5 nejlepších aplikací pro sledování symptomů pro podporu vašeho zdravotního stavu

Věnování pozornosti neobvyklým nebo přetrvávajícím příznakům je důležité pro vaše zdraví. Sestavení seznamu příznaků vám může pomoci určit, zda potřebujete lékařskou pomoc – ať už jde o samoléčbu, radu od lékárníka nebo návštěvu lékaře.

Vzhledem k tomu, že lékařské schůzky mohou být krátké, když svému lékaři předložíte seznam jasných a přesných příznaků, může vám pomoci při diagnostice, když je málo času. Zde jsou nejlepší aplikace pro sledování příznaků, které můžete použít k identifikaci zdravotních problémů a pomoci při schůzkách s lékařem.

1. General Symptoms Tracker: CareClinic Tracker & Reminder

Aplikace CareClinic Tracker & Reminder je jednotné kontaktní místo pro sledování všech typů příznaků, včetně (mimo jiné):

• Léky. Ať už jde o léky, doplňky stravy nebo vitamíny, sledování vašich léků vám může pomoci udržet si své dávky. Může také poskytnout informace vašemu poskytovateli zdravotní péče, pokud se při zahájení nebo ukončení léčby objeví nějaké nové příznaky.
  instagram viewer
• Měření. Hladina cukru v krvi, srdeční frekvence a puls – sledování těchto zdravotních markerů vám může pomoci poskytnout vašemu lékaři v případě potřeby optimální informace.
• Tekutiny. Hydratace je pro zdraví životně důležitá, takže sledování nápojů (voda, mléko, džus atd.) může pomoci určit, zda je třeba zvýšit příjem tekutin.
• Nálada. Přidejte poznámky a upravte stupnici nálady, abyste mohli sledovat svou duševní pohodu.
• Aktivita. Zapisujte si své sporty, cvičení nebo kroky, abyste mohli sledovat, zda cvičíte málo nebo nadměrně.
• Spát. Spánek hraje zásadní roli v dobrém zdraví. Přidejte hodiny spánku a kvalitu spánku, abyste pomohli identifikovat jakékoli problémy nebo přerušení, které vám pomohou dosáhnout dobrého spánku.

Můžete přidat frekvenci, s jakou pociťujete své příznaky (denně, konkrétní dny v týdnu nebo vlastní denní rozsah). A můžete si nastavit připomenutí, která zachycují váš stav pohody a pokrok, abyste lépe porozuměli svému zdraví a tomu, zda se vaše příznaky zlepšují nebo zhoršují.

Celkově vzato je aplikace CareClinic Tracker & Reminder skvělý způsob, jak udržet všechny vaše příznaky a opatření pro pohodu na jednom místě.

Stažení: CareClinic Tracker & Reminder for Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)

2. Poruchy trávení: MySymptoms Food Diary

Pokud máte obavy o zdraví svého trávicího traktu, může vám pomoci použití sledovací aplikace, jako je mySymptoms Food Diary.

mySymptoms Food Diary lze použít k záznamu, sledování a analýze různých příznaků souvisejících se střevem. Může pomoci vašemu lékaři identifikovat poruchy trávení, jako je IBS nebo GERD, a pomoci vám určit, zda byste měli testovat na onemocnění zažívacího traktu, jako je celiakie.

Můžete sledovat následující události:

• Jídla, občerstvení a nápoje.
• Léky a doplňky.
• Úrovně stresu (včetně intenzity a trvání).
• Cvičení (včetně typu, intenzity a trvání).
• Prostředí (ať už jste byli vystaveni jakýmkoli znečišťujícím látkám, alergenům, bodnutí, plísním, zvířatům atd.).
• Doba.
• Nálada.
• Jiné (jakákoli jiná událost, kterou jste zažili a která není uvedena v nástroji pro sledování mySymptoms).

A následující výsledky:

• Příznaky (např. nevolnost, bolest žaludku, astma nebo plynatost).
• Pohyb střev (na základě Bristolské škály, vzhledu vaší stolice).
• Energie (v nízkém až velkém měřítku).
• Kvalita spánku (doba, kdy jste usnuli a probudili se, stejně jako kvalita spánku).

Postupem času se Analýza karta bude schopna poskytnout pohled na jakékoli korelace mezi sledovanými událostmi a příznaky.

Prémiová verze mySymptoms vám poskytuje přístup k podrobným grafům, které poskytují pohled na trendy vašich trávicích příznaků. Z toho můžete vygenerovat zprávu ve formátu PDF, kterou pošlete nebo předáte svému lékaři, aby vám pomohl s diagnózou trávení nebo alergie.

Stažení: mySymptoms Food Diary pro Android (Zdarma, předplatné dostupné) | iOS ($5.99)

3. Sledování období a plodnosti: vodítko

Period trackery jsou užitečným nástrojem pro zaznamenávání a sledování měsíčních příznaků. Sledováním vašich fyzických, mentálních a emocionálních výkyvů v každém cyklu můžete lépe porozumět svému hormonálnímu blahobytu (a nahlédnout do své plodnosti). Pokud máte nějaké anomálie nebo opakující se neobvyklé příznaky, můžete své záznamy ukázat svému lékaři.

Clue je důkladná aplikace pro sledování období, která nabízí několik funkcí:

• Sledování období vodítka. Sledujte svou menstruaci a během měsíce přidávejte příznaky, jako jsou pocity, bolest, trávení, teplota a další.
• Nápověda otěhotnět. Clue Conceive, která je k dispozici jako předplatné pro iOS, je nástroj, který vám pomůže zvýšit šance na otěhotnění. Jakékoli obavy ohledně plodnosti můžete předat svému lékaři.
• Klíčové těhotenství. Sledujte příznaky od prvního týdne těhotenství až po šest týdnů po porodu.

Různé režimy sledování, které Clue nabízí, jsou ideální pro přizpůsobení sledování příznaků podle toho, v jaké fázi se nacházíte. Máte-li jakékoli obavy týkající se ženského nebo hormonálního zdraví, pak použití nástroje na sledování periody, jako je Clue, může pomoci poskytnout vašemu lékaři úplný obraz o tom, co se děje.

Pokud máte nějaké obavy ohledně ochrany osobních údajů nebo dat při používání sledovačů období, podívejte se na náš článek diskutovat o tom, zda je používání aplikací na sledování období bezpečné.

Stažení: Nápověda pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)

4. Poruchy nálady: Snesitelné

Můžete použít Bearable – aplikaci pro sledování nálady a žurnálování – k identifikaci vzorců a příznaků, které by mohly naznačovat poruchu nálady. Abychom vám a vašemu lékaři pomohli lépe porozumět vašim náladám a pocitům, nabízí Bearable řadu sledovacích faktorů, včetně následujících:

• Nálada. Ohodnoťte svou náladu na stupnici od 1 do 10 a přidejte klíčová slova (např. šťastný, frustrovaný, zdrcený, vyčerpaný, vyděšený atd.).
• Příznaky. Přidejte podrobnosti o fyzických, zažívacích, reprodukčních nebo jiných příznacích.
• Factor Journal. Zaznamenávání podrobností o vaší rutině, životním stylu, aktivitách, environmentálních faktorech a dalších může poskytnout více kontextu tomu, co může ovlivnit vaše nálady.
• Spát. Kvalita, hodiny spánku, faktory včetně pozdního spaní nebo zařízení v posteli – záznam vašeho spánkového návyku může poskytnout dobrý přehled o vaší pohodě.
• Léky/doplňky. Zaznamenejte si všechny volně prodejné nebo předepsané léky nebo doplňky, které v současné době užíváte.
• Pohyby střev. Zdraví trávicího traktu může hrát roli ve vaší duševní pohodě, takže zaznamenáváním pohybu střev může váš lékař získat více informací o vašem celkovém zdraví.

Použijte Postřehy kartu pro sledování příznaků, identifikaci případných korelací a zobrazení týdenního přehledu. The Experiment karta vám umožňuje vyzkoušet „hacky životního stylu“, jako je digitální detox před spaním, abyste zjistili, zda můžete zlepšit svou náladu a příznaky, než vyhledáte lékařskou pomoc.

Bearable je skvělý nástroj pro sledování vaší nálady a celkové pohody a je také jedním z nich aplikace, které mohou pomoci lidem žijícím s bipolární poruchou.

Stažení: Snesitelné pro Android | iOS (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)

5. Zdraví kůže a melanomy: SkinVision

Sledování zdraví vaší pokožky vám může pomoci odhalit včasné varovné příznaky kožních onemocnění a dokonce i rakoviny kůže. SkinVision byl vyvinut pro uživatele, aby si zkontrolovali kůži, zjistili jakékoli změny a odhalili časné příznaky melanomů nebo jiných stavů.

Bezplatná verze SkinVision nabízí následující funkce, které vám pomohou sledovat zdraví vaší pokožky:

• Identifikujte svůj typ pleti a rizikový profil. Přidejte svou barvu očí, barvu vlasů, odstín pleti, jak vaše pokožka reaguje na slunce a další, abyste získali svůj profil.
• Připomenutí kontroly pleti. Přihlaste se k připomenutí, že máte po určitou dobu zkontrolovat svůj vzhled prostřednictvím oznámení push, e-mailu nebo SMS.
• Uv index. Zapněte UV index vaší aktuální polohy, abyste získali rady, jak chránit svou pokožku a kdy byste se měli zahalit.

Mezi placené funkce aplikace patří hodnocení fotografie vaší pleti, kterého dosáhnete takto:

1. Vyfoťte svou pleť. SkinVision používá AI k analýze vašich fotografií a poskytuje vám posouzení rizik v oblastech, které vás znepokojují.
2. Přidejte příznaky. Vyberte příznaky spojené s oblastí pokožky, kterou sdílíte (např. změna, krvácení nebo svědění).
3. Vyberte možnosti kontroly. Můžete si zakoupit jeden skin check, tři měsíce neomezených kontrol nebo rok neomezených kontrol.

I když může být bezplatná verze SkinVersion omezená, je to skvělý výchozí bod pro sledování vaší pokožky a předání vašich problémů lékaři.

Stažení: SkinVision pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)

Používání správných aplikací vám může pomoci podpořit vaše lékařské schůzky

Je důležité vyhledat lékařskou pomoc, když ji potřebujete. Vědět, kdy byste si měli rezervovat schůzku, však může být obtížné určit. Použití výše uvedených navrhovaných aplikací by vám mělo pomoci sledovat vaše příznaky a poskytnout vám jistotu, že v případě potřeby budete moci vyhledat lékařskou pomoc.