Tento rok upřednostněte svou pohodu a dopřejte si den na odpočinek, osvěžení a luxusní péči o sebe.
Den matek je dnem, kdy ctíte svou matku, ale pokud jste sami matkou, je to také den, kdy se můžete zasypat láskou. Vychovávat dítě a dělat vše, co je na vašem nekonečném seznamu úkolů, dá hodně práce.
Takže i když jistě milujete dárky ke Dni matek, které dostáváte, je čas se v tento významný den hýčkat a procvičovat si péči o sebe. Níže jsou uvedeny některé nápady pro péči o sebe, které využívají technologie, které vám pomohou postarat se o sebe tento Den matek!
1. Užijte si masážní terapii s Theragun
Pokud je vaše tělo ztuhlé a bolavé z běžné činnosti mámy, pak neexistuje nic jako dobrá masáž. Theragun je ruční masážní pistole, kterou si můžete udělat hlubokou a účinnou masáž, aniž byste museli opustit dům. Theragun je k dispozici v mnoha různých verzích a cenách – dokonce existuje i Theragun mini.
Tato zařízení mají několik možností rychlosti, přičemž Theragun Pro obsahuje obrazovku s vestavěnými rutinami. Kromě toho existuje několik jedinečných nástavců, jako je klínové příslušenství, které je dokonale navrženo pro masáž vašich lopatek.
2. Usnout rychle pomocí Dodow
Spánek je základním způsobem péče o sebe, protože může zlepšit náladu, motivaci a hladinu energie. Někdy je ale těžké usnout. The Zařízení na podporu spánku Dodow vám může pomoci rychle usnout pomocí metronomového světelného systému.
Zářením modrého světla na váš strop Dodow synchronizuje váš dech se světlem, aby vás povzbudil k přirozenému spánku. Použití zařízení Dodow je stejně snadné jako poklepání na zařízení a výběr mezi dvěma různými režimy svícení, krátkým 8minutovým nebo delším 20minutovým cyklem.
3. Probuďte se osvěžení pomocí Philips Smart Sleep and Wake-up Light
Když jste zaneprázdněná maminka, není nic lepšího, než klidně usnout a pak se probudit svěží. The Chytrá světla Philips použijte světelnou simulaci k jemnému probuzení, jako by to dělalo slunce přirozeně, místo toho, aby vás probudilo ječícím alarmem.
Pro dokonalý inteligentní zážitek zvažte Philips Connected Sleep and Wake-Up Light. Toto světlo se připojí k vašemu smartphonu pomocí doprovodné mobilní aplikace SleepMapper. Když jste připojeni k chytrému světlu, můžete si zcela přizpůsobit své prostředí, jako je barevné schéma, alarmy a zvuky.
Světlo navíc pomocí senzoru skenuje vaši ložnici a doporučuje vylepšení hluku, světla a teploty.
4. Vycentrujte se jednoduchým zvykem
Meditace je zvláštní jako praxe péče o sebe, protože k ní má přístup téměř každý. Simple Habit je ideální meditační aplikace, abyste se mohli soustředit na Den matek, a nejlepší na tom je, že to trvá pouhých pět minut. Pokud však dáváte přednost delší meditaci, existuje spousta 20minutových sezení.
Ať už potřebujete pomoci s osobním růstem a lepším spánkem nebo žít zdravěji a snížit stres, Simple Habit má meditaci vhodnou právě pro vás. To, co dělá Simple Habit skvělým, je jeho meditace na cestách, které můžete dělat. Tato funkce nabízí rychlé meditace rozdělené do různých skupin a zážitků, jako je Taking A Break, Ráno nebo Těžký den.
Stažení: Jednoduchý zvyk pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
5. Objednejte si Uber Eats místo vaření
Vařit večeři každý večer není pro většinu maminek nic neobvyklého, tak proč si na Den matek nesednout, odpočinout si a objednat si jídlo s sebou ze své oblíbené restaurace? S Uber Eats, který je jedním z nejlepší aplikace pro rozvoz jídla V okolí si můžete nechat doručit chutné jídlo během okamžiku až k vašim dveřím, stačí přidat svou polohu nebo adresu a procházet tisíce restaurací.
Máte náladu na něco konkrétního? Kategorie Uber Eats zahrnují pizzu, hamburgery a sushi až po komfortní jídlo, vhodné pro vegany a pro gurmány. Můžete se dokonce podívat na všechny nejnovější nabídky a akce. A co víc, jakmile zadáte svou objednávku na Uber Eats, můžete sledovat řidiče dodávky v reálném čase!
Stažení: Uber Eats for iOS | Android (Volný, uvolnit)
6. Odpojte se pomocí digitálního detoxu
Den matek je skvělý den, kdy se konečně odpojit a spojit se sami se sebou. A pokud jste někdo, kdo má opravdový problém položit telefon, musíte si stáhnout aplikaci Digital Detox. Tato detoxikační aplikace poskytuje snadné, střední, tvrdé a velmistrovské detoxy ve formě výzev.
Během své detoxikační výzvy se můžete rozhodnout, které aplikace jsou povoleny, ale pokud výzvu ukončíte dříve, aplikace si bude účtovat poplatek za odpovědnost. Potřebujete trochu povzbudit, abyste zkusili výzvu? Pokaždé, když jeden dokončíte, můžete sbírat body a posunout se na žebříčku Detox Champion.
Stažení: Digitální detox pro Android (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)
7. Užijte si sledování na Netflixu
Péče o sebe sama je často tak jednoduchá, jako zapnutí oblíbeného pořadu a nepřetržité sledování poslední sezóny. Netflix je jednou z nejlepších streamovacích služeb díky své řadě seriálů a filmů, které stojí za to.
Netflix má všechno, od klasických televizních pořadů, jako jsou Přátelé a Seinfeld, až po nové dokumentární seriály, jako je Explained a Our Planet. Kromě toho je také neuvěřitelně cenově dostupný, přičemž jeho základní plán stojí jen pár dolarů měsíčně. Streamovací služba má dokonce seznam tajné kódy Netflix, které můžete použít k nalezení nového obsahu a skryté kategorie filmů.
8. Cvičte doma s Glo
Opustit dům a jít do posilovny nemusí být pro vás jako matku vždy proveditelné, ale naštěstí můžete cvičit doma pomocí Glo. Glo je online fitness platforma, která nabízí spoustu živých lekcí a lekcí na vyžádání, od jógy a HIIT po pilates a sílu cvičení pro zvýšení svalové hmoty.
Kurzy jsou dostupné pro několik různých úrovní dovedností, trvání a intenzity. Navíc je skvělé, že většina nevyžaduje žádné cvičební vybavení, ale některé lekce mohou potřebovat základní předměty, jako jsou bloky jógy, pěnový válec nebo závaží.
9. Udělejte si pauzu pomocí měkkého podbřišku
Dát si pauzu je v pořádku a Den matek je dobrý den, kdy to zkusit. Pokud nevydržíš sedět a nic nedělat, Měkký podbřišek je perfektní hra, kterou si můžete zahrát, když si uděláte chvilku pro sebe. Soft Underbelly je krátká, ale roztomilá výpravná hra s krásným příběhem a přímočarou hratelností.
V podstatě jde o to, že herní postava něžně konverzuje se svou vrnící kočkou o strachu, důvěře, odpuštění, přátelství a spojení. Hra sice obsahuje několik dialogových možností, ale je to spíše o přestávce a přemýšlení, než o skutečném hraní složité hry.
Postarejte se o sebe ke Dni matek
Je pravděpodobné, že kupujete dárek pro svou vlastní matku nebo babičku na Den matek. Není vždy běžné, aby matka v tento výjimečný den skutečně myslela na to, jak se o sebe postarat.
Zatímco květiny a čokolády jsou skvělé dárky od vaší rodiny, co uděláte, abyste se fyzicky, duševně a emocionálně hýčkali? Od meditace a cvičení až po objednání oblíbeného jídla s sebou, to jsou některé základní, ale úžasné způsoby, jak si ke Dni matek procvičit sebeobsluhu pomocí technologie.
