Každý, kdo má sebemenší zkušenosti s fitness, by mohl tvrdit, že je odborníkem, zejména online. Ale jejich prezentace a chování je může prozradit jako nespolehlivé, pokud se podíváte pozorně. Ve skutečnosti existuje několik červených vlajek, které označují odborníky na fitness, kterým stojí za to se vyhnout.
Vzhledem k tomu, že je obzvláště důležité získávat informace o svém zdravotním stavu z důvěryhodných zdrojů, vědět, jak tyto červené vlajky rozpoznat, je cenná dovednost. Jakmile je znáte, je snazší určit, zda školitelé, influenceři a další profesionálové online s větší pravděpodobností neuškodí, než vám pomohou.
1. Tvůrce nemá žádné viditelné zdravotní údaje
Pokud odborník na fitness hodně mluví o zdravých potravinách nebo o fyzických a emocionálních výhodách různých cvičení, měli by mít skutečná pověření v osobním tréninku, výživě, fyziologii, psychologii nebo jiných relevantních oblastech, které je mohou podpořit Rada. Podívejte se na jejich webové stránky nebo si s nimi promluvte a zjistěte, jakou mají kvalifikaci. Pokud nemají o čem mluvit, vyhněte se tomuto „odborníkovi“. Pokud ano, zhodnoťte hodnotu jejich pověření.
Například osobní kurzy někdy dělají lepší instruktory posilovny než online programy. Na druhou stranu může několik skromných certifikátů vést k důvěryhodnějšímu zážitku. Důležité je, aby váš potenciální trenér mohl prokázat své odborné znalosti. Fitness profesionálové bez viditelných pověření a vágních prohlášení jsou jasným varovným signálem. Nezáleží na tom, jaké cvičení hledáte, ať už jde o HIIT nebo jiné online kurzy pilates, ujistěte se, že poskytovatelé jsou spolehliví.
2. Vědecká zdravotní tvrzení bez důkazů
Dalším problémem nespolehlivých fitness guruů je, že často dělají velká prohlášení bez důkazů, které by je podpořily. Pro začátek je neprofesionální pouštět si pusu na témata, o kterých toho moc nevíte. Ale je také nebezpečné, když lidé visí na každém vašem slově a myslí si, že vy, fitness profesionál, víte, o čem mluvíte, a nikdy je neuvedete v omyl.
Systematický přehled studií o prevalenci zdravotních dezinformací na sociálních sítích z roku 2021, zveřejněný v Journal of Medical Internet Research, zjistili, že 36 procent online obsahu souvisejícího s dietami a poruchami příjmu potravy bylo zavádějících, zatímco 30 procent obsahovalo nesprávné rady o léčebných postupech.
Snažte se tedy vyhýbat školitelům, kteří k takovým trendům přispívají, ať už vědomě nebo ne. Každý odborník, který nabízí rady o tom, proč jsou určité pohyby dobré nebo špatné, nebo jaký dietní plán je třeba dodržovat poskytnout důkazy o svých tvrzeních, ideálně ve formě validních vědeckých časopisů, zpráv a podobných výzkumů. Chcete-li na internetu objevit varovné signály, jako jsou tyto, prohledejte sociální média nebo blogové příspěvky odborníka na fitness, zda neobsahují pochybná prohlášení a nedostatek důkazů.
3. Diskriminující názory a prohlášení
Další věcí, které je třeba věnovat pozornost a která může pomoci upozornit na problémy s fitness profesionály, je to, jak se vyjadřují. Podívejte se na jejich videa. Přečtěte si jejich příspěvky. Podívejte se, jak komunikují s různými lidmi. Cílem je vypracovat jejich myšlení a postoje.
Idealizují si například hubené lidi nebo jejich tipy a fitness programy zahrnují různé typy postav? Zastávají se konkrétních mužských nebo ženských ideálů a ignorují, nebo dokonce odmítají, cokoli jiného? Hledáte známky toxického prostředí, které může některé lidi odcizovat, zatímco ty, které upřednostňuje, tlačí k nerealistickým standardům. To je nepříjemná situace, které je třeba se vyhnout, zvláště pokud se o to snažíte vytvořte si zdravé fitness návyky, kterých se můžete držet.
4. Tvůrci používající negativ místo motivačního jazyka
Další lingvistickou červenou vlajkou, pokud jde o fitness experty, je to, jaké cíle vám dávají. Nabádají vás ke spalování tuků a zbavení se svého starého já nebo vás dokonce tlačí k bolestivým limitům? Nebo vás inspirují k tomu, abyste cvičili svým vlastním tempem a ocenili sami sebe, uvnitř i navenek?
I když je vaším cílem skutečně zhubnout a zlepšit svůj vzhled, někdo, komu skutečně záleží na vašem blahobytu jako celku, by se více zaměřil na to, abyste se milovali bez ohledu na vzhled. Takže každý profesionál ve fitness průmyslu, který si myslí, že může posílit fyzické a duševní zdraví negativitou a agresí, má špatné priority a nestojí za váš čas.
5. Velké zdravotní sliby a absolutní prohlášení
Dalšími odborníky na fitness, kterým je třeba se vyhnout, jsou ti, kteří slibují nereálné cíle a ve svých řečových vzorech používají absolutní hodnoty. Oba faktory ukazují nafouknutý pocit toho, co mohou přinést. Slova jsou důležitá, ať už někoho motivujete v posilovně nebo omluva v profesionálním e-mailu.
Trenér, který vám slibuje nejlepší výsledky do měsíce bez ohledu na vaše individuální potřeby nebo tvrdí, že každá další služba je podřadná, vyžaduje bližší pohled. Přečtěte si jejich recenze na oficiálních platformách i mimo ně. Zeptejte se na ně na sociálních sítích nebo stránky pro zdraví a tipy na cvičení které mají také komunity, jako např Fitness mixér. Pokud se skutečné výsledky odborníka neshodují s jeho tvrzeními, bude lepší, když budete s někým jiným.
Vytvoření domény pomocí tvůrců webových stránek je jednoduché, ale rozhodnutí, co do něj přidáte, ovlivní váš veřejný obraz. Totéž platí pro profily na sociálních sítích. Při posuzování platforem pro fitness z hlediska varovných signálů zvažte, do jaké míry může sponzorství odborníka ovlivnit jejich nároky, nemluvě o tom, kolik a jaký typ podporovatelů má.
Na jedné straně je profesionál se spoustou prestižní podpory dobrým projevem důvěry. Získané finanční prostředky a zdroje jsou také nezbytné pro úspěch ve fitness průmyslu. Některá sponzorství však přicházejí s požadavky, jako je propagace značek a jejich produktů. Může to být ve formě reklam, uvádění jmen ve videích a příspěvcích na blogu nebo dokonce focení.
Propagační obsah na webu profesionála je normální, ale jeho převážné množství je důvodem k obavám. Zaprvé to naznačuje, že vlastníkovi platformy záleží na penězích a slávě více než na poskytování služby a zajištění hladkého uživatelského zážitku. Za druhé, příliš mnoho sponzorských darů a souvisejícího obsahu vyvolává otázku, za kolik informací, které tato osoba sdílí, je placeno, a tedy potenciálně nespolehlivé.
Nakonec vyhledejte odborníka na fitness s rozumným počtem reklam a ujistěte se, že značky, ke kterým jsou přidruženi, neohrožují jejich zásady.
Buďte ve střehu před červenými vlajkami u odborníků na fitness, abyste našli ty nejlepší informace
Vzhledem k tomu, že informace o zdraví jsou na internetu stále velmi navštěvovanou kategorií, budou se neustále objevovat online odborníci na fitness, někteří méně kvalitní než ostatní. Celkově vzato, nejvděčnější zkušenosti pocházejí od školitelů a influencerů s užitečným, pozitivním, realistickým a inkluzivním myšlením a zkušenostmi z první ruky v této věci.
Odhalit špatné služby, od webových stránek po mobilní aplikace, se snadněji řekne, než udělá. Ale s bystrým pohledem a klíčovými červenými praporky se můžete naučit dělat to lépe a rychleji, abyste prospěli svým tréninkovým plánům.
