použít k rozvoji uvědomění. Může se pochlubit spoustou fantastických duševních, fyzických a emocionálních výhod. Některé z těchto výhod zahrnují snížení stresu, lepší soustředění a lepší sebeuvědomění.
Možná nejlepším aspektem meditace je, že vám zabere jen několik minut vašeho času. A protože je to taková základní technika, nepotřebujete žádné luxusní vybavení. Existuje však řada chytrých pomůcek a nástrojů, které mohou usnadnit a zpříjemnit hledání vašeho zenu.
Core je krásné, ruční meditační zařízení, které používá senzory EKG k měření vašeho pulsu a srdeční frekvence během meditačních sezení. Core navíc využívá dynamické vibrace, které vám pomohou udržet pozornost. Core je tedy ideální meditační trenér, zvláště pokud máte potíže s meditací déle než několik minut.
Chcete-li zařízení Core používat, musíte si stáhnout a připojit doprovodnou aplikaci. Aplikace obsahuje tisíce
řízená meditační sezení ke zklidnění mysli, dechový trénink, zvukové plochy a hudba. Navíc můžete pomocí aplikace Core sledovat svůj meditační pokrok pomocí statistik.Slovo Dhyana znamená meditace. A právě s tím vám chytrý prsten Dhyana může pomoci! Chytrý prsten obsahuje HRV senzor, Bluetooth, bezdrátové nabíjení, monitor kyslíku v krvi a 3D pohybový senzor. Ale jak všechny tyto věci zlepšují vaše meditační sezení?
Dhyana používá tyto různé funkce ke sledování vaší srdeční frekvence a dýchání skrz prstenec a poté vás vede během vašich meditačních sezení. Odtud vám aplikace poskytne rozpis vašeho dýchání, relaxaci a soustředění. Kromě meditace vám Dhyana může pomoci sledovat váš spánek a denní aktivity.
Pravděpodobně nejesteticky nejpříjemnějším a nejpohodlnějším meditačním nástrojem je židle Resonate. Resonate však v žádném případě není obyčejný kus nábytku. Toto chytré meditační křeslo vám může pomoci dosáhnout vašeho zenu pomocí vibrační technologie, prostorového zvuku a pohlcujících světel.
Křeslo Resonate je navíc dodáváno s doprovodnou aplikací, která má knihovnu obsahu, jako jsou řízené meditace, dýchání a zvuky. Spolu s nejnovějším přírůstkem do vašeho obývacího pokoje, nejmodernější pohovkou, získáte zdarma také světelné brýle a pár sluchátek s potlačením hluku.
Pokud chcete zvýšit úroveň svých meditačních sezení a zlepšit zážitek ze spánku, pak je pro vás gadget Muse – chytrá čelenka. Muse je jedním z nejlepší vychytávky pro relaxaci připojí se ke své doprovodné aplikaci na vašem smartphonu a poté pomocí EEG, PPG, pulzní oxymetrie, akcelerometru a gyroskopu zlepší vaši meditaci.
Během meditace vám aplikace poskytuje zpětnou vazbu o vašem duševním stavu v reálném čase. Pokud jste si například vybrali meditaci mysli, Muse interpretuje vaši duševní aktivitu ve formě zvuků počasí. Kromě toho můžete použít aplikaci Muse ke kontrole, sledování a měření výsledků meditace.
Pokud nemůžete najít klidné místo k meditaci nebo je pro vás těžké se plně soustředit, sluchátka s potlačením hluku jsou nutností. Nošení sluchátek vám navíc může pomoci prohloubit meditační zážitek pomocí binaurálních úderů a izochronních tónů.
Bezdrátová, moderní sluchátka Bose jsou pro tuto práci možná nejlepší, protože přicházejí s jedinečnými funkcemi, jako je nastavitelná úroveň potlačení hluku. Bose vám dokonce dává možnost nastavit zástupce vámi zvolené hudební služby, jako je Spotify. Chcete-li se k němu dostat, stačí klepnout na sluchátka a můžete poslouchat své oblíbené meditační seznamy skladeb.
Meditace a spánek jdou ruku v ruce. Přílišná únava vám může bránit v efektivní meditaci, zatímco pravidelná každodenní meditace vám může pomoci lépe spát. Chytré brýle na spaní Pegasi tvrdí, že se přizpůsobí a zlepšit svůj spánek za pouhých sedm dní.
Jednoduše používejte chytré brýle denně po dobu 30 minut a tento chytrý nástroj na spaní využívá světelnou terapii k ovládání vlnových délek světla, kterým jste vystaveni. Tím brýle resetují vnitřní hodiny vašeho těla zpět do normálu. Brýle Pegasi se propojí s aplikací Pegasi, aby vám pomohly sledovat statistiky vašeho spánku – například celkovou dobu spánku.
Chcete zlepšit svou meditaci za pouhé tři minuty? Pokud ano, N.O.W. Systém tónové terapie je pro vás. Zní to složitě, ale N.O.W jsou jednoduše dva malé reproduktory, které spolupracují na přehrávání uklidňujících tónů a zvuků. Jediné, co musíte udělat, je soustředit se výhradně na různé tóny a zvuky, abyste zabránili bloudění vaší mysli.
Doporučuje se poslouchat reproduktory dvakrát denně po dobu pouhých tří minut, což je skvělé, pokud jste neustále zaneprázdněni nebo máte čas. Po uplynutí tří minut se chytré zařízení samo vypne a vy se budete cítit uvolněně a v klidu.
Poslech bílého šumu je účinný způsob, jak vypnout jakýkoli vnější hluk a pomoci vám zachytit nějaké z. Věděli jste však, že vaše meditační sezení mohou také těžit z bílého šumu? Zařízení s bílým šumem může v podstatě blokovat rušivé vlivy a pomoci vám soustředit se na tlumený zvuk.
SNOOZ je chytrý stroj s bílým šumem, který pomocí skutečného ventilátoru vytváří dokonalý zvuk víření vzduchu. Nejlepší je, že zvuk je plně přizpůsobitelný, takže si můžete vybrat tón a nastavit hlasitost. Kromě toho můžete své zařízení SNOOZ připojit k bezplatné aplikaci a nastavit konkrétní plány a časy zapnutí/vypnutí.
Nyní je možné nosit chytré fitness a wellness zařízení, které také funguje jako módní šperk. Leaf Urban je tracker, který už nikdy nemusíte sundávat a můžete si ho nosit jako náramek, náhrdelník nebo klip. Leaf Urban je krásný a užitečný, ale opravdu se zaměřuje na vaši duševní a fyzickou pohodu.
Díky spoustě a tunám řízených meditací v doprovodné aplikaci Bellabeat je tu něco pro každého, ať už jste meditační nováček nebo pokročilý praktik. Kromě vylepšení vašich meditačních sezení může aplikace také sledovat váš menstruační cyklus, kvalitu spánku, denní aktivitu a příjem vody.
Chytrá zařízení, díky kterým budou vaše meditační sezení lepší než kdy předtím
Je váš den plný stresu a úzkosti? Máte často pocit, že byste chtěli být šťastnější? Možná se potýkáte s nespavostí a přejete si snadněji usnout. Zvažte učení techniky meditace. Ne, meditace není jen pro stereotypy; každý to zvládne. Vše, co potřebujete, je pár minut denně, abyste přinesli vnitřní klid a našli radost.
V dnešní době existuje chytré zařízení nebo aplikace pro téměř každou část vašeho života. Proto není překvapením, že je k dispozici celá řada úžasných chytrých meditačních pomůcek. Vyberte si jednu nebo více z výše uvedených meditačních pomůcek a uvidíte, jak zlepší vaši příští meditaci!
