Jak modernizovat starověké wellness praktiky pomocí nejmodernějších gadgetů

V moderním světě se jogíni pohybují mezi popíjením kapustových smoothies a meditací s chytrou čelenkou, která čte jejich mozkové vlny. Zní to jako ze sci-fi románu? To je to pravé.

Máme to štěstí, že žijeme ve světě wellness technologií, kde prastaré praktiky, jako je jóga a všímavost, byly ve 21. století modernizovány. Zaujalo? Měli byste být! Zde je průvodce modernizací starověkých wellness postupů pomocí špičkových gadgetů.

Modernizace jógy a všímavosti

Jóga a všímavost jsou dvě starověké praktiky, kterým se v technologickém prostoru dostalo velké pozornosti. Například mnohé již znáte chytré jógové gadgety pro vylepšení vaší praxe nebo různé chytré vychytávky, které mohou naplnit vaši meditační praxi.

Chytré podložky na jógu

Nejprve si povíme něco o chytrých podložkách na jógu. Nejsou to obyčejné pěnové obdélníky. Díváte se na interaktivní, technologiemi naplněné kousky gadgetů, které vedou vaše zarovnání a sledují váš pokrok.

Například, SmartMat dokáže rozpoznat, kdy je vaše pozice válečníka trochu kolísavá, a poskytne vám zpětnou vazbu v reálném čase, abyste zdokonalili svůj postoj. Podobně, YogiFi podložka nejen pomáhá s vyrovnáním, ale také přizpůsobuje rutiny jógy na základě vaší úrovně dovedností a zdravotních údajů.

Používání těchto chytrých podložek s doprovodnými aplikacemi je jako mít jógové studio a osobního instruktora přímo ve svém obývacím pokoji, ušetříte si tak nepříjemný oční kontakt se svými jogínskými sousedy.

Meditační čelenky

Meditační čelenky dělají tento sci-fi scénář realitou. Používají technologii biofeedback ke sledování vašich mozkových vln během meditace. Je to jako mít neurovědecký pohled na svou vlastní mysl.

Zvažte Múza čelenka. Je to jen jeden příklad technologie biofeedback, která nabízí wellness výhody. Čelenka Muse sleduje vaši mozkovou aktivitu v reálném čase a převádí ji do zvuků počasí. Máte v tuto chvíli klidnou mysl? Užijte si klidné zvuky klidné pláže. Bloudí vaše mysl? Slyšet, jak se zvedá vítr. Je to skvělý způsob, jak pochopit a trénovat svůj mozek.

Akupresurní podložky

I když nemusí mít digitální kouzlo předchozích gadgetů na tomto seznamu, stále je lze upgradovat a mohou tvořit základní nástroj ve vaší moderní sadě nástrojů pro wellness.

The Akupresurní podložka ProsourceFit, například, je lemováno tisíci uzlů podobných hrotům. Tyto uzly stimulují tlakové body, podporují relaxaci a zlepšují krevní oběh. Navíc jej můžete použít při sledování oblíbeného pořadu.

Modernizace bylinných přípravků a aromaterapie

Připravte se uvést své smysly do digitálního věku, protože osvědčená praxe aromaterapie dostane technický nádech.

Inteligentní difuzéry esenciálních olejů

Pamatujete si, když jste museli ručně zapínat a vypínat difuzér esenciálního oleje? Nebo hůř, když jste na to zapomněli a nechali to nasucho? Dobrá zpráva: tyto dny jsou minulostí. Existují a různé chytré difuzory na trhua jsou tak voňavé, jak jsou pohodlné.

Inteligentní aromaterapeutické difuzéry obsahují věci, jako je ovládání založené na aplikaci, přizpůsobitelné rozvrhy a další.

Například, Zvlhčovač chladné mlhy je jedno chytré zařízení. Tento difuzér, ovládaný aplikací, vám umožňuje spravovat aroma vašeho domova odkudkoli. Můžete si přizpůsobit svůj rozvrh, ovládat intenzitu mlhy a dokonce přepínat barvy LED světla. Je to jako micro spa pro vaši postel nebo koupelnu.

Pak je tu Vocolinc FlowerBud, která posouvá chytré šíření o krok dále díky integraci s Apple HomeKit, Alexa a Google Assistant.

Můžete říct něco jako: „Hej, Siri, spusť difuzér,“ a než váš vandrák stihne zafu nebo zabuton, váš pokoj se naplní vaší oblíbenou meditační vůní.

Takže až si budete příště potřebovat odpočinout po dlouhém dni nebo se budete chtít naladit na meditační sezení, nechte tyto chytré difuzéry dělat svou věc. S trochou techniky a špetkou vašich oblíbených esenciálních olejů je relaxace vzdálená pouhým klepnutím (nebo hlasovým příkazem).

Digitalizace starověkých pohybových praktik

Je jich několik digitální nástroje, které můžete použít k procvičování všímavého pohybu, včetně starověkých pohybových praktik Tai Chi a Qigong. Tyto dvě praktiky jsou starší než tajný recept na sušenky vaší babičky a můžete se je naučit s pomocí online platforem a pomocí virtuální reality.

Tai Chi platformy

Tai chi, meditativní forma cvičení s kořeny v čínských bojových uměních, se již neomezuje pouze na poklidné parky a specializované tělocvičny. Nyní si můžete svůj Zen zapnout přímo z pohodlí vašeho domova díky aplikacím tai chi.

Mnoho lidí se přestěhovalo online, aby se naučili tai chi a další Tai Chi pro zdraví Dr. Paul Lam je fantastický výchozí bod. Tento digitální zdroj nabízí řízené rutiny tchaj-ťi, sledování pokroku a dokonce i možnost přizpůsobit si cvičení na základě vašich zdravotních cílů.

Je jich také mnoho dostupné aplikace, které vám mohou pomoci s praxí.

Pro ty, kteří mají rádi více pohlcující zážitek, Řízené Tai Chi VR aplikace na Oculus vám pomůže. S touto aplikací VR můžete cvičit Tai Chi v nejklidnějším prostředí, vedeni uklidňujícími hlasovými pokyny.

Platformy Qiong

Qigong je starověká čínská praxe, která spojuje dýchání, pohyb a meditaci. Stejně jako Tai Chi si i Qigong razí cestu do digitální sféry a přináší tuto praxi využití energie do moderního světa.

Existuje mnoho online platforem nabízejících řízené qigongové praktiky. Můžete se například učit přímo z webových stránek, jako je např Holden Qigong, přístup k videím od odborníků na qigong na YouTube nebo se dokonce přihlaste Qigongové kurzy na Udemy.

Takže, ať už jste fanouškem ladného toku Tai Chi nebo kultivace energie Qigongu, existuje digitální řešení, které vám pomůže ponořit se hlouběji do těchto prastarých praktik.

Vylepšení starověkých wellness postupů pomocí technologie

Technologie nemusí být rušivým prvkem nebo škodou pro vaši pohodu. Může to být mocný spojenec, který vám pomůže prohloubit vaše porozumění starodávným praktikám, sledovat váš pokrok a dokonce přidat do vaší každodenní rutiny nádech pohodlí.

Naštěstí se starodávné wellness praktiky vyvíjely s dobou. Od chytrých podložek na jógu po online lekce Tai Chi, starý svět wellness dostal upgrade. Takže rozbalte svou chytrou podložku, nastavte difuzér na svou oblíbenou vůni a připravte se na proudění s mistrem Tai Chi nebo qigongu. Namaste!