Jak přimět své děti, aby pochopily důležitost správné výživy a osvojení si zdravých stravovacích návyků? To je otázka, kterou řeší každý rodič. S tolika dostupnými možnostmi nezdravého jídla může být problém přimět vaše děti, aby jedly – a užívaly si – jídla, která jsou pro ně dobrá.
Naštěstí tyto aplikace, webové stránky a zdroje pro rodiče a děti mohou vašim dětem pomoci pochopit, proč jejich rostoucí tělo potřebuje dobré palivo a co by měly jíst, aby zůstaly fit a zdravé.
1. Moje jídlo: výživa pro děti
Moje jídlo: Výživa pro děti je aplikace určená pro děti ve věku od čtyř let, aby se dozvěděly o původu svého jídla. Krásně navržený s interaktivní grafikou je nabitý skvělými informacemi o jídle, výživě a o tom, jak funguje trávení v lidském těle. Děti se mohou naučit jíst dobře vyvážené jídlo prozkoumáváním talířů s jídlem a sestavováním vlastních sendvičů. Mohou dokonce experimentovat s pěstováním vlastního jídla tím, že dokončí výzvu s pěstováním bylin, kterou mohou dokumentovat pořizováním snímků a nahráváním zvuku v aplikaci.
Děti vše vyprávějí, takže Moje jídlo mohou používat děti s omezenými čtenářskými dovednostmi. A v nastavení aplikace je snadné vybrat vegetariánskou variantu. Moje jídlo má spoustu obsahu, který vaše děti zabaví, i když od placené aplikace můžete očekávat více výzev a úkolů.
Stažení: Moje jídlo: výživa pro děti pro iOS ($2.99)
2. Grow Garden
Grow Garden je skvělý způsob, jak děti nadchnout pro ekologické zahradničení a pro to, jak pěstovat zdravou zeleninu udržitelným způsobem. Děti sázejí semena v Grow Garden, zalévají své rostliny, sledují růst plodin a vidí, jak je ovlivňuje počasí.
Když je čas, sklízejí úrodu, krmí zvířata a sbírají zbytky ke kompostování. To jim umožňuje posílit jejich Grow Garden výživnou půdou. Po cestě vaše děti sbírají odměny a odznaky a zároveň se učí o životním prostředí v jednoduché, zábavné aplikaci vhodné pro malé studenty.
Stažení: Grow Garden for iOS ($3.99) | Amazonka ($0.99)
3. Wello: Zdravé návyky pro děti
Wello je bezplatná aplikace, která gamizuje lepší výživu pro vaše děti, takže je zábava pro celou rodinu rozvíjet zdravé stravovací návyky.
Wello umožňuje celé vaší rodině sledovat a zaznamenávat své stravovací návyky a fyzickou aktivitu a dodržovat nutriční plán na míru. Případně je jich spousta skvělé aplikace pro deník jídla. Naučte se o zdravém stravování z Wellopedia a dokončete interaktivní výzvy podél plánu Wello, abyste získali odměny.
Dobrý den si klade za cíl být výživovým společníkem pro celou rodinu. Pro rodiče dětí s nadváhou je přínosné inspirovat a podporovat je ke změně návyků a zdravějšímu životnímu stylu.
Stažení: Ahoj pro iOS | Android (Volný, uvolnit)
4. Kuchařka Junior
Existuje mnoho skvělých zdrojů kuchařek pro děti a aplikace kuchařek mohou vašemu dítěti usnadnit procházení a hledání nápadů na jídla, která by chtělo vyzkoušet. Cookbook Junior obsahuje různé zdravé recepty z celého světa s jednoduchými pokyny krok za krokem, které může vaše dítě při jejich výrobě dodržovat (u některých receptů pod dohledem rodičů).
Můžete si stáhnout a vytisknout recepty pro offline použití a přidat přísady do nákupního seznamu, který můžete sdílet s ostatními. Aplikace tvrdí, že obsahuje více než dva miliony receptů, ale pro přístup ke všem se budete muset přihlásit. Můžete zkusit i tyto aplikace pro plánování jídla pro zdravé stravování.
Stažení: Kuchařka Junior pro Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
5. Recepty pro děti
Recepty pro děti jsou další kuchařkou pro děti. Rozhraní je barevné a poutavé a katalog receptů obsahuje chutná a výživná jídla. Stejně jako Cookbook Junior můžete stahovat a tisknout recepty, ukládat oblíbené položky a vytvářet nákupní seznamy.
Tato aplikace je zdarma, i když neustálé reklamy jsou nepříjemné, a abyste se jim vyhnuli, budete muset upgradovat na placené předplatné. Zkuste tyto bezplatné aplikace pro zdravé vaření jako alternativa.
Stažení: Recepty pro děti pro Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
6. Color Quest AR
Color Quest je aplikace pro rozšířenou realitu od Stayhealthy, která umožňuje vašim dětem barvit zdravou zeleninu a sledovat, jak ožívají. Mohou se se svými výtvory vyfotit a sdílet se svými přáteli. Každý obrázek obsahuje zábavná fakta o postavě.
Vaše děti se neustále učí o zdraví a výživě. Jak odemykají postavy, mohou vyhrávat odznaky a soutěžit v bonusových hrách, aby se stali mistry kouzelného zdraví. Tato aplikace poskytuje zábavnou a bezplatnou výzvu pro vaše děti s funkcemi AR, díky kterým bude vyčnívat z řady. Předplaťte si prémiový přístup a ověřte si u svého poskytovatele zdravotní péče, zda máte přístup Color Quest Premium zdarma.
Stažení: Color Quest AR pro iOS | Android (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)
7. Lidské tělo od Tinybop
Aby vaše dítě pochopilo, proč je správná výživa nezbytná, musí pochopit, jak funguje lidské tělo. A neexistuje lepší způsob, jak se dozvědět o lidském trávicím systému, než prostřednictvím aplikace The Human Body od Tinybop.
The Human Body je interaktivní aplikace, která vám umožní hrát a komunikovat s interaktivním modelem lidského těla, který vám umožní vidět vše, co se v nás děje. Děti mohou kliknutím prozkoumat a dozvědět se, jak trávíme jídlo, včetně spousty říhnutí a prdů! Lidské tělo je krásně prezentováno a je skvělým příkladem moderní vzdělávací aplikace.
Stažení: Lidské tělo pro iOS (3,99 $, dostupné nákupy v aplikaci)
Web Disney Healthy Living je fantastickým zdrojem pro zábavné aktivity, videa a recepty pro rodiny. Díky receptům založeným na jejich oblíbených filmech Disney, jako jsou Lví král Simba Spaghetti a Star Wars Get Galactive X-Wing Hot Wings, budou vaše děti milovat vaření zdravého jídla. Mohou také sledovat řadu Buďte svým nejlepším občerstvením videa, ve kterých se naučíte vyrábět zdravé svačiny.
Poté si můžete stáhnout doprovodné listy Nutrition Check a prozkoumat sebe nebo naučit své děti o živinách, které jejich výtvory obsahují.
SuperKids Nutrition je webová stránka plná nutričních informací a receptů pro vás a vaše dítě. SuperKids, vytvořený dětskou nutriční specialistkou Melissou Halasovou, rozkládá výživové rady a jídla plány do věkových skupin, takže je pro vás snadné najít vhodné informace a recepty pro vás dítě. Najděte zábavné aktivity a Omalovánky SuperKids pomoci vašim dětem naučit se o výživě.
Spoustu dalších tiskovin najdete na Nourish Interactive, kde si můžete stáhnout sledovací listy pro vše od skupin potravin po bezpečnost potravin. Každý list aktivit ukazuje věkové rozmezí a americké ročníky, pro které byl navržen, a to vše je zcela zdarma a neomezené. Skvělé jídelní tabulky pro děti najdete také na Osmo.
Pomozte svým dětem osvojit si zdravé stravovací návyky
S těmito aplikacemi a webovými zdroji máte k dispozici spoustu nástrojů, které vám pomohou povzbudit vaše děti, aby se dozvěděly, kde se stravují pochází z toho, co by měli jíst, aby zůstali zdraví, jak jejich tělo tráví jídlo a dokonce i to, co mohou uvařit k večeři dnes večer! To jsou jen některé z mnoha fantastických způsobů, jak pomoci vašim dětem vytvořit pozitivní pohled na jídlo pro život.