Aplikace Workout je jedním z nejoblíbenějších způsobů používání Apple Watch. Je to skvělý způsob, jak sledovat všechny informace o cvičení, které vám pomohou splnit vaše fitness cíle.
A počínaje systémem watchOS 9 si můžete na Apple Watch vytvořit vlastní cvičení a upravit své cvičení přidáním doplňků, jako je zahřívací období, opakování prací a intervaly zotavení a další. Ukážeme vám, jak na to.
Vytvořte si vlastní trénink
Chcete-li vytvořit vlastní cvičení, otevřete na Apple Watch aplikaci Cvičení. Otočte korunkou Digital Crown nebo posuňte obrazovku dolů. Můžete si prohlédnout všechna dostupná cvičení, dokonce i některá méně známé možnosti, o kterých jste možná ještě neslyšeli.
Když najdete cvičení, které chcete, vyberte ••• a Vytvořit cvičení. Pak si vyberete Zvyk.
V sekci Vlastní je řada doplňků, které si můžete pro cvičení vybrat.
Nejprve můžete přidat zahřívací období. Chcete-li to provést, vyberte Zahřát a pak si vyberte Čas, Vzdálenostnebo OTEVŘENO. K zahřívání je také možné přidat upozornění na srdeční frekvenci. To používá vestavěný monitor srdečního tepu na Apple Watch.
Na konci tréninku je také možnost vytvořit cooldown periodu. Vybrat Cooldown a pak Čas, Vzdálenostnebo OTEVŘENO. Při výběru OTEVŘENO, můžete jej také spárovat s upozorněním na tepovou frekvenci.
Můžete také vytvořit pracovní a zotavovací intervaly pro trénink. Vybrat Přidat a vybrat si Práce nebo Zotavení. Nakonec vyberte Čas, Vzdálenostnebo OTEVŘENO. Můžete přidat více pracovních a obnovovacích intervalů.
Poslední krok, pod Vlastní název, je vybrat Nepojmenovaná. Poté svůj trénink pojmenujte, abyste k němu měli později snadný přístup.
Jen je třeba poznamenat, že vlastní cvičení nejsou k dispozici v Multisport, Pool Swim a Open Water Swim.
Přizpůsobení lepšího cvičení na Apple Watch
Díky možnosti vytvářet vlastní cvičení na Apple Watch si můžete svůj cvičební program více přizpůsobit. Užijte si přidání zahřívací doby, doby ochlazení a dalších do vašeho každodenního tréninku.
