Být aktivní v tomto uspěchaném světě je samo o sobě výzvou. Zdraví nezůstává vždy prioritou, když pracujete osm hodin denně u svého stolu. Je nešťastné vidět tolik lidí, kteří riskují své životy kvůli nedostatku zaměření na zdraví.
Fitness nositelná zařízení se stala populární mezi lidmi, kteří chtějí zůstat na cestě se svým zdravím. Lidé preferují nošení fitness trackeru po celý den z mnoha důvodů, z nichž některé se vás nemusí týkat. Zde je několik skutečně dobrých důvodů, proč zvážit nákup fitness trackeru.
1. Fitness trackery vám mohou pomoci dosáhnout vašich každodenních zdravotních cílů
Abyste zůstali fit a zdraví, musíte si osvojit určité návyky a udržet se na správné cestě. Tyto malé cíle jsou někdy tak zbytečné, že je lidé úplně přeskakují. S pomocí fitness trackeru můžete udržovat svůj každodenní život, aniž byste ohrozili své každodenní zdravotní cíle.
Některé běžné zdravotní cíle, kterých se většina lidí snaží každý den dosáhnout, jsou:
- 10 000 kroků
- 3 litry vody
- 30 minut kardia
- 8 hodin spánku
Fitness tracker vás upozorní, když je čas pít, cvičit, spát a odpočívat. Také se připojí a synchronizuje s odměňující aplikace pro zdraví, takže můžete upřednostňovat své zdraví bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni.
2. Fitness trackery změří vaše vitální funkce
Vitální funkce určují vaši kondici. Liší se od člověka k člověku, ale pro referenci existuje průměrný rozsah. Pryč jsou doby, kdy jste museli navštívit lékařskou kliniku, abyste otestovali své životní funkce.
Vedle dalších chytrých domácích pomůcek bude fitness tracker hrát hlavní roli při měření vašich životních funkcí. Má to různé senzory ke sledování váš puls, srdeční frekvence a krevní tlak. Kromě toho se některé fitness trackery skládají také z oxymetru pro analýzu hladiny kyslíku v krvi (SpO2).
Fitness tracker vytvoří záznam vašich životních funkcí pro budoucí použití. Tyto analýzy najdete uložené v aplikaci, ke které je připojen váš fitness tracker. Lidé, kteří se zabývají obezitou a srdečními problémy, se mohou lépe starat o své zdraví díky snadnému přístupu ke svým životním funkcím.
Ženy si navíc mohou fitness trackery propojit s aplikace pro sledování období. Zjistěte více o kritické body zdravotních údajů byste měli věnovat pozornost při používání fitness nositelné.
3. Fitness trackery sledují pokrok a pomáhají budovat výdrž
Pokud chcete sledovat svou aktivitu a pokrok v čase, měli byste si určitě koupit fitness tracker. Většina sledovačů jej dokonce synchronizuje v cloudu pomocí iCloud společnosti Apple službu nebo Disk Google. Tímto způsobem můžete přistupovat k postupu prostřednictvím jakéhokoli zařízení.
Lidé, kteří právě začínají své fitness cesty, si možná budou muset vybudovat větší výdrž. Naštěstí s pomocí fitness trackeru můžete navrhovat tréninky na základě vaší kondice. Také neustálé připomenutí, abyste věci udělali, jsou dostačující k tomu, abyste se mohli pohybovat. Použití fitness zařízení je skvělý způsob, jak si vybudovat výdrž a zůstat na cestě za zdravím.
4. Fitness Trackery počítají spánkové vzorce a trvání
Kvůli různým faktorům, včetně příjmu kofeinu, stresu a stavů, jako je nespavost, se mnoho lidí snaží spát správné množství pro jejich potřeby. Nedostatek spánku může ovlivnit vaše zdraví a snížit vaši schopnost efektivně vykonávat každodenní úkoly.
Fitness trackery sledují vaše spánkové vzorce, jako je délka a hloubka spánku a také čas probuzení. Fitness tracker můžete propojit s různými aplikace pro zlepšení spánku. Pochopení vašich spánkových vzorců vám umožní lépe pochopit, jak vaše tělo reaguje na různé okolnosti.
Podle knihy Jak střeva a mozek řídí metabolismus, dobrý noční spánek může ovlivnit váš metabolismus, který ovlivňuje vaši schopnost udržet si zdravou váhu. Také udržuje vaši energetickou hladinu a může podporovat zdravější stravovací návyky.
5. Fitness trackery vás udrží motivované
Fitness trackery poskytují vizuální zobrazení vašeho pokroku. Můžete vidět kroky, které denně ujdete, množství vody, kterou zkonzumujete, a kalorie, které vaše tělo spálí. Tento vizuální displej vás motivuje k lepším výkonům každý den.
Většina aplikací pro sledování fitness má dokonce odměny a fitness cíle, kterých můžete dosáhnout s ostatními uživateli. Vzhledem k tomu, že mnoho lidí opustilo svou fitness cestu kvůli osamělosti, tracker vás nepochybně může dostat na cestu ke fitness. Takže, ať už hledáte nastartování nebo kamarády pro sdílení cesty, fitness tracker může být vhodným řešením.
6. Přizpůsobte si fitness plány svému tělu
Každé tělo je jedinečné, takže každý potřebuje vlastní zdravotní plán. Mnoho zdravotních aplikací, které můžete připojit ke svému fitness trackeru, bude sledovat podrobnosti, jako je výška, váha, procento tělesného tuku a cíle, kterých chcete dosáhnout.
Poté sestaví přizpůsobený plán pro vaši kondici, který vám pomůže zůstat na správné cestě, aniž byste se cítili přetíženi. Například, pokud právě začínáte s cvičebním plánem nebo se vracíte ke fitness aktivitám po dlouhé přestávce, vaše tréninky budou navrženy jinak než u sportovce. Přizpůsobené plány jsou věnovány vašemu tělu a jsou mnohem efektivnější než náhodná cvičení a cíle.
7. Ukládejte si data ze svého fitness trackeru pro referenci
Fitness tracker měří data podle pohybu vašeho těla a pomocí různých senzorů. Poté se většina fitness trackerů propojí zpět na specializovanou aplikaci. V aplikaci si nastavíte své cíle a fitness tracker vás bude povzbuzovat, abyste těchto cílů dosáhli. Aplikace, ke které je váš fitness tracker připojen, ukládá vaše data pro referenci. Často je cenné vrátit se a získat přístup k datům.
Pokud používáte moderní fitness tracker, může obsahovat funkci pro zálohování vašich dat. Tím je zajištěno bezpečné ukládání a předchází se problémům se ztrátou dat. Pokud se synchronizuje s cloudem, můžete se rychle vrátit a přistupovat k němu z jakéhokoli jiného zařízení.
Zůstaňte fit a zdraví s fitness trackerem
Zdraví a kondice nejsou příliš často prioritou. Fitness tracker usnadňuje dosažení vašich denních cílů, jako je spánek, chůze a hydratace. Fitness trackery vám umožňují nastavit a přizpůsobit své cíle, abyste si lépe udrželi své zdraví. Koupě fitness trackeru tedy může být tím nejlepším řešením, pokud chcete sledovat své zdraví a zůstat motivovaní k dosažení svých cílů.