Pilates je skvělá forma cvičení s nízkým dopadem, která vám pomůže rozvíjet vaši sílu a flexibilitu. Je to také skvělé pro rovnováhu a držení těla. Přestože se Pilates zaměřuje zejména na vaše jádro, z tohoto typu cvičení těží celé vaše tělo. A protože jsou pohyby pomalé a přesné, je vhodný pro všechny fitness úrovně.
Stejně jako jóga je i pilates skvělý způsob, jak zvýšit povědomí o pohybech vlastního těla a cvičit s vědomím. Proto je také skvělé pro vaši duševní pohodu. Mnoho aplikací je věnováno pilates nebo obsahují významný prvek cvičení Pilates. Zde je několik mobilních aplikací, které vám mohou pomoci využít Pilates.
1. Cvičení pilates doma
Pilates: Cvičení doma je aplikace z kolekce cvičebních aplikací Nextoft. Poskytne vám bezplatný úvod do světa Pilates s 30denním programem navrženým instruktorem Pilates. Ostatní aplikace v tomto seznamu jsou plnohodnotnější, ale je to dobrý startér s video instrukcemi a diagramy znázorňující, které svaly cvičíte, spolu s ikonami, které ukazují, jak během každého správně dýchat sekvence. Můžete to zkusit vedle někoho jiného
online lekce pilates abyste zjistili, zda je tento typ cvičení pro vás.Stažení: Cvičení pilates doma pro iOS | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)
2. FitOn
FitOn je skvělá cvičební aplikace, stojí za své místo na tomto seznamu s rozsáhlou částí Pilates. Vyberte si trénink podle kategorií, jako je délka, intenzita, cílová oblast a vybavení. Trenéři jsou vynikající a existuje mnoho výzev, které vás udrží v návratu do aplikace.
A s tolika disciplínami na dosah ruky, jako je HIIT, kardio, tanec a barre, můžete být inspirováni k vyzkoušení různých druhů cvičení. FitOn je neuvěřitelný bezplatný zdroj, ale pokud upgradujete na FitOn Pro, získáte další prémiové funkce, včetně integrace fitness trackeru, prémiové hudby a neomezeného stahování offline.
Stažení: FitOn pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
3. Pilatesologie
Pilatesology je aplikace pro vás, pokud chcete cvičit čistý, klasický pilates. Díky více než 1900 videím na vyžádání vedeným některými z předních světových instruktorů můžete k pilatesologii přistupovat jako úplný začátečník nebo zkušený profesionál. Existují postupy pro začátečníky, které vám pomohou začít, a speciální sekce obsahující cvičení a rady pro učitele Pilates.
Tato aplikace vám umožní cvičit odkudkoli, s lekcemi ke stažení, když jste offline. Lekce nevyžadují žádné pomůcky, i když pokud máte veškeré speciální vybavení, učitelé vám pomohou je dobře využít. Pilatesologie je jednou z nejdražších možností, ale nemůže být lepší, pokud jde o kvalitu a kvantitu obsahu.
Stažení: Pilatesologie pro iOS | Android (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)
4. 5minutový pilates
5minutový pilates od Olson Applications je vynikající volbou pro začátečníky. Bezplatná aplikace poskytuje rychlé tréninky, které netrvají déle než pět minut a vyžadují pouze podložku nebo měkkou podlahu. Vše je plně popsáno prostřednictvím písemných pokynů s animovanými 3D ukázkami doprovázejícími každý pohyb. Dokončete jednu sekvenci a přejděte k další, čímž si každý den budujte své odborné znalosti. Upgradujte na 5 Minute Pilates Pro a získejte přístup ke všem cvičením najednou.
Stažení: 5 minut pilates pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
5. Cvičení Pilates kdykoliv
Pilates Anytime Workouts je aplikace od stejného týmu jako Yoga Anytime. Od roku 2010 tato skupina vyučuje Pilates online a v této komplexní aplikaci jsou k dispozici tisíce cvičení a výzev. Stejně jako pilatesologie, i Pilates Anytime Workouts obsahuje rutiny pro každého od úplných začátečníků až po zkušené profesionály, takže jde jen o to najít svou úroveň a užít si to výzva.
S novými videi přidávanými každý týden a mnoha instruktory vyučujícími z krásných venkovních míst vás tato aplikace může hodně přitáhnout. I když je předplatné drahé, můžete si jej projít bezplatnou dvoutýdenní zkušební verzí, než se zavážete.
Stažení: Cvičení Pilates kdykoliv iOS | Android (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)
6. Alo se pohybuje
Alo Moves je fitness aplikace dostupná výhradně pro iOS zařízení. Obsahuje mnoho forem jógy, fitness a všímavosti, včetně velkého katalogu cvičení Pilates v kategorii fitness. Cílem je velmi povzbudit vás, abyste spojili disciplíny a vytvořili program, který bude přínosem pro vaše tělo i mysl. Za tímto účelem mohou předplatitelé vyplnit dotazník a získat personalizovaný program přizpůsobený jejich potřebám.
Pokud vás Pilates přitahuje jako prvek všímavosti, je to pro vás jedna z nejlepších aplikací.
Stažení: Alo Pohybuje se pro iOS (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)
7. Sworkit
Se stovkami cviků, které nevyžadují posilovnu ani vybavení, je Sworkit jedním z nejlepších cvičební aplikace, abyste se dostali do formy. Nabízí možnosti cvičení pro lidi, kteří jsou příliš zaneprázdněni na to, aby se dostali do posilovny. Můžete určit typ fitness cesty, na které se nacházíte, a Sworkit vám navrhne nejlepší program. Nebo můžete následovat jednu z fitness výzev Leaner, Fitter nebo Stronger. Sekce Pilates je dobře zastoupena, ale je lepší si tuto aplikaci stáhnout, protože nabízí širokou škálu cvičebních výzev.
Stažení: Sworkit pro iOS | Android (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)
8. Body od Blogilates
Body by Blogilates je duchovním dítětem Cassey Ho, certifikované instruktorky pilates a fitness. Svou nakažlivou osobnost vkládá do této aplikace, rozšíření její přítomnosti na YouTube a sociálních sítích, kde získala přes 10 milionů odběratelů na všech platformách.
Ho vyvinula svou vlastní značku pilates s názvem Pop Pilates, která je vhodná pro všechny věkové kategorie a úrovně schopností. Ho můžete znát z jejích častých mediálních vystoupení a obálek časopisů. Ale to neubírá na cvičebních programech, které vás protáhnou a vyzvou.
Stažení: Body by Blogilates pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
9. MWH: Fitness + Wellness
Další aplikací vedenou jedinou instruktorkou sdílející svou vizi se světem je MWH: Fitness + Wellness. MWH je zkratka pro Melissa Wood-Tepperberg Health a Wood-Tepperberg a její tým instruktorů učí prostřednictvím této aplikace hodiny pilates, jógy, barre a fitness. Obsahuje více než 500 lekcí.
Vizí MWH je vytvořit ohleduplnější způsob života, takže vedle možností cvičení najdete také pozorné meditace, výživové rady a tipy na životní styl. MWH je zvláště užitečný jako cvičební aplikace pro budoucí maminky, s některými lekcemi Pilates věnovanými pre- a postnatální pohodě.
Stažení: MWH: Fitness + Wellness pro iOS | Android (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)
10. Třída Pilates
Cvičení Pilates vede Jacqui Kingswell, bývalá profesionální tanečnice, která pracovala s umělci jako Beyonce, Kylie Minogue a One Direction, než změnila cestu, aby pomohla ostatním naučit se Pilates. Kingswell je přátelský, povzbuzující instruktor a tato aplikace velmi rychle ukazuje, jak může Pilates fungovat jako posilovač energie i jako uklidňující aktivita.
Dostupné cviky můžete filtrovat podle typu i podle trvání, intenzity, cílové oblasti a času. K dispozici je sedmidenní bezplatná zkušební verze, abyste mohli ochutnat lekce, nebo se můžete podívat na web The Pilates Class.
Stažení: Lekce Pilates pro iOS | Android (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)
Vyzkoušejte pozorné cvičení s aplikacemi Pilates
Pilates je dobrý pro vaši mysl i tělo a doplňuje prakticky každý jiný typ cvičení. Tyto aplikace ukazují, že Pilates má pro každého něco, co si může užít, s lekcemi pro každou úroveň a schopnosti. S těmito aplikacemi se nebudete muset spoléhat na navštěvování fitness lekce nebo posilovny. Můžete cvičit v soukromí svého domova nebo si lekce stáhnout a vzít si je, ať jste kdekoli.
