8 nejlepších kurzů/programů, které se dozvíte o dýchání online

Co je dýchání? Práce s dechem může být tak základní jako nádech a následný hluboký výdech, ale může to být také neuvěřitelně pokročilá praxe. Ale nejlepší na tom je, že dech je snadný, přirozený a bezplatný způsob, jak zlepšit své zdraví.

Práce s dechem může skutečně změnit váš život k lepšímu. Úleva od stresu, lepší duševní zaměření a lepší pohled na život jsou jen některé z emocionálních výhod dechové práce. Chcete-li využít všech výhod dýchání, níže jsou některé z nejlepších online kurzů a programů dýchání.

Kurz dechu a pránájámy od Yogalap se skládá z 60 lekcí a více než 15 hodin videa. Pokud to nevíte, pránájáma je prastarý, ale základní typ dechové praxe, která se zaměřuje na ovládání dechu.

Kapitoly kurzu začínají tím, že pokrývají věci, jako je spojení s dechem a vyladění dechu. Poté se dozvíte o centrování svého vědomí a dokonce existují další kapitoly, které zahrnují řízené meditace a fyzická cvičení.

Ať už se chcete naučit, jak se stát instruktorem dechu nebo ovládnout umění meditace a qigongu, Yogalap nabízí širokou škálu fantastických kurzů. Kromě toho Yogalap dokonce nabízí bezplatné živé sezení a cvičení jógy a dechu.

Není nic lepšího než pozornost, která vám ukáže, co je v nabídce, a to je přesně to, co Alchemy of Breath poskytuje. Jediné, co musíte udělat, je zaregistrovat se a připojit se k jejich bezplatným online dechovým relacím, které každou neděli pořádá zakladatel Anthony Abbagnano.

Tato bezplatná lekce slibuje, že vám poskytne celoživotní a výkonné nástroje pro dýchání. Navíc trvá jen 30 minut. Pokud se chcete ponořit hlouběji do dechu, Alchemy of Breath má spoustu vynikajících online kurzů za nízkou cenu.

Pokud například bojujete s úzkostí a potřebujete rychlé sezení, které vám pomůže uklidnit se, vyzkoušejte kurz The Lions Breath. Je to jen osm minut a pár dolarů na nákup a stažení.

Yoga International je skvělé místo k nalezení online kurzy jógy z pohodlí vašeho domova. Je to však také skvělé místo k nalezení online kurzů. Jedním z nejlepších online kurzů pro výuku dýchání je Yoga International's Basics of Breathing.

Kurz je poměrně základní, protože obsahuje úvod a poté pět krátkých a sladkých lekcí. Ve skutečnosti se můžete přihlásit a absolvovat celý kurz za méně než jednu hodinu. Po absolvování kurzu získáte certifikát.

Gloův dechový trénink a lekce jsou vhodné pro každého, ať už chcete zlepšit svou energetickou hladinu, lépe se soustředit nebo jen zvýšit své vědomí. Můžete si vybrat lekce dechových cvičení podle toho, kterému učiteli dáváte přednost, podle úrovně svých dovedností a podle toho, kolik času vám zbývá.

Pokud právě začínáte svou dechovou cestu, je to pěkný nápad sledovat hodiny Divya Balakrishnan – protože se liší od úrovně jedna po dvě.

Alternativně je For The Love Of Pranayama také vhodný pro začátečníky, ale je to delší sezení a vyžaduje jógový blok nebo podhlavník. Glo navíc nabízí obrovskou knihovnu živých kurzů a kurzů na vyžádání elektrizující online kurzy HIIT a online lekce pilates.

Mindbodygreen je dokonalá wellness platforma, která vám pomůže lépe jíst, hýbat se a žít život. Na její platformě je možné zakoupit tuny kurzů s tématy od spirituality a meditace po osobní růst a vztahy.

Pro podrobné pokyny, jak zvládnout dechovou práci, vyzkoušejte Ultimate Guide to Breathwork od Mindbodygreen. Průvodce obsahuje několik modulů s 16 video lekcemi, řízenými dechovými sezeními a přístupem k přátelské komunitě.

Nezapomeňte se podívat na osnovu třídy, abyste se dozvěděli více o tom, jaké lekce vás čekají, a dozvíte se více o instruktorce, léčitelce dýcháním, Gwen Dittmar.

Platforma Breatheology se primárně zaměřuje na používání metody Breatheology, která vám pomůže nejen posílit vaše plíce, ale také zlepšit váš spánek, snížit stres, zvýšit odolnost a mnoho dalšího!

Breatheology nabízí základní, pokročilé a instruktorské dechové programy od Stiga Severinsena. Stig Severinsen, který je zakladatelem Breatheology, je držitelem spousty působivých titulů jako mistr světa ve volném potápění a držitel světového rekordu v Guinessově knize.

Kromě toho existuje také několik zcela bezplatných kurzů dýchání od Stiga, které můžete využít. Jedním z bezplatných kurzů, které musíte vyzkoušet, je řada objevování dechu. Tato série obsahuje tři lekce dýchání během tří dnů zaměřené na posílení mysli, těla a duše.

Udemy je online vzdělávací platforma s některými z nejdostupnějších a nejrozmanitějších kurzů. Ať už tedy hledáte nejlepší kurzy Excel nebo IT certifikační kurzy pro začátečníky, Udemy má všechno – včetně několika působivých kurzů dechu.

Mezi nejlépe hodnocené kurzy patří Power of Breath: Change Your Breath, Change Your Life od duchovní mentorky Lynsie McKeown. Celý program je docela přímočarý, snadno se v něm orientuje a trvá jen asi dvě hodiny.

Rozdělení se týká obsahu kurzu, který zahrnuje 15 přednášek v šesti různých sekcích. V tomto kurzu se naučíte vše, co souvisí s dechovou prací – od důležitosti dechu až po praktiky a techniky pránájámy.

chceš naučit se nové dovednosti online? Ať už máte rádi grafický design a animaci nebo hudbu a fotografii, Skillshare je místo, kde můžete prozkoumat řadu online kurzů, které jsou nejvhodnější pro kreativce.

Kromě toho se Skillshare může pochlubit také online lekcemi životního stylu, které rozšiřují dovednosti, jako je vaření, šití, řemesla a techniky dýchání. Dýchání 101, které vyučuje Stephanie Erivo, je online průvodce, který vás naučí vše, co potřebujete vědět o dýchání.

Tento krátký program Skillshare obsahuje 11 lekcí, které začínají zaměřením na dýchací techniky a držení těla, následuje dýchání pro kondici, dýchání pro relaxaci a pár přirozených dechu hacky.

O dechové práci jste před pár lety možná neslyšeli, ale stala se oblíbenou wellness praxí, kterou si každý snadno osvojí. Jednoduše řečeno, dech je dýchání vědomým, kontrolovaným způsobem, který podporuje a zlepšuje vaši fyzickou, duševní, duchovní a emocionální pohodu.

Existuje mnoho různých typů dýchání, od praktik pro začátečníky, jako je pránájáma, až po pokročilejší dýchací techniky, jako je holotropní dýchání.

Ti, kteří pravidelně cvičí dech, to dělají, aby zlepšili své sebeuvědomění, zvýšili sebevědomí a zbavili se negativních emocí. Proč tedy se všemi jeho úžasnými výhodami nevyzkoušet jednu nebo více těchto online kurzů, kurzů a programů dechové techniky?