9 nejlepších aplikací pro fitness a pohodu navržených ženami

V rychle se vyvíjejícím světě technologií pro zdraví a pohodu se mnoho lidí spoléhá na aplikace, které jim pomohou dosáhnout svých cílů v oblasti zdraví. Co je vzrušující, je, že mnoho inovativních aplikací vedoucích tento náboj je vytvořeno ženami, jejichž pohled na blahobyt pomohl vytvořit inkluzivnější přístup k celému odvětví.

Od fitness a výživy po spánek a duševní zdraví, zde jsou některé z předních aplikací navržených ženami, které vám pomohou maximalizovat vaše zdraví a kondici.

1. Feel Better od Deliciously Ella: Výživa, cvičení, meditace

Wellness platforma Deliciously Ella je duchovním dítětem britské guru zdravé výživy Elly Mills. Aplikace Feel Better spojuje rady ohledně rostlinné výživy, cvičení, spánku a meditace v jedné aplikaci.

Feel Better je působivá nabídka, ke které se budete vracet znovu a znovu, především kvůli sekci vynikajících receptů, ale také kvůli některým z mnoha wellness plánů. A pokud hledáte nějaké jedinečné způsoby, jak se uvolnit a najít pozitivitu, ponořte se do zdrojů všímavosti pro zvukové koupele, dechová cvičení a dokonce i reflexologii. Přečtěte si více v našem průvodci

Holistický přístup aplikace Feel Better k wellness.

Stažení: Cítit se lépe iOS | Android (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)

2. Soul Sanctuary: Jóga

Soul Sanctuary, kterou vytvořila renomovaná učitelka jógy a meditace Cat Meffan, nabízí stovky kurzů a lekcí s pravidelnou živou výukou a každý měsíc přidaným novým obsahem. Je to krásně navržená aplikace, která se snadno ovládá a je ideální pro začátečníky jógy.

Přihlaste se k odběru a získejte plný přístup k veškerému obsahu a ke stažení relací, abyste mohli cvičit, když jste offline. Soul Sanctuary je jedním z mnoha jógové aplikace, které vám pomohou cvičit kdekoli.

Stažení: Soul Sanctuary pro iOS | Android (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)

3. Woebot: Chatbotem vedený CBT pro úzkost a depresi

Woebot je váš vlastní kouč pro sebeobsluhu, poskytovaný prostřednictvím oceňované aplikace. Vyvinuto týmem vedeným odborným psychologem Dr. Alison Darcy vyškoleným ve Stanfordu. Woebot používá NLP chatbota k boji proti depresi. Jeho nástroje založené na CBD vám poskytnou podporu se vším, co by vás mohlo znepokojovat. Úzkost, závislost, smutek, stres ze zkoušek: ať už je váš problém jakýkoli, Woebot vás provede pomocí soukromých zpráv, ke kterým máte kdykoli přístup.

Woebot poskytuje podporu bez potenciálních rozpaků a nepohodlí spojených s návštěvou schůzek s terapeuty, což z něj dělá skvělý technický nástroj pomoci dospívajícím a mladým dospělým s jejich duševním zdravím.

Stažení: Woebot pro iOS | Android (Volný, uvolnit)

4. Boxx+: Boxerské tréninky

Boxxová nadšenkyně Anna Samuels založila Boxx+. je to skvělé aplikace pro výuku boxerských dovedností. Ale je toho mnohem víc k objevování. Tato aplikace nabízí jógu, silové a kardio cvičení vedle výuky boxu a využívá psychologické funkce, které vás inspirují, abyste drželi krok se svými cvičebními rutinami.

Spárujte Boxx+ s Punch Pods (k dispozici od Web Boxx+) zaznamenat metriky úderu nebo si jen užívat širokou škálu možností cvičení bez potřeby vybavení. A díky novému obsahu přidávanému každý týden se budete rádi vracet za novými výzvami.

Stažení: Boxx+ pro iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)

5. Jennis: Hormonální inteligence

Během jednoho menstruačního cyklu kolísají ženské hormony ve čtyřech fázích, což významně ovlivňuje typ a intenzitu cvičení, které by měla v každé fázi dělat.

Kolem tohoto tématu byla příliš dlouho tabu, takže je skvělé, že jich nyní existuje několik online zdroje, abyste se cítili co nejlépe v každé fázi menstruačního cyklu.

Zakladatelka a generální ředitelka společnosti Jennis, atletická legenda a ambasadorka ženského zdraví Dame Jess Ennis-Hillová najala tým odborníků na cvičení, výživu a zdraví, aby nabídli aplikaci Jennis. Tento cenný zdroj vám umožňuje používat sledování hormonálního zdraví, které vám pomůže sledovat váš cyklus, lépe porozumět vašemu tělu a optimalizovat vaši výživu a cvičení pro maximální pohodu.

Stažení: Jennis pro iOS | Zdraví a fitness žen pro Android (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)

6. Rovnováha: Podpora menopauzy

Balance, kterou založila odbornice na menopauzu Dr. Louise Newson, je jedinou aplikací pro menopauzu certifikovanou předním hodnotitelem aplikací Health and Care ORCHA. Tato aplikace a podstatná doprovodná knihovna odborných zdrojů na Webová stránka zůstatku poskytnout ženám veškeré informace a pomoc při péči o sebe, které jsou často tak obtížně dostupné během komplikovaných perimenopauzálních a menopauzálních fází života.

Pomocí Balance můžete sledovat své příznaky, duševní zdraví a náladu, sledovat kvalitu spánku a přistupovat k podpůrné komunitě Balance. Přihlaste se k odběru Balance+ a získejte více přizpůsobené prostředí a další obsah.

Stažení: Zůstatek pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)

7. Clementine: Spánek a sebevědomí

Clementine je hypnoterapeutická aplikace určená pro ženy, které bojují s úzkostí, nízkým sebevědomím nebo stresem. Byl vyvinut generální ředitelkou Kim Palmer, která pomocí hypnoterapii překonala těžké období svého života a poté spolupracovala s profesionálními hypnoterapeuty, aby nabídla podobnou pomoc všem ženám.

Clementine poskytuje přístup k hypnoterapii, kurzům a afirmacím, které vám pomohou být klidnější a lépe se vyrovnat s životními výzvami.

Clementine je jedna z mnoha skvělých aplikace emoční podpory věnované duševnímu zdraví žen. Přestože je tato aplikace zaměřena na ženy, s konkrétní pomocí pro problémy, jako je menopauza, každý, kdo prozkoumá tuto funkci nabitou aplikaci, najde užitečný obsah, který pomůže v krizi důvěry.

Stažení: Clementine pro iOS | Android (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)

8. SPOKE: Meditace založená na hudbě

Zakladatelka Ariana Alexander-Sefre založila SPOKE, aby poskytovala všímavost lidem, kteří možná neuspěli s tradičnějšími metodami. A meditační aplikace založená na hudbě SPOKE nabízí nový přístup k meditaci. Každá skladba nabízí jedinečnou kombinaci uklidňujících lo-fi a binaurálních beatů, okolních zvuků a lyrických a poetických mluvených slov. To vše vytvořili vědecky vyškolení hudebníci a vše zní skvěle svěží a inovativní.

Stažení: MLUVIL pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)

9. We Are Luna: Zdravotní rady pro dospívající

Nedostatek přesných informací o zdravotních problémech a fyzickém vývoji může vyděsit a zmást teenagery právě v této klíčové fázi života. Jo Goodallová a Jasmine Schembri spoluzaložily We Are Luna, aby čelily rozpakům a dezinformacím a naverbovaly tým lékařských expertů, aby vzdělávali mladé lidi o jejich vlastním těle. Výsledná aplikace usnadňuje teenagerům získat bezplatné, anonymní, přesné rady a informace. Měl by být na smartphonu každého mladého člověka.

Stažení: Jsme Luna pro iOS | Android (Volný, uvolnit)

Prozkoumejte vzrušující a inovativní nové přístupy k wellness technice

Přestože všechny aplikace zde byly vyvinuty ženami, mají mnohem více společného. Všechny tyto aplikace jsou skvělými příklady toho, jak technologie činí kvalitní zdroje zdraví a duševní pohody snadno dostupné všem. Představují také rozmanité a inovativní přístupy, které si osvojili nejprogresivnější vývojáři aplikací.

Bez ohledu na to, jaké je vaše pohlaví, věk nebo životní fáze, v tomto seznamu určitě najdete něco, co vám pomůže na vaší cestě za zdravím.