Umělá inteligence neboli AI pokračuje v pokroku mílovými kroky. Mnoho vašich gadgetů a aplikací již umělou inteligenci v nějaké formě používá a mnoho dalších ji brzy převezme. A i když se umělá inteligence zatím ani zdaleka neblíží snu spisovatelů sci-fi, už nyní se uplatňuje ohromujícím způsobem.
Tuto úžasnou technologii AI můžete otestovat i na svém telefonu Android. Pokud čelíte stresu nebo se cítíte ohromeni jako tolik lidí, můžete zkusit mluvit s chatbotem terapeutem založeným na umělé inteligenci na svém telefonu. Tyto aplikace se vám budou hodit, zvláště pokud váháte diskutovat o svých problémech s lidmi kolem vás. Podívejme se na některé z předních chatbotů AI dostupných pro Android a iOS.
1. Wysa
Wysa je docela důkladná aplikace, která funguje jako váš partner pro duševní pohodu. Nabízí chatbot terapeuta, spoustu cvičení pro zlepšení duševního zdraví a dokonce i možnost mluvit prostřednictvím hlasových zpráv. Vaše konverzace s Wysou jsou důvěrné, aby bylo chráněno vaše soukromí. Chcete-li začít chatovat, stačí mu zadat přezdívku.
Wysa je naprogramována tak, že vám pokládá otázky, které vám pomohou otevřít se o vašich problémech. Tento virtuální společník AI-cum-terapeut je docela interaktivní s realistickým pocitem. Kromě toho ukládá vaše terapeutické sezení do deníku, abyste si mohli kontrolovat své zdraví.
Na výběr je spousta cviků podle toho, co zrovna řešíte. Pouze některá z těchto cvičení jsou však zdarma. Zbytek vyžaduje platbu. Získáte také funkci SOS pro případ, že byste se ocitli v nouzi. Tato funkce je navržena tak, aby vám pomohla zachovat klid a vyhnout se panice. Na téma mimořádných událostí se podívejte jak váš smartphone může vždy provádět tísňová volání.
Wysa poskytuje všechny základní funkce samoobslužné terapie, včetně některých cvičení, zdarma. Bezplatná verze má však určitá omezení, která k odemknutí vyžadují prémiové předplatné. Navíc můžete mluvit s reálnými terapeuty, pokud za sezení zaplatíte.
Stažení: Wysa pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)
2. Woebot
Woebot vám umožňuje vybrat čas pro přidání naplánovaných terapeutických sezení na každý den. Má funkci, která vám umožňuje vybrat běžné odpovědi v chatu, než pokaždé zadávat odpověď. To pomáhá zefektivnit komunikaci.
Nabízí také cílené chatovací relace pro práci na konkrétním problému. Svůj problém si můžete vybrat z Témata tab. Tato sezení zahrnují interaktivní kvízy, testy a hry, které vám pomohou překonat výzvu bezstarostným způsobem. Kromě toho aplikace poskytuje funkci SOS pro případ nouze. A s Woebotem si můžete vést deník, abyste mohli sledovat svůj pokrok. Nejlepší část: aplikace je zcela zdarma pro každého.
Stažení: Woebot pro Android | iOS (Volný, uvolnit)
3. Limbický
Limbic je minimalistický chatbot terapeut s umělou inteligencí, který vás bez rušivých vlivů vezme přímo na terapeutické sezení. Abyste aplikaci mohli používat, nemusíte se ani registrovat ani přihlašovat. Umožňuje vám zaznamenávat denní terapeutické sezení, abyste si mohli vést deník o svém duševním zdraví a sledovat svůj pokrok. Poskytuje statistiky založené na informacích, které jste sdíleli, a uchovává všechny vaše poznámky pro pozdější analýzu a prohlížení.
Limbic také doporučuje akce a nástroje na základě vašich pocitů a nálady. Denní terapeutická sezení jí umožňují odhalit vaše zdravotní vzorce a optimalizovat terapii na základě vaší situace.
Poskytuje také nouzové SOS služby jako jiné aplikace na tomto seznamu, které vám pomohou kontaktovat příslušné úřady v případě lékařské pohotovosti.
Limbic je zcela zdarma a pro přístup k jeho funkcím nepotřebujete předplatné. Pokud potřebujete s čímkoli pomoci, můžete se snadno spojit s technickou podporou aplikace.
Stažení: Limbic pro Android | iOS (Volný, uvolnit)
4. Povstát
RiseUp je chatbot terapeut nabitý funkcemi, který vám pomůže překonat úzkost, cítit se sebevědomě a dosáhnout vašich cílů. Začnete tím, že mu sdělíte svůj aktuální pocit a poté vyhledáte terapii podle své situace.
Chatbot obsahuje přesné otázky, které jsou navrženy na základě lidských reakcí na různé pocity. Navíc vám to také umožňuje udělat test osobnosti který vám pomůže dozvědět se o vaší osobnosti a získat vhled do vaší vášně a cílů.
Aplikace také uchovává záznamy o vašich denních terapeutických sezeních a náladách Odhalit sekce. To vám pomůže sledovat celkový pokrok v oblasti duševního zdraví. Má také několik dalších zdrojů, jako např testy na pochopení deprese a úzkosti. Tyto testy se mohou ukázat jako užitečné při identifikaci příčin vašich pocitů a pomoci vás nasměrovat k včasné diagnóze. Většina funkcí aplikace je k dispozici zdarma, ale některé jsou uzamčeny za nákupy v aplikaci.
Stažení: RiseUp pro Android | iOS (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)
5. Mindspa
Mindspa je většinou obsahově založená aplikace s články, kurzy a úkoly na zlepšení vašeho duševního zdraví. Aplikace vám také umožňuje vést si deník duševního zdraví. Navíc má uvnitř svého nastavení ukrytý chatbot terapeut. Pro přístup k chatbotu klepněte na Více v pravém dolním rohu a potom klepněte na Nouzový. Tím se dostanete na obrazovku chatu s robotem AI na druhém konci.
S chatbotem Mindspa vedete konverzaci většinou výběrem odpovědí ze seznamu. Málokdy musíte zadávat odpovědi ručně. Čím více s ním budete mluvit, tím lépe začne rozumět vašemu problému a nabízet užitečnou pomoc. Většina funkcí, které tato aplikace nabízí, je zdarma. Pro přístup k některým pokročilým funkcím však potřebujete nákupy v aplikaci.
Stažení: Mindspa pro Android | iOS (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)
Měli byste se zcela spolehnout na aplikace založené na umělé inteligenci?
Ne, neměli byste používat AI jako svůj jediný zdroj duševního zdraví. Tyto aplikace nejsou alternativou ke skutečným terapeutům a léčbě. Tyto aplikace však můžete použít k doplnění vaší současné léčby a jednoduše si užívat pohodlnou společnost přítele AI.
Výkon těchto chatbotů je působivý, ale zdaleka ne dokonalý. S tím, co bylo řečeno, stále oceníte, jak daleko pokročila technologie AI. Některé návrhy a pokyny se vám mohou zdát příliš jednoduché, ale v některých bodech tyto aplikace skutečně sdílejí něco nového pro zlepšení vašeho duševního zdraví.