Domácí posilovny nejsou žádnou novinkou. Od rotopedů a běžeckých pásů až po sadu činek a tělesnou váhu, lidé cvičí v pohodlí domova po celá desetiletí. Ale novějším trendem v domácích posilovnách je nárůst popularity chytrých fitness zrcadel.
Tato zařízení posouvají vaše domácí cvičení na další úroveň tím, že umožňují přizpůsobení cvičební rutiny, které napodobují typ a úroveň instrukcí obdržených profesionálními trenéry – a více. Co dalšího taková chytrá zrcátka nabízejí a měli byste si je pořídit?
Co jsou chytrá fitness zrcadla?
Propojené vybavení posiloven získává na oblibě, o čemž svědčí rychle rostoucí trh. Zpráva v Týden zdravotnických prostředků a chirurgických technologií předpovídali, že do roku 2025 bude mít sektor hodnotu 5,96 miliardy dolarů. To znamená, že v nadcházejících letech můžete očekávat, že se na trh dostane více chytrých tělocvičných zařízení.
Primární funkcí chytrých fitness zrcadel je, že mohou na obrazovce zobrazit profesionálního trenéra, který vás provede tréninkem. Je to skoro, jako byste stáli ve studiu před osobním trenérem – je to docela cool.
Některá fitness zrcadla fungují také jako běžná zrcadla (víš, taková, která ti ukazuje, no, tebe!), takže si můžete během opakování sami korigovat svou formu. Ale nebojte se, pokud si nejste jisti, zda provádíte cvičení se správnou formou, některé značky a modely fitness zrcadel obsahují také doporučení pro formu s umělou inteligencí. Je to opravdu jako mít vlastního osobního trenéra.
Samozřejmě je jich několik lekce živého cvičení zdarma které můžete streamovat ze svého obývacího pokoje, stejně jako aplikace pro živé a na vyžádání fitness kurzy, ale fitness zrcadlo je jediný způsob, jak vystavit trenéra v životní velikosti přímo před sebe, aniž by zabíralo místo ve vašem prostoru. A většina fitness zrcadel vyžaduje pouze malé množství nemovitosti na zdi, zatímco jiná můžete použít se stojanem.
Všechna fitness zrcadla vyžadují k použití zásuvku pro napájení a také stabilní vysokorychlostní připojení k internetu živé a na vyžádání lekce a sledování historie cvičení, zaznamenávání fyziologických dat a poskytování cvičení motivace.
Přístup k internetu také umožňuje uživatelům připojit se k digitálnímu ekosystému značky a dokonce dělat věci, jako je zveřejňování aktualizací na sociálních sítích, pokud chcete sdílet své cvičení s přáteli. Některá fitness zrcadla nabízejí možnosti dotykové obrazovky, zatímco jiná lze ovládat pomocí doprovodné aplikace.
Některá z předních fitness zrcadel, jako např Zrcadlo od Lululemon, zahrnují rozsáhlý katalog fitness lekcí, ze kterých si můžete vybrat. Najít něco, co je pro vás to pravé, je snadné pomocí filtrů v kompatibilní aplikaci. Můžete dokonce filtrovat podle druhu potřebného vybavení (od ničeho jiného než tělesné hmotnosti po cvičební pásy a činky), úrovně intenzity, délky a instruktora.
Další fitness zrcadla jako např Tónový jsou navrženy tak, aby budovaly svaly pomocí odporových kabelů, zatímco Tempo Studio je navržen pro použití s volnými závažími. Tonal i Tempo obsahují senzory AI, které vám pomohou se správnou formou, což je neuvěřitelně důležité pro prevenci zranění při tréninku se závažím.
V závislosti na značce a modelu mohou fitness zrcadla přicházet s řadou možností, jak se společnosti snaží odlišit své nabídky produktů. Například, NordicTrack Vault je volně stojící zrcadlo po celé délce s přihrádkou pro uložení veškerého vašeho fitness vybavení, včetně podložek na jógu a bloků, činek nebo kettlebellů (nejsou součástí balení).
Náklady na inteligentní zrcadla
Fitness zrcátka se pohybují v ceně od přibližně 1 000 USD za základní model zařízení až po více než 3 000 USD za pokročilejší produkty. Většina fitness zrcadel také vyžaduje samostatné měsíční nebo roční předplatné pro přístup k živému obsahu a obsahu na vyžádání. Měsíční náklady na předplatné se mohou lišit, ale často se pohybují mezi 30 a 50 USD. Z tohoto důvodu se vám chytré fitness zrcátko se všemi zvonky a píšťalkami vyplatí asi jen tehdy, když ho budete pravidelně používat.
Měli byste si koupit zrcadlo Smart Gym?
Možná se ptáte sami sebe pokud byste si měli koupit chytré vybavení do tělocvičny. Není to jen trik. Zvýšená motivace je jedním z hlavních faktorů při rozhodování, zda investovat do chytrého zrcadla v tělocvičně. A studie zveřejněná v Journal of Internet Medical Research dospěli k závěru, že používání cvičebních aplikací, jako jsou ty, které jsou součástí chytrých zrcadel v tělocvičně, může snížit vaše šance, že vynecháte tolik potřebný trénink.
Motivace je obzvláště obtížná pro ty, kteří pracují dlouho nebo nepravidelně a nemají čas nebo zájem jít po práci do posilovny. Koneckonců, s mírným dojížděním a časem potřebným na zaparkování a přestup, možná se díváte na další hodinu času potřebnou na cvičení mimo váš domov, spíše než uvnitř.
Dalším faktorem, který je třeba zvážit, je čistota. Cvičíte-li doma, nebudete čekat, až budete používat propocené vybavení, a nehrozí, že byste v šatně chytili nohu jiného sportovce. Můžete také chrochtat a sténat dosyta, pokud je to váš styl!
A konečně, mnoho lidí dostává pomoc a další motivaci z analýzy. Sledování vašeho pokroku je hlavním důvodem pro používání chytré tělocvičny doma. I když není nic špatného na používání tužky a papíru k zaznamenávání sérií a opakování, chytrá posilovna si tyto detaily zapamatuje za vás a nabídne podrobnou analýzu fyziologických dat.
Vidíte se při používání chytrého zrcadla?
Možná jste příliš zaneprázdněni na to, abyste chodili do posilovny několikrát týdně. Nebo možná chcete doplnit svůj trénink v tělocvičně o další cvičení doma. Pokud jste vždy chtěli navštěvovat hodiny fitness ve studiu, ale nevíte, jaký typ je pro vás nejlepší, zvažte možnost vyzkoušet chytré fitness zrcadlo.
Tato zařízení nabízejí širokou škálu výhod oproti jiným zařízením pro domácí posilovnu. A když zvážíte měsíční náklady na členství v kamenné posilovně, možná si něco ušetříte peníze z dlouhodobého hlediska investováním do domácího chytrého fitness zrcadla – pokud dokážete zůstat motivovaní jej používat!