5 nejlepších aplikací pro mikrožurnálování pro psaní deníkových záznamů, kdykoli budete chtít

V tradičním deníku máte během dne vyhrazený čas, kdy píšete všechny své myšlenky, což může být mnoho stránek nebo jen pár vět. Pokud je to pro vás obtížné, zkuste mikrožurnál, kdy si do deníku přidáte pár slov nebo řádků během dne, když se vám zachce.

Mikrožurnálování není nikým konkrétně definováno, takže způsob, jakým ho praktikujete, může být plynulý. Ti, kteří to vyzkoušeli, doporučují používat v telefonu aplikaci deníku (protože jste vždy s telefonem) a být plynulý psaní slov nebo vět nebo jen emotikonů, abyste mohli sledovat svou náladu, a nestarat se o propojení myšlenek napříč a den. Nechte je plynout.

1. Novinářský (Web, Android): Minimalistický Bullet Journal pro Micro Journaling

Novinářské kombinace koncepty bullet journalu s praxí mikrožurnálování k vytvoření minimalistické žurnálovací aplikace. Každý řádek je svou vlastní odrážkou, díky čemuž můžete psát kratší věty, o kterých tvrdí, že „vedou k hlubokému zamyšlení a zaměření na důležité věci“.

Každý den má svou vlastní stránku s odrážkami tvořícími váš mikrožurnál. Můžete přidat syntaxi Twitteru jako # pro značky a @ pro zmínku o lidech. To vše je samozřejmě soukromé, takže tyto štítky slouží k tomu, abyste tyto štítky a osoby později snáze našli nebo si mohli zkontrolovat statistiky, jak často o nich mluvíte. Bezplatná verze Journalistic nabízí velmi základní statistiky, ale s profesionální verzí získáte mnohem lepší přehled o svých myšlenkách.

Kromě deníku můžete v žurnalistice zaznamenávat i několik dalších věcí. Aplikace nabízí vyhrazené prostory pro přidání věcí, které jste se naučili, nápadů a myšlenek nebo snů. Libovolnou odrážku můžete také zvýraznit nebo přidat do oblíbených dvojitým klepnutím. Progresivní webovou aplikaci můžete používat prostřednictvím prohlížeče na jakémkoli telefonu nebo počítači, nebo můžete použít specializovanou aplikaci pro Android.

Stažení: Novinářský pro Android (Volný, uvolnit)

2. Thera (Android, iOS): Čtyři časopisy s průvodcem k rozdělení pocitů

Thera je a fantastická mobilní aplikace pro zlepšení vašeho duševního zdraví který používá žurnálování, aby vám pomohl vypořádat se s čímkoli, čím procházíte. Bezplatná verze aplikace je dodávána se čtyřmi mini deníky, které vás vedou k vyjádření vaší aktuální situace:

• Emotions Journal: Hlavní sledovač pro mikrožurnálování, můžete rychle přidat záznam klepnutím na velkou ikonu plus. Vyberte si emotikon, který označí vaši náladu, a vyberte štítky, které označí vaše emoce, které se k němu vážou. Nakonec přidejte poznámky, pokud si chcete pocity zaznamenat podrobněji. Thera si bude pamatovat datum a čas a denně můžete zadat více položek.
• Deník přání: Napište si deset věcí, které si přejete, a poté je upřednostněte jako aktuální nebo dlouhodobé cíle. Až jednu dokončíte, zaškrtněte ji ve svém kontrolním seznamu a přidejte další.
• Deník strachu: Řekněte, čeho se nejvíce bojíte, a deník objasní vaše myšlenky tím, že vás přiměje napsat si starosti s tím spojené, výhody úspěchu a náklady na nečinnost.
• Deník vděčnosti: Jednoduchý deník vděčnosti, který si zapálíte, kdykoli budete za něco vděční, ať už sobě, ostatním nebo světu.

Kromě čtyř deníků má Thera také řízená cvičení, jak se vypořádat s věcmi, které vás trápí, a také denní inspirativní citát, který vás motivuje.

Stažení: Thera pro Android | iOS (Volný, uvolnit)

3. Mluv se mnou (Android, iOS): Soukromá chatovací aplikace pro sebe s funkcemi ukládání do deníku

Talk to Myself je chatovací aplikace zaměřená na soukromí, kde mluvíte pouze s jednou osobou: se sebou. Je to v podstatě diářová aplikace ve stylu rychlých zpráv, která perfektně funguje pro mikrožurnálování. A má několik funkcí zaměřených na žurnálování, díky kterým je to lepší, než začít chatovat se sebou přes WhatsApp.

Při běžném používání jednoduše spusťte aplikaci, pošlete si zprávu, která bude obsahovat datum a časové razítko. Zprávy můžete upravovat nebo přepisovat i po jejich odeslání, což vám umožňuje opravit překlepy nebo přidat další informace. Ke zprávám můžete také přidat barevné pozadí, aby vynikly.

Talk to Myself vám umožňuje vytvářet nové značky odesláním zprávy s hashtagem. Když poté odešlete jakoukoli zprávu, zobrazí se výzva se všemi dostupnými značkami, pokud chcete zprávu zahrnout do jedné z nich. Dlouhým stisknutím označené zprávy zobrazíte všechny zprávy s touto značkou.

Chatovací aplikace vám také umožňuje nahrávat obrázky (ale ne videa). Ve videu výše uvidíte, že pokud nahrajete více fotek, můžete jednu přidat jako hlavní fotku dne. Když jsme však aplikaci testovali, tuto možnost jsme nenašli.

Stažení: Promluv si sám se sebou Android | iOS (Volný, uvolnit)

4. Deník na dobrou noc (Web, Android, iOS): Public Micro-Journaling for Community Experience

Psaní deníku přirozeně působí jako soukromé cvičení, kde můžete vyjádřit, co si myslíte, bez veřejného mínění. Ale co když nebylo? Co kdybyste mohli vyjádřit své myšlenky v komunitě jiných pravidelných uživatelů deníku? Goodnight Journal vám chce umožnit psát si deník v soukromí nebo na veřejnosti.

Goodnight Journal vám umožní vytvořit tolik "knih", kolik chcete, což jsou dílčí časopisy. Každý příspěvek lze nastavit na soukromé nebo veřejné prohlížení a psaní příspěvku je jako psaní příspěvku na sociální síti. Pokud jej plánujete používat pro mikrožurnál, doporučujeme vytvořit samostatný „Soukromý mikrožurnál“ a „Veřejný mikrožurnál“, abyste si nepletli, který z nich uvidí svět.

V zobrazení Komunita můžete vidět nejnovější příspěvky ostatních uživatelů a komentovat je nebo lajkovat. Můžete vidět, kolik slov napsali v příspěvku. A je jasné, že mnozí na své cestě píší mikrožurnálky, takže pokud to k tomu plánujete použít, nebudete z vás ten divný muž.

Stažení: Deník na dobrou noc pro Android | iOS (Volný, uvolnit)

5. ZenJournal (Android, iOS): Stream of Thought Micro-Journaling

Jsme fanoušky ZenJournalu již dlouhou dobu, jako jeden z nich různé aplikace pro deníky pro lepší duševní zdraví. Na rozdíl od tradičních žurnálových aplikací zde nevytváříte nový záznam ani se nesnažíte uspořádat si myšlenky. V ZenJournalu spustíte aplikaci, napíšete, co si myslíte, a zavřete ji. A je to.

Je to ideální nastavení pro mikrožurnálování, protože rychlý vstup a výstup zvyšuje pravděpodobnost, že jej budete i nadále používat. ZenJournal vám umožňuje přidávat značky hashtagy k označení značek a v textu můžete kdykoli vyhledávat.

Rozhraní je jedním dlouhým posouváním všech vašich záznamů, což znamená, že jej můžete číst bez přeskakování po stránkách. Pro větší soukromí může ZenJournal rozmazat všechny předchozí záznamy v případě, že se obáváte, že se vám někdo ohlédne přes rameno.

Stažení: ZenJournal pro Android | iOS (Volný, uvolnit)

Použijte Micro-Journaling k ukončení špatných návyků

Mikrožurnálování není jen jednodušší formou deníku než běžná každodenní praxe, ale zjevně má i jiné využití. Video YouTubera struthlesse v roce 2022 se stalo virálním, kde pomocí mikrožurnálů skoncoval se svou závislostí na sociálních sítích.

Struthless v podstatě doporučuje, abyste pokaždé, když chcete jít na sociální média na nějaké bezduché posouvání, šli do mikrožurnálové aplikace pro všímavé žurnálování. Přechod od pasivní konzumace k aktivní tvorbě je nejen duševně zdravější, ale také vám pomůže vyhnout se aplikacím sociálních médií.