Posouváte se po sociálních sítích, hrajete hry nebo jinak kontrolujete telefon hned po probuzení? Dej nám vědět!
Když se ráno probudíte, co je první věc, na kterou se podíváte? Pro mnoho lidí je to všemocný smartphone. Někteří lidé však mohou mít ranní rutinu, která zahrnuje provedení jednoho nebo více úkolů, než zkontrolují svůj smartphone. Do které skupiny spadáte?
Váš smartphone je váš budík
Smartphony toho dokážou tolik, včetně toho, že fungují jako váš budík. Pryč jsou časy, kdy vám na nočním stolku ráno řinčel digitální budík.
Nyní mnoho lidí používá nativní budík svého telefonu aplikace budík, která je donutí vstát z postele. Můžete zůstat u známého pípajícího vyzváněcího tónu budíku nebo experimentovat s probouzením za zvuků ptáků nebo vaší oblíbené písně.
Pokud používáte svůj smartphone jako budík, musí být poměrně blízko, abyste jej slyšeli. Zatímco neměli byste spát hned vedle telefonu, hodně lidí (čti: těžcí spáči) potřebuje, aby telefon seděl na nočním stolku, aby slyšel budík.
Když se převalíte, abyste si vypnuli budík a začali den, je tak snadné „rychle“ se podívat na vaše oznámení, která nakonec trvají 30 minut. Najednou projíždíte Instagram a netušíte, jak jste se tam dostali.
Může vám odložení smartphonu přes celou místnost zabránit tomu, abyste svůj smartphone hned ráno zkontrolovali?
Když spíte, váš chytrý telefon zůstane po celé místnosti
Existuje mnoho tipů pro zlepšení spánkové hygieny omezením používání smartphonu před spaním, ale co když se probudíš? Spaní s telefonem přes celou místnost může mít několik různých výhod, včetně toho, že váš chytrý telefon se nedostane do rutiny probouzení.
Pokud rádi ráno mačkáte tlačítko odložení – nebo to možná dokonce děláte, aniž byste si to uvědomovali – spát s telefonem na druhé straně místnosti vám může pomoci ráno vstát. Stále existuje pokušení bezmyšlenkovitě posouvat, pokud fyzicky vypnete budík, ale snižuje se tím, že jste mimo svou pohodlnou postel.
Alternativně můžete použít svého preferovaného virtuálního asistenta, který za vás vypne budík, takže se telefonu ani nedotknete. Potom je váš telefon na druhé straně místnosti a nemusíte se ho dotýkat, dokud nedokončíte (doufejme) produktivní ranní rutina.
Co je první věc, kterou uděláte, když se probudíte?
Ať už spíte se svým chytrým telefonem na nočním stolku, nebo jej necháváte v jiné místnosti, stále existuje šance, že po probuzení můžete telefon okamžitě zkontrolovat. Je snadné se ztratit v sociálních sítích nebo mobilních hrách, zvláště když se probudíte a nemáte kam jít.
Právě teď spím s telefonem na nočním stolku a rozhodně jsem se provinil tím, že si telefon zkontroluji, jakmile se probudím – a pak na něm trávím příliš mnoho času, než vstanu z postele. I když by mě zajímalo, jaké to je, nekontrolovat to hned!
Co o tobě? Kontrolujete svůj telefon jako první, když se ráno probudíte? Nebo jste schopni trénovat zdrženlivost a zkontrolovat telefon až poté, co dokončíte vše, co je ve vaší ranní rutině?
