Čínský Nový rok neboli Lunární Nový rok je každoroční oslava, která může trvat až 16 dní. V roce 2023 čínský nový rok oficiálně začíná 22. ledna a končí 1. února. Během oslav je běžné, že se lidé účastní řady tradičních aktivit, včetně nakupování dárků, úklidu domácnosti, ohňostrojů a rodinných večeří.
Během slavností konce roku je snadné to přehánět. Níže je několik užitečných tipů, jak si zachovat zdravé volby před, během a po oslavách Nového roku.
1. Zúčastněte se důkladného úklidu domu
Jednou z nejdůležitějších čínských novoročních tradic (nebo pověr) je energicky uklidit svůj domov poslední den předchozího roku. Úklid každého zákoutí vašeho domova prý zamete neštěstí a smůlu. Kromě toho, že se zbavíte smůly, může být účast na úklidu domu účinnou formou cvičení, které spaluje kalorie.
Aplikace FlyLadyPlus vám pomůže udělat váš domov před velkým dnem čistý jako špendlík. Tato aplikace pro úklid mobilního domu mapuje váš dům do různých zón s každou zónou včetně různých úkolů, které musíte dokončit. Po dokončení úklidu můžete úkoly odškrtávat. Navíc si v aplikaci můžete dokonce nastavit 15minutový časovač, který vás povzbudí k rychlejšímu a efektivnějšímu úklidu.
Stažení: FlyLadyPlus pro iOS | Android (Volný, uvolnit)
2. Procházka před, po a během oslav
Během čínského nového roku je snadné to přehnat. Koneckonců, oslavy obvykle zahrnují okázalou hostinu, na které členové vaší rodiny trvají na tom, abyste měli vteřiny. Místo toho, abyste si odpírali, vychutnejte si jídlo a pak si jednoduše stanovte, že budete všude chodit pěšky.
StepBet je a mobilní aplikace, která odmění vaše návyky při chůzi přidáním peněžní pobídky. Je to vynikající aplikace pro ty, kteří potřebují trochu motivace k pohybu. Chcete-li aplikaci používat a začít vyhrávat peníze, stačí si najít hru, do které se zapojíte. Odtud je to tak jednoduché jako vsadit se, abyste se zapojili do hry, dosáhli svých cílů v počtu kroků a vyhráli ve velkém! Na výběr je spousta zábavných pěších her s řadou trvání a cen.
Stažení: StepBet pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
3. Vařte a jezte zdravou domácí novoroční hostinu
Naplnit si talíř obrovským množstvím dekadentního jídla je součástí užívání si čínského nového roku. Namísto vyzvednutí nudlí, knedlíků a jarních závitků v místním stánku se však rozhodněte, že si se svými blízkými uvaříte chutné domácí pochoutky.
Jakými pokrmy chcete tento lunární nový rok vybičovat? Pokud máte potíže s hledáním chutných receptů, vyzkoušejte aplikaci Čínské recepty na jídlo. Aplikace nabízí sbírku jídel z čínské kuchyně, včetně polévek, příloh, dezertů a mnoha dalších. Kromě toho můžete dokonce filtrovat vyhledávání receptů podle svých chuťových pohárků. Můžete si například vybrat z různých příchutí, jako je pikantní, jemná, sladká nebo slaná.
Stažení: Čínské recepty na jídlo Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)
4. Jezte pomalu a počkejte, než půjdete na pár sekund
Podle většiny studií trvá asi 20 minut od chvíle, kdy začnete jíst, než váš mozek zjistí, že jste sytí. Pokud je tomu tak, pak je nejlepší udělat si rychlou 20minutovou přestávku, když se cítíte sytí, dokud nenaplníte talíř sekundami.
Použijte mobilní aplikaci Alarm Clock Xtreme, abyste se tento čínský Nový rok nepřejídali. Jednoduše nastavte 20minutový časovač, vyberte zvuk a stiskněte start. Aplikace vám dokonce dává možnost přidat přednastavené časovače, takže je nemusíte neustále nastavovat. Kromě časovače vám aplikace také umožňuje nastavit více budíků a používat připomenutí a také praktické stopky.
Stažení: Budík Xtreme pro Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
5. Pijte vodu, abyste zůstali hydratovaní
Zatímco mnoho novoročních tradic může zahrnovat pivo, víno a baijiu, tyto alkoholické nápoje mohou mít negativní účinky na vaše zdraví. Místo toho, abyste si vybírali alkoholické nápoje, zůstaňte hydratovaní pomocí chytré láhve na vodu.
Chytrá láhev na vodu Ozmo sleduje, kolik vody vypijete, a odesílá upozornění, aby vám připomnělo, že máte zůstat hydratovaní. Láhev se připojuje k interaktivní doprovodné aplikaci, kde si pak můžete prohlížet všechny své statistiky pití. Tato aplikace vám umožňuje nastavit cíle nebo ručně zadat vodu. Chytrou láhev navíc můžete použít ke sledování dalších tekutin, které pijete, jako je každodenní káva.
Nakupování dárků je základní čínskou novoroční tradicí a většina lidí má tendenci utrácet za své dárky štědře. Je pravděpodobné, že je snazší nakupovat dárky online, ale pokud si chcete před sváteční hostinou trochu zacvičit, pak je nejlepší nakupovat pěšky.
Aplikace Tiendeo je nejlepší způsob, jak najít skvělé nabídky ve vašich místních obchodech. Aplikace zobrazuje seznam obchodů a nákupních center ve vaší oblasti. Nebo můžete pomocí interaktivní mapy najít nejbližší nabídky. Kromě toho existují různé kategorie, které můžete procházet, pokud hledáte konkrétní dárek, jako je oblečení, luxusní předměty nebo hračky pro miminka nebo děti.
Stažení: Tiendeo pro iOS | Android (Volný, uvolnit)
7. Neničte si spánkové návyky
Velká část čínského Silvestra je ponocování a vychutnávání si petard a ohňostrojů. Zůstat celou noc však není dobré pro vaše zdraví. Abyste si dobře odpočinuli a přitom se ještě bavili, dejte seno brzy po půlnoci a ujistěte se, že máte čas se vyspat i následující ráno.
Morphee je jedním z nejlepší chytré gadgety, které vám pomohou relaxovat. Je to inovativní zařízení na spaní, které vám pomůže rychle a snadno usnout pomocí osmi různých technik. Čím se Morphee liší od ostatních chytrých zařízení pro spánek, je to, že nemá obrazovku a je zcela nedigitální. Jedná se o odpojené zařízení, kde vše, co musíte udělat, je otočit několika klíči a vybrat si téma, relaci a dobu trvání.
Oslavte čínský Nový rok šťastně a zdravě
Existuje mnoho způsobů, jak oslavit čínský Nový rok, včetně hodování se svými blízkými, ohňostroje a veselé zábavy. Dobrou zprávou je, že existuje několik užitečných tipů, které vám mohou pomoci zazvonit na lunární Nový rok, aniž byste se přeháněli!
Nezačínejte tedy nový rok nezdravými požitky. Od výměny vína za vodu po nachytání dostatečného množství Z, tyto zdravé tipy a triky jsou klíčem ke zdravé oslavě čínského nového roku.
