10 tipů, jak zabránit vyhoření jako vývojář softwaru

Cítíte se jako vývojář softwaru v poslední době letargický a demotivovaný? Je pravděpodobné, že jste vyhořel.

Vyhoření je velmi běžné mezi IT profesionály, zejména softwarovými vývojáři. To není žádným překvapením, vezmeme-li v úvahu, jak mentálně náročný vývoj softwaru může být. Vypořádat se s vyhořením může být těžké, ať už jste začátečník nebo zkušený vývojář softwaru.

Syndrom vyhoření je jasným znamením, že musíte změnit určité části svého pracovního života. Objevte deset věcí, které musíte udělat, abyste zabránili vyhoření a pracovali blízko své maximální produktivity.

1. Vědět, kdy si dát pauzu od vývoje

Vzpomeňte si na bod, kdy jste dosáhli bodu klesajících mezních výnosů. V podstatě jste nemohli udělat žádnou práci, protože vaše mysl byla zamlžená. Možná jste se přistihli, že zapomínáte na jednoduché věci, jako je hexadecimální kód pro bílou nebo jak napsat a základní funkce zpětného volání v JavaScriptu.

To vše jsou signály, že si musíte dát pauzu. Odstupte od počítače a zapojte se do činností, které nesouvisejí s prací. Může to být tak jednoduché jako procházka venku nebo krátký rozhovor s kolegou. Také je lepší, když budete více proaktivně dělat přestávky během dne.

Víkendy by měly být bez práce. Nezapomeňte si alespoň jednou za rok vzít celý týden volna, abyste se osvěžili.

Neefektivita je běžnou příčinou vyhoření mezi vývojáři softwaru. Jako vývojář softwaru se musíte naučit používat nástroje a týmovou práci nebo delegování, abyste zbavili únavné práce. Například nemusíte sami formátovat velké objemy kódu. Ne, když si můžete nainstalovat rozšíření jako Prettier pro automatické formátování kódu.

Pokud máte rozpočet, můžete zadat určité vývojové úkoly nezávislým pracovníkům. Můžete si například najmout někoho, kdo za vás aplikaci otestuje. To vám otevře čas, který můžete věnovat důležitějším projektům, a snížíte tak pravděpodobnost vyhoření. Chcete-li k tomu poradit, můžete se podívat na náš příspěvek na kde najít freelancery.

3. Nastavte pracovní hranice

I když to může být těžké, říkat nic víc často pomůže vyhnout se syndromu vyhoření. Začněte stanovením časových hranic. Můžete například informovat svého šéfa, že nebudete každý den po určitou dobu pracovat na vývoji. Můžete se také rozhodnout nepracovat o víkendech. Ujistěte se, že dodržíte své rozhodnutí tím, že vypnete oznámení a nebudete kontrolovat e-maily.

Dalším způsobem, jak říci ne, je stanovení pracovních hranic. Jako vývojář softwaru vás může váš šéf požádat o implementaci nové funkce, zatímco budete mít po ruce jiné projekty. Místo toho, abyste na sebe vzali práci navíc a potenciálně se spálili, můžete to zdvořile odsunout na později. Chápající šéf vás bude respektovat za vaši organizaci a bude pracovat s vaším novým rozvrhem.

4. Nezanedbávejte své zdraví

Špatný zdravotní stav vede ke špatné výkonnosti. Největším faktorem produktivity je dobrý spánek. Snažte se každou noc spát alespoň 7–8 hodin. To zabraňuje úzkosti, stresu a vyčerpání.

Bolesti zad jsou jedním z problémů, kterými trpí mnoho vývojářů softwaru. Pokud tedy pracujete z domova, určitě investujte do dobré ergonomické židle. Jezte zdravé jídlo a pijte hodně vody, abyste si udrželi energii. Nezapomínejte pravidelně cvičit, aby bylo vaše tělo aktivní.

Pokud pracujete na místě, před vstupem do společnosti se ujistěte, že máte k dispozici všechna správná zařízení. Vaše zdraví má obrovský vliv, pokud jde o produktivitu a motivaci v pracovním prostoru.

5. Stanovte si realistické rozvojové cíle

Stanovení velkých, velkolepých cílů může způsobit, že vaše vývojová práce bude vypadat zastrašující a nedosažitelná. To může vést ke snížení nálady a nakonec k vyhoření. Místo přemýšlení z hlediska dlouhodobých cílů myslete krátkodobě.

Rozdělte dlouhodobý cíl do několika kroků a každému z nich přidělte časový rámec (nebo den). Tato strategie plánování cílů se nazývá strategie S.M.A.R.T. Toto znamená Konkrétní, měřitelné, dosažitelné, realistické a včasné. Jinými slovy, krátkodobých cílů je snazší dosáhnout.

Řekněme, že vaším cílem je vytvořit web. Místo abyste řekli: „Příští měsíc dokončím web“, můžete tento cíl rozdělit do několika kroků a říci:

• "Dnes vytvořím označení HTML."
• "Zítra upravím styl záhlaví stránky."
• "Příští den upravím tělo a zápatí webu."

Když rozložíte větší cíl na akceschopné kroky, vše se stane mnohem jednodušším a realističtějším. Přečtěte si náš příspěvek jak si stanovit cíle pro lepší produktivitu.

Monotónnost může snadno vést k vyhoření. Jedním z účinných způsobů, jak vnést vzrušení do kariéry vývoje softwaru, je naučit se něco nového. To by mohlo znamenat naučit se nový stack, rámec nebo dokonce související kariéru, která by vás mohla zajímat.

Můžete se také zúčastnit konferencí, vytvořit kurz, zúčastnit se kurzu nebo získat certifikaci. Udělejte z učení součást své každodenní rutiny a je méně pravděpodobné, že se spálíte.

7. Nezanedbávejte svůj život mimo práci

Kvalita vašeho společenského života mimo práci silně ovlivňuje váš výkon v práci. Jako vývojář softwaru mohou nastat situace, kdy budete pracovat pozdě přes den nebo o víkendech. Ale neměli byste z toho dělat normu.

Měli byste mít aktivity, odpovědnosti a vztahy mimo vaše pracoviště. To pomáhá vytvářet vyvážený život, který je nezbytný pro zdravý život bez vyhoření. Zvažte, zda si najít nějaký koníček nebo si udělat čas na posezení s přáteli.

8. Dělej to, co miluješ

Láska může být silným zdrojem motivace, pokud jde o produktivitu. Jako vývojář softwaru můžete mít určité povinnosti, které nemusíte nutně milovat. Ale když se vám naskytne příležitost dělat úkoly, které vás skutečně baví, poznamenejte si je.

Můžete to aktivně dělat pomocí aplikace pro žurnálování nebo něčeho tak jednoduchého, jako je kus papíru. Sepište si úkoly, které vás motivují k práci, a poté se zeptejte šéfa, zda byste jich nezvládli více a méně těch psychicky vyčerpávajících. Možná jako full-stack vývojář milujete front-endové úlohy, ale nenávidíte ty back-endové. Zkuste zaměřit svou energii na části práce, které máte rádi.

9. Definujte jasné dlouhodobé rozvojové cíle

Krátkodobé cíle vám pomohou udržet pozornost při provádění požadované práce. Ale pokud nemáte opravdový zájem o svou práci, pak nakonec ztratíte dech.

Abyste tomu zabránili, musíte si dát nějaký čas na zmapování svých kariérních cílů. na co míříš? Získejte kus papíru a zapište si svou vysněnou roli, odvětví nebo společnost. Pak sestavte plán, jak se tam dostat. Pokud vidíte, že vaše současná role vám pomáhá pohánět vás k vašim cílům, pak bude mnohem snazší udržet si motivaci.

10. Buďte připraveni najít novou práci v softwaru

Někdy je jediným způsobem, jak se vyhnout vyhoření, najít si novou pozici. Jak poznáte, že je to nejlepší postup? Doporučujeme odejít pouze v případě, že jste si jisti, že příčinou vašeho syndromu vyhoření je pracoviště (tedy společnost, tým, kultura nebo samotná práce). Obvykle nemáte nad těmito faktory žádnou kontrolu, takže v takovém případě je nejlepší přejít na jinou práci.

Než skončíte, můžete si promluvit se svým šéfem, abyste zjistili, zda dojde k nějaké pozitivní změně. Pokud ale vyhoření přetrvává, pak byste měli začít hledat jiné role.

Podnikněte nezbytné kroky, abyste se vyhnuli vyhoření při programování

Syndrom vyhoření je známkou nezdravého pracovního prostředí a pracovního života. S těmito tipy máte všechny informace, které potřebujete k vytvoření uspokojivé kariéry vývoje softwaru pro sebe.

Začněte dělat přestávky během dne. Pak použijte nástroje, abyste si z ramen ubrali práci. Stanovte si hranice, abyste toho nakonec moc neudělali. Budoucí vývojář ve vás bude ve výsledku šťastnější a zdravější.