Ať už jste OSVČ nebo pracujete pro společnost, vyhoření, které mnozí z nás pociťují na konci pracovního týdne, je skutečné. Vzhledem k práci přesčas a výchozímu stavu „zaneprázdněnost“ není překvapivé, že stále více lidí přiznává, že trpí nervovým zhroucením způsobeným prací.
Ale co kdybyste mohli pracovat méně a zvýšit svou produktivitu? Věda říká, že je to možné a existují skutečné důkazy, které tuto myšlenku podporují. Zde se podíváme na to, jak může být 4denní (32hodinový) pracovní týden produktivní.
Je možné pracovat 4 dny v týdnu?
Pocit stresu a nemotivace jsou běžné známky syndromu vyhoření v práci, ale možná existuje řešení. Pokud jste snili o tom, že budete pracovat méně za stejný plat, 4denní týdenní globální zkušební verze ukazuje, že je to možné, protože téměř 1 000 zaměstnanců dostává 100 % své mzdy za 80 % svého času.
Tato studie byla šestiměsíční studie vedená výzkumníky z Cambridge University, Boston College a Oxford University. Zúčastněné společnosti uvedly zvýšení duševní pohody, produktivity a celkové spokojenosti zaměstnanců, kteří po celou zkušební dobu pracovali pouze čtyři dny v týdnu.
Jediným požadavkem bylo udržet (nebo začít!) věnovat 100 % svého úsilí – a pobídka se ukázala jako úspěšná. Možná si myslíte, že by mohlo být zdrcující vměstnat stejné množství práce za kratší dobu, ale experiment měl zcela opačný účinek.
Podle studie se méně pracovní doby promítá do méně rozptýlení a ostřejšího soustředění. Ve skutečnosti mnoho zaměstnanců po celém světě přiznává, že svou práci dokončí před koncem pracovního dne a po zbytek dne nedělají nic. Nyní si představte, že tento čas bude využit produktivněji!
Zprávy o úspěchu ze 4denní zkušební verze pracovního týdne
Kickstarter byla jednou ze společností, která zkrátila svůj pracovní týden na pouhých 32 hodin bez změny platu, a oznámila drastický nárůst produktivity. Je to pravděpodobně způsobeno tím, že pracovníci jsou méně vystresovaní a mají více času pro sebe. Zpětná vazba také naznačuje, že umožňuje zaměstnancům, aby se během pracovní doby více zaměřili a zapojili.
Většina společností zapojených do zkušebního období vykázala během zkušebního období nárůst tržeb o přibližně 8 % a ve srovnání se stejným obdobím minulého roku o 38 %. Ze všech společností, které poskytly zpětnou vazbu, více než 65 % rozhodně pokračuje ve schématu 4denního pracovního týdne, přičemž zbytek buď prodlužuje zkušební dobu, nebo se stále rozhoduje. Žádná ze společností se zatím nerozhodla vrátit se ke „klasickému“ 5dennímu rozvrhu.
Jak si osvojit 4denní pracovní týden
Myšlenka, že čím více budete pracovat, tím úspěšnější budete, je dávno překonaná a má kořeny v toxickém vnímání úspěchu. Experimenty, jako je tento, však ukazují, že můžete být produktivní, zatímco pracujete méně, a vaše finance z toho budou mít jen prospěch.
Přepracovaní jedinci s malou dobou dovolené a dlouhými hodinami se naopak hlásí mnohem výše úrovně stresu a problémů souvisejících se stresem, stejně jako problémy duševního zdraví, jako je deprese a úzkost.
Zde je několik tipů, jak optimalizovat svůj rozvrh na 4denní pracovní týden, pokud to vaše společnost zvažuje.
- Optimalizujte svůj denní rozvrh. Používejte nástroje jako Todoista a Trello, a naučit se automatizovat některé úkoly (takže máte více času soustředit se na to, na čem opravdu záleží!).
- Zlepšete své soustředění blokováním digitálních rušivých vlivů. Aplikace jako Les jsou skvělou motivací k odložení telefonu při práci.
- Použijte e-mailové připomenutí a plánovací systém. Aplikace jako Bumerang může odstranit zbytečný stres z bydlení prostřednictvím doručené pošty.
- Buďte strategičtí s blokováním času.Kalendář Google vám pomůže soustředit se na jeden úkol a lépe si naplánovat den.
- Ujasněte si očekávání. Stanovte si jasné cíle v souladu se směrnicemi společnosti, mzdami a dalšími politickými záležitostmi ve 4denních pracovních týdnech.
Spropitné: Můžete se proaktivně ucházet o práci ve společnostech, které podporují kulturu 4denního pracovního týdne. Stránky jako 4denní pracovní týden a Čtyřdenní týden (Spojené království) může filtrovat vaše příležitosti.
Udělejte si práci kratší týden
Zdá se, že „líný“ je společným strachem mnoha pracovníků, kteří dokončují svou práci dříve. Ale věda říká, že se z toho nemusí cítit špatně. Naopak může zvýšit produktivitu, zlepšit čas strávený s rodinou a pomoci hospodářskému výsledku společnosti.
Pokud to chcete implementovat, existuje spousta způsobů, jak zvýšit produktivitu a udělat více za kratší dobu.
