Lidé v dnešní době věnují duševnímu zdraví mnohem více pozornosti. Společnosti si uvědomují, že duševní zdraví jejich zaměstnanců je rozhodující pro úspěch jakékoli organizace. Ať už se jedná o zaměstnanecký asistenční program nebo roční příspěvek na duševní zdraví, stále více společností nabízí svým zaměstnancům podporu duševního zdraví.
Dobrou zprávou je, že existují způsoby, jak podpořit své duševní zdraví, i když vaše společnost žádný program nemá. Četné aplikace vám mohou pomoci sledovat vaše nálady a identifikovat spouštěče negativních emocí a v některých z nich můžete dokonce sdílet výsledky, abyste získali podporu mimo aplikaci.
Chcete-li používat Happimeter, musíte vlastnit chytré hodinky WearOS a nainstalovat si do telefonu doprovodnou aplikaci. Když aplikaci poprvé začnete používat, můžete zadávat nálady několikrát denně, dokud nebudete s předpovědi spokojeni, a poté můžete zadávat méně položek.
Pomocí aplikace můžete sledovat své nálady a fyzické reakce. Čím více budete aplikaci používat, tím lépe dokážete identifikovat příčiny svých emočních stavů a lépe si uvědomovat své pocity.
Happimeter využívá strojové učení k předpovídání vaší nálady, aktivace a úrovně stresu na základě informací, které dostává od vás a ze senzorů ve vašich chytrých hodinkách.
Pomocí této aplikace ke sledování svých pocitů můžete zobrazit informativní statistiky o historii vaší nálady a zjistit, co ovlivňuje vaše nálady. Happimeter se ptá na vaši náladu a umožňuje vám sdílet vaše výsledky s přáteli, což může být užitečný způsob, jak požádat o pomoc, pokud procházíte těžkou situací. Tímto způsobem můžete sledovat, jak se cítí vaši přátelé.
Pokud vás zajímá, s jakými chytrými hodinkami Happimeter fungují, aplikace byla testována na TicWatch S a TicWatch E. Happimeter má aplikace pro Android a iOS. Také by vás mohlo zajímat učení způsoby, jak využít technologie ke zvýšení štěstí při práci z domova.
Stažení: Happimeter pro Android | iOS (Volný, uvolnit)
Pokud hledáte aplikaci, která vám pomůže vybudovat odolnost a zůstat optimističtí, motivovaní a silní, když zažíváte náročné časy, SuperBetter může být tou nejlepší volbou. Když hrajete hry SuperBetter, můžete objevit svého vnitřního hrdinu, abyste překonali obtížné situace a dosáhli svých cílů.
Aplikace vás vezme na cestu, která zahrnuje výzvy, sbírání a aktivaci vylepšení a boj s padouchy. Můžete si prohlížet a plnit úkoly a přijmout tajnou identitu a přitom usilovat o legendární výhru.
Padouši v aplikaci SuperBetter odpovídají různým emocionálním výzvám, kterým můžete čelit, včetně Sticky Chair, díky kterému budete celý den sedět a být sedavý, a sebekritika, která vás porazí. nahoru. Mezitím questy zahrnují vkročení do výtahu nálady, který vás vyzývá k tomu, abyste na webu našli mláďata zvířat, která vám pomohou zlepšit náladu.
Můžete se nabít tím, že vypijete sklenici vody nebo se obejmete a přidáte si spojence, kteří vám pomohou ve vašem pátrání. Poté sledujte své úspěchy, abyste mohli oslavit své výhry. Aplikace je zdarma k použití a je dostupná po celém světě.
Stažení: SuperLepší pro Android | iOS (Volný, uvolnit)
S pomocí Happify můžete překonat životní výzvy, stres a negativní myšlenky. Pomocí nástrojů můžete provést požadované změny, a i když to dá práci, můžete být překvapeni, jak rychle začnete pociťovat pozitivní rozdíl.
Můžete prozkoumat různé stopy, které jsou rozděleny podle témat. Patří mezi ně dráha vztahů, která má kurzy, které vám pomohou porazit osamělost a vybudovat silnou stránku manželství, a práce a peníze track, který má programy pro nalezení vašeho povolání a získání energie kolem Vaším úkolem.
Happify vám od začátku dává skóre štěstí, takže budete mít hned na čem pracovat. Pokud hledáte jiné způsoby, jak začít svůj den pozitivně, možná vás bude zajímat, jak na to používat aplikace k zahájení šťastné a produktivní ranní rutiny.
Stažení: Šťastný za Android | iOS (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)
Pokud hledáte aplikaci, která vám umožní sledovat své cíle, psát si deník a dělat si samoobslužný deník v jednom, Daylio je aplikace pro vás. Můžete si vybrat náladu, která odráží vaše aktuální pocity, a vytvářet si denní záznamy, jak se naučíte věnovat více pozornosti svým pocitům.
Pokaždé, když zaznamenáte své pocity, Daylio vás požádá, abyste si vybrali svou náladu na základě jednoduchého měřítka. Jakmile aplikaci používáte pravidelně, aplikace dokáže identifikovat vaše nejlepší dny v týdnu a to, co jste dělali, když jste se cítili dobře.
Daylio oslavuje konzistentní používání aplikace tím, že vám umožňuje vybrat si denní, týdenní nebo měsíční cíle. Pokud zmeškáte některý den, můžete se vrátit a zadat svou náladu a aktivity. Aplikace rozpozná vaše úsilí a pogratuluje vám, pokud splníte své cíle.
Stažení: Daylio pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)
MoodTrack Diary si klade za cíl pomáhat lidem zvládat své nálady s jistotou, aby se mohli lépe rozhodovat, aniž by byli ovlivněni tím, jak se cítí.
Aplikace vybízí uživatele, aby několikrát během dne hodnotili a zaznamenávali své nálady. Pokud trpíte osamělostí, možná oceníte komunitní funkce MoodTrack Diary, které vám umožní zobrazit ostatní uživatele v aplikaci a nálady, které zveřejňují. Můžete lajkovat nebo komentovat nálady lidí a můžete se rozhodnout nechat někoho zažít stejné emoce jako vy, že v tom nejsou sami.
Neexistují žádná pravidla, kolikrát denně musíte aplikaci použít. Můžete sledovat tolik nebo tak málo, jak chcete, a časem budete schopni identifikovat spouštěče nálad a vzorce. Pokud jste ve vedoucí roli, mohlo by vás to zajímat nástroje pro manažery, aby jejich týmy byly šťastné.
Stažení: MoodTrack Diary pro Android | iOS (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)
Podívejte se, jak vám může pomoci sledování vašeho štěstí
Sledování vaší radosti je skvělý způsob, jak sledovat své emoce a identifikovat spouštěče, kterých jste si možná nebyli vědomi. Předpokládejme, že zjistíte, že jste citliví na emoce druhých. V tom případě by vás mohlo zajímat požádat přátele a rodinu, aby se připojili a sdíleli své nálady, abyste mohli účinně podporovat ostatní v úsilí o jejich štěstí. Tyto aplikace vám mohou pomoci získat podobné statistiky a další.