Gentler Streak získal na konci roku 2022 ocenění Apple Watch App of the Year. V roce, kdy vestavěná nabídka zdraví a fitness společnosti Apple udělala s vydáními významné kroky vpřed iOS 16 a watchOS 9, jak aplikace třetí strany pro sledování fitness dokázala vytvořit takový nesmazatelný dojem? Zde je důvod, proč má Gentler Streak takový dopad a jak vám může pomoci na vaší fitness cestě.
Co je Gentler Streak?
Pokud používáte Apple Watch pro sledování kondice, budete každý den obeznámeni s uzavíráním kroužků aktivity tím, že splníte své cíle Pohyb, Stůj a Cvičení. Kroužky jsou užitečným průvodcem, který vám pomůže zajistit, že budete každý den podnikat dostatečnou aktivitu, s oceněním za dosažení nepřerušených pruhů při uzavírání kroužků.
Aplikace Gentler Streak je stejně výkonná aplikace pro sledování aktivity. Rozdíl je v tom, že nabízí soucitnější pohled na vaše cvičení. Namísto toho, aby vás aplikace denně nutila zavírat tyto kroužky, analyzuje vaše srdeční zóny a pomáhá vám uvidíte, kdy pracujete na své optimální úrovni a kdy jste zašli příliš daleko a je čas vzít to přestávka.
Gentler Streak začleňuje dny odpočinku a aktivní regenerační cvičení přímo do návyků, které sledujete. Záměrem je vypěstovat si fitness návyk, který vám bude vyhovovat po celý život. A v životě musíte mít možnost odpočívat ve své rutině, abyste předešli vyhoření a únavě. Ve spolupráci s Apple Health je Gentler Streak k dispozici pro iPhone a Apple Watch.
Stažení:Jemnější pruh (Zdarma, k dispozici předplatné)
Jak začít s Gentler Streak
Zapalte Gentler Streak a vy Pruh obrazovka ukazuje následující:
- Personalizované shrnutí fitness
- Insights for You: série krátkých čtení, která vám poskytnou odborné znalosti o vaší vlastní činnosti.
- Nejnovější aktivity: jsou rozděleny na typ cvičení, trvání, aktivní energii, průměrnou a maximální tepovou frekvenci a tréninkové zóny tepové frekvence.
The Postřehy sekce obsahuje další podrobnosti o vaší historii cvičení, sérii článků o cvičení a lidském těle a některé skutečné profily a fitness příběhy, které vás inspirují na cestě. K dispozici jsou také dietní postřehy a články o zdraví žen, i když se budete muset přihlásit k odběru Gentler Streak Premium, abyste měli přístup k celé knihovně.
Gentler Streak zobrazuje podrobný záznam vašeho tréninku Činnosti v aplikaci pro iOS, kde můžete podrobně zkoumat své cvičení a filtrovat data podle aktivity. Můžete se ponořit hluboko do souhrnů jednotlivých tréninků a podívat se na vzorce v průběhu týdne, měsíce, roku nebo po celou dobu.
Díky tomu můžete snadno sledovat, kde jste se posunuli příliš daleko. Je ideální pro každého na fitness cestě, od těch, kteří to dělají začátečnické tréninky pro ostřílené sportovce, kteří chtějí maximalizovat každý trénink.
Aplikace Gentler Streak pro Apple Watch
Nástroj Apple Watch vyhrál Gentler Streak v roce 2022 Apple Award a je snadné pochopit proč. Cvičení můžete zahájit pomocí funkce Apple Workout a Gentler Streak automaticky zaznamená vaši aktivitu. Nebo si vyberte z více než stovky typů cvičení ve speciální aplikaci, která podporuje mnoho více aktivit než Apple Workout, včetně venčení psů, zahradničení, fyzioterapie a invalidního vozíku sportovní.
Aplikace pro hodinky také obsahuje:
- Zóny srdečního tepu, které poskytují živá data během cvičení, abyste věděli, kdy zvolnit a vyhnout se přetrénování
- Vyhrazené metriky, které se mění tak, aby odpovídaly aktivitě, kterou provádíte
- Mapa, vzdálenost a umístění pro jakékoli outdoorové aktivity
Jak používat a upravovat Gentler Streak, aby vám pomohl ve fitness
Jemnější je klíčovou funkcí aplikace Gentler Streak. Klepnutím na toto tlačítko v aplikaci iOS nebo watchOS určíte optimální aktivitu pro váš „jemný“ den. Můžete si vybrat odpočinkový den, aktivní regenerační aktivitu, silový tréninkový program nebo cooldown.
Správa vašeho Apple Watch Activity Zvoní na dovolené je již dlouho problémem pro majitele Apple Watch, kteří nechtějí přerušit tyto fitness pruhy. Gentler Streak má perfektní řešení.
Jednoduše použijte Nastavit stav funkce s aplikací Nastavení pro úplnou kontrolu nad vaším programem aktivit. Zde si můžete vybrat stav své aktivity a říci, zda jste aktivní, máte přestávku, máte pár dní volna, jste nemocní nebo zranění.
Vyberte si Gentler Streak pro sebesoucitnější fitness program
Důraz Gentler Streak na vaši pohodu z něj dělá vynikající sledovač cvičení. I po krátkém používání vás to povede k tomu, abyste se blíže podívali na své vlastní cvičební rutiny. Je docela alarmující, když vám někdo řekne, že to přeháníte po tom, co jste považovali za typický trénink!
Jak Gentler Streak reaguje na vaši připravenost na cvičení a umožňuje vám více si uvědomovat úrovně vaší aktivity, naučíte se do svého programu začlenit odpočinek a aktivní regeneraci. Dokud Apple nezačlení některé z těchto funkcí do své vlastní nabídky Fitness, získáte prostřednictvím Gentler Streak více informací o svém zdraví a kondici. Tato aplikace stojí za stažení a dokonce i upgrade na Gentler Streak Premium.