Ať už jste single nebo ve vztahu, vzít si sólo na rande je skvělý způsob, jak si zvýšit sebevědomí a zlepšit svou celkovou pohodu.
Myšlenka vzít se na sólo rande se může zdát skličující, zvláště pokud nevíte, kde začít. Abychom vám pomohli, sestavili jsme následující příručku – doplněnou nápady na sólo rande a tipy, jak je plánovat a zavázat se k nim.
Co je sólo rande?
Sólové rande je přesně tak, jak to zní: zábavná událost nebo zvláštní příležitost, kterou si užijete sami!
Sólové rande nejsou nutně o „romantickém randění“ – myšlenkou je strávit kvalitní čas sami se sebou a znovu se spojit s věcmi, které vás skutečně baví. Vzít si na sólo rande má spoustu výhod a může to být forma péče o sebe.
Podnikáním činností, které byste normálně dělali pouze se společníkem – jako je rande na kávu, návštěva kina nebo večeře – budete výzvou a zlepšíte si sebevědomí. Užívání si sólo rande vám může pomoci cítit se ve vaší vlastní společnosti v klidu a nakonec vám pomůže najít štěstí, aniž byste byli závislí na někom jiném.
To zase může zvednout vaše sebevědomí, které podle a Studie PubMed Central, je spojen se zlepšením zdraví a pohody.
Nápady na sólo rande, které vám pomohou začít
Pokud si nejste jisti, kde začít, vyberte si jeden nebo dva nápady z níže uvedeného seznamu a naplánujte si první sólo rande:
- Vezměte si sólo rande s kávou. Užijte si atmosféru, ale zkuste to odolat bezmyšlenkovitému procházení Instagramu když jste tam (číst knihu je povoleno!)
- Projeďte se na kole po své oblíbené vyhlídkové trase.
- Zarezervujte si bowling, minigolfové hřiště nebo arkádové hry pro zábavnou sólo rande.
- Sbalte si piknik a najděte si místní malebné místo, kde si užijete.
- Jděte do kina na noční film na sólo rande.
- Vyzkoušejte kolečkovou diskotéku nebo kluziště.
- Nechte se hýčkat v pohodlí a soukromí svého domova.
- Jděte do zábavního parku.
- Najděte si místní zajímavosti a strávte den hraním na turisty.
Jak vidíte, nápadů na sólo rande je z čeho vybírat. Ve skutečnosti je ideální jakákoliv zábavná činnost, která vás napadne a která vás volá. Dále se podíváme na to, jak plánovat sólo rande.
Jak si naplánovat pravidelná sólo rande, abyste si zlepšili pohodu
Neexistují žádná pevná pravidla, pokud jde o to vzít se na sólo rande – myšlenkou je bavit se!
Chcete-li začít, vytvořte si seznam zábavných aktivit nebo nápadů na rande, které jste vždy chtěli vyzkoušet (nebo použijte naše návrhy výše). Poté se řiďte níže uvedenými radami a naplánujte si první sólo rande a zavázejte se k němu.
1. Naplánujte si čas pro sebe
S časem sólo rande musíte zacházet jako se skutečným rande – je to závazek a nechcete se postavit! Pomocí aplikace kalendáře si zablokujte čas ve svém rozvrhu, ať už večer, přes den nebo o víkendu.
Kalendář Google je jedna z nejlepších kalendářových aplikací pro správu času. Je snadno použitelný, široce dostupný a kompatibilní s různými operačními systémy. Přidejte si do kalendáře svá sólo termíny, abyste nezklamali sebe ani své sebevědomí.
Stažení: Kalendář Google pro Android | iOS (Volný, uvolnit)
2. Najděte a uložte ideální místa pro sólo rande
Abyste se ujistili, že vám nikdy nebudou chybět nápady na sólo rande, uložte si své nápady jako místa v mapové aplikaci. Pokud je například „rande na kávu“ na vašem seznamu nápadů na sólo rande, vyhledejte kavárny, které chcete navštívit, a uložte si je do mapové aplikace.
Snadný způsob, jak to udělat, je uložit místa v Mapách Google. Můžete si vytvořit sbírku uložených míst speciálně pro sólo schůzky, abyste měli vždy seznam věcí, které můžete dělat. Můžete také přidat poznámky k místům, která jste si uložili, a označit je jako navštívená, jakmile tam budete.
Stažení: Mapy Google pro Android | iOS (Volný, uvolnit)
3. Staňte se turistou ve svém vlastním městě
Nemusíte nutně cestovat míle, abyste našli své vysněné místo pro sólo rande. Jak dobře znáte svou oblast? Navštívili jste někdy místní kavárny nebo restaurace? A co turistické atrakce v okolí? Polovina zábavy ze sólo rande může být objevování nových míst a zážitků, takže můžete také začít lokálně.
Můžete si nainstalovat aplikaci pro plánování cesty, která vám pomůže zmapovat itinerář sólo rande. Některé šikovné weby, jako např Časový limit nebo Eventbrite, ukázat vám, co se děje ve vaší oblasti. Případně můžete nainstalovat jeden z nejlepší aplikace pro objevování událostí v okolí inspirovat vaše sólová setkání.
Stažení: Eventbrite pro Android | iOS (Bezplatné nákupy v aplikaci)
4. Dopřejte si večeři sólo rande
Existují dva způsoby, jak si můžete dopřát večeři na sólo rande: vzít se na večeři nebo si uvařit gurmánské jídlo doma.
Nezapomeňte, že YouTube je nabitý spoustou výukového obsahu vaření. Případně, pokud se cítíte sebevědomě a chcete si vzít na večeři, tyto aplikace pro výběr restaurací vám mohou pomoci rozhodnout, kde se najíst.
Pokud se chcete naučit vařit v rámci své výzvy na sólo rande, najdete jich také celou řadu online kurzy vaření, abyste si udělali chutné večeře.
5. Zarezervujte si malou přestávku
Co by mohlo být lepší formou péče o sebe než si zarezervovat malou přestávku? Studie z Americká psychologická asociace tvrdí, že může podporovat duševní zdraví, fyzické zlepšení, zvýšenou produktivitu a celkovou životní spokojenost.
Airbnb je oblíbená aplikace pro rezervaci dovolených a je snadné najít víkendové pobyty nebo krátké přestávky. Pokud jste to ještě nepoužili, nebojte se, protože zarezervujte si svou první dovolenou na Airbnb je docela snadné.
Stažení: Airbnb pro Android já iOS (Volný, uvolnit)
6. Zapisujte si svou sólo rande
Pokud je vaším cílem pro sólo rande zlepšit vaši celkovou pohodu a sebevědomí, stojí za to zaznamenávat váš pokrok. Sledování vašich emocí, strachů, sebedůvěry a obecných myšlenek před a po vašich sólo rande vám může pomoci rozpoznat jakékoli výhody nebo zlepšení, která děláte.
Zapisování do deníku vám také umožní spočítat počet sólových schůzek, kterých dosáhnete, a počet aktivit, kterým jste si byli natolik jisti, že je můžete sami vyzkoušet.
Můžete si vybrat ze spousty aplikací pro ukládání deníku v App Store a Play Store, ale pomocí aplikace jako My Possible Self kombinuje žurnálování se sledováním nálady, aby vám poskytl úplný záznam vašeho sólového rande cesta.
Stažení: Moje možné já pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)
Sólová schůzka může zvýšit vaši sebedůvěru
Vzít se na sólo rande může udělat zázraky pro vaši sebedůvěru a pohodu. Pokud jste trochu nervózní, zkuste si dopřát sólo rande doma, abyste se s tímto konceptem mohli seznámit v soukromí.
Jakmile se vydáte na první sólo rande, což je ta nejtěžší část, můžete začít plánovat pravidelná sólo rande. Ať už jednou týdně, jednou za měsíc nebo za půl roku, plánování pravidelných sólových schůzek, kdy věnujete svůj čas a pozornost pouze sobě, může výrazně prospět vašemu duševnímu zdraví a sebevědomí.