ASMR, zkratka pro Autonomous Sensory Meridian Response, může znít složitě, ale ve skutečnosti je to jednoduchý koncept. ASMR je relaxační pocit, který někteří lidé zažívají, když slyší specifické zvuky.
Lidé hlásili, že pociťují „brnění“ související s čímkoli od tichého šeptání a zvuků přírody až po škrábání nehtů o krabici. ASMR je něco jako internetová senzace a tyto aplikace jsou navrženy tak, aby využívaly uklidňující obsah ASMR jako nástroj, který lidem pomůže relaxovat a usnout.
1. ASMR zvuky pro spánek
Aplikace ASMR Sounds for Sleep se velmi snadno používá. Když si ji stáhnete, budete dotázáni, zda chcete „Všechny zvuky“ nebo „Náhodné zvuky“. Obě sady zvuků byly vloženy společně z hlavního seznamu zvuků, mezi které patří vyřezávání mýdla, nůžky, zvuky úst, klepání, zvuky rukou, moře, a více.
Pokud nechcete hledat podle sekcí, můžete přejít přímo na seznam zvuků, kde si můžete vybrat hlasitost a trvání každého ze zvuků, které chcete přehrát. Můžete také vybrat více zvuků pro plný smyslový zážitek.
Stažení: ASMR Sounds for Sleep for Android (Volný, uvolnit)
2. Kartáčování na vlasy Tingles ASMR
Jak název aplikace napovídá, Tingles ASMR - Hair Brushing je plný zvuků kartáčování vlasů, které někteří lidé považují za dostatečně relaxační, aby jim pomohli spát. Díky snadno použitelnému navigačnímu panelu budete moci procházet a vybírat z řady zvuků kartáčování vlasů.
Existují pomalé zvuky kartáčování vlasů a zvuky rychlého tempa. Když přehráváte zvuk, můžete nastavit časovač vypnutí podle toho, jak dlouho chcete, aby se přehrával. Aplikace má barevné a jednoduché uživatelské rozhraní. Rychle se otevírá a umožňuje vám okamžitě přehrávat oblíbené zvuky. Je zvláště užitečné, pokud víte, že potřebujete rychle spát a tyto zvuky vám připadají uklidňující.
Zatímco tolik podivně uspokojující aplikace pro chytré telefony jsou skvělé pro zabíjení času, aplikace ASMR vás nebude rozptylovat. Místo toho vám může pomoci usnout krásu.
Stažení: Tingles ASMR Kartáč na vlasy pro Android (Volný, uvolnit)
3. Zvuky spánku - ASMR
Existuje spousta aplikace pro milovníky ASMR které vám pomohou uvolnit se po dlouhém dni v práci. Sleep Sounds ASMR je aplikace s příjemným uživatelským prostředím, která je užitečná zejména při pokusech o spánek. Aplikace vám zobrazí jednu nebo dvě reklamy, ale můžete je zavřít, abyste získali přístup k obsahu. Aplikaci si můžete přizpůsobit pomocí řady témat, jako je Venkov, Rainy Day, Elements, Instrument and Noise, Downtown a další.
Vybraná témata můžete také rozdělit. Pokud například zvolíte Venkov, můžete si vybrat typy zvuků, které chcete slyšet, jako je vítr, sovy, vlci, ptáci a další. Poté si můžete uložit své oblíbené zvuky a přehrát si je později.
K dispozici je také časovač, pomocí kterého můžete nastavit, jak dlouho chcete obsah přehrávat. Nakonec vám aplikace umožňuje vybrat několik zvuků a smíchat je a upravit hlasitost podle vašich preferencí. Kromě reklam poskytuje aplikace velmi relaxační ASMR zážitek.
Stažení: Spánek zní ASMR pro Android (Volný, uvolnit)
4. Youtube
YouTube je místo, kde ASMR rozkvetlo. Různí „ASMRtists“ (umělci, kteří vytvářejí ASMR videa a zvuky) začali svou kariéru na YouTube. Není tedy žádným překvapením, že jsou k dispozici miliony videí ASMR, která podporují zdravý spánkový režim. ASMRtisté si často navzájem vzdávají hold za vymýšlení nových spouštěčů a sdílejí inovativní způsoby vytváření obsahu.
A studium v PLOS zjistili, že ASMR má mnoho pozitivních účinků. Nejenže mění emocionální stav lidí, kteří ji poslouchají, ale může hrát roli i při snižování srdeční frekvence. Naprostá škála zvuků dostupných na YouTube ukazuje, že ASMR je něco, z čeho jsou lidé nadšeni. A věda podporuje její schopnost pomáhat lidem relaxovat. Zkuste si přehrávat ASMR videa na YouTube jako součást své noční rutiny a zjistěte, zda vám to pomůže lépe spát.
Stažení: YouTube pro Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
Testujte aplikace ASMR, které vám pomohou usnout
Na výběr je široká škála zvuků a odrůd ASMR, což znamená, že téměř jistě najdete hluboce relaxační zážitek, pokud na ASMR reagujete. Pomocí těchto bezplatných aplikací můžete snadno vyzkoušet použití ASMR ke zlepšení spánkových vzorců a snížení stresu ve vašem každodenním životě.