Plánujete výlet? Pomocí těchto aplikací a tipů udělejte zdraví a bezpečnost klíčovou součástí vašeho plánování.
Když se vydáte na výlet, první věc, která vás pravděpodobně napadne, je zábava, vynechání posilovny a celodenní stravování s sebou. Když jste v pohodlí svého domova nebo města, zůstat fit, zdravý a v bezpečí je mnohem snazší.
Na výletě je to však mnohem těžší. Trik je v tom, abyste se ujistili, že jste připraveni, a jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout, je využít technologie ve svůj prospěch. Níže je několik úžasných technologií, které vás udrží v bezpečí a zdraví na vaší další cestě.
1. Použijte FitMenCook k balení zdravých svačin
Abyste se během výletu vyhnuli konzumaci pouze občerstvení na čerpacích stanicích a rychlého občerstvení, musíte si předem naplánovat, co budete jíst. Nejlepší je v podstatě použít mobilní aplikaci FitMenCook k plánování a balení hromady zdravých svačin.
Ve skutečnosti aplikace obsahuje u každého receptu sekci speciálně pro zdravé svačiny a sladkosti včetně různých značek – jako rychlé a snadné, s nízkým obsahem sacharidů, příprava jídla a s nízkým obsahem tuku – které vám pomohou najít konkrétní občerstvení. Abyste si usnadnili další návštěvu obchodu s potravinami, když najdete recepty na občerstvení, které se vám líbí, můžete přidat přísady do vestavěného nákupního seznamu aplikace FitMenCook.
Stažení: FitMenCook pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
2. Přibalte si chytrý mixér
Není opravdu praktické tahat všechny chytrý kuchyňský gadget vlastníte s sebou na výlet, ale hotelové pokoje nedisponují zrovna prostředky na to, abyste si mohli vařit a jíst zdravě. The Inteligentní mixér Xiaomi je fantastické přenosné zařízení, které můžete použít k přípravě teplých i studených zdravých jídel, jako jsou ovocné smoothie a zeleninové polévky.
To, co dělá Xiaomi Smart Blender obzvláště skvělým, je to, že můžete použít doprovodnou aplikaci Mi Home k ovládání mixéru na dálku nebo vyhledání chutných online receptů.
3. Udržujte chytrou láhev na vodu poblíž
Pít hodně vody je nezbytné, zvláště na dlouhé cestě. Doporučuje se, abyste měli poblíž láhev s vodou, abyste nezapomněli pít H20 místo kávy nebo energetických nápojů. Lehký, elegantní a samočistící Láhev na vodu LARQ vám může pomoci zůstat hydratovaný.
Tento chytrá láhev na vodu používá technologii, kterou LARQ nazývá Nano Zero, k filtrování vaší vody a zbavení se možných kontaminantů. Kromě toho je filtrační systém důležitý, pokud pijete vodu z kohoutku z hotelových pokojů nebo veřejných míst.
4. Udělejte si 7minutové přestávky na cvičení
Rychlé pauzy na cvičení vás nejen udrží v kondici, ale mohou zmírnit bolest a zajistit, že se během jízdy nedostanete do křečí. Nyní můžete použít aplikaci 7 Minute Workout proveďte rychlé cvičení během několika minut během vaší příští zastávky.
V aplikaci je několik možností cvičení, včetně sedmiminutového cvičení pro nohy a břišní svaly a také uklidňujícího sedmiminutového protažení. Každé cvičení musíte provádět pouze 30 sekund, ale pokud máte čas, můžete cvičení několikrát opakovat. Navíc, abyste to trochu rozhýbali, můžete klepnout na Náhodný tlačítko pro smíchání cvičení.
Stažení: 7minutové cvičení pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
5. Najděte místní obchod se zdravými potravinami
Chcete-li zůstat zdraví během výletu, je nejlepší vyhnout se řetězcům rychlého občerstvení a místo toho zamířit do místního obchodu s potravinami. Pokud si nejste jisti, kam jít, jednoduše použijte aplikaci Mapy Google a najděte svou cestu.
Zadejte název obchodu s potravinami do vyhledávacího pole nebo klepněte na kategorii potravin a zobrazte seznam možností v seznamu nebo na mapě. Zde si můžete prohlédnout, které obchody jsou v okolí, a poté si jeden vybrat na základě obchodní doby, hodnocení a dostupného zboží. Můžete také vyhledávat v recenzích každého záznamu obchodu s potravinami pomocí klíčových slov jako „zdravé“ a „čerstvé potraviny“.
Stažení: Mapy Google pro iOS | Android (Volný, uvolnit)
6. Podívejte se pouze na zdravé restaurace
Kromě toho, pokud chcete jíst venku, ale chcete se vyhnout hamburgerům a pizze, podívejte se na zdravou restauraci. S aplikací HappyCow můžete snadno najít zdravé restaurace i ty s vegetariánskými a veganskými možnostmi.
Tak co je aplikace HappyCow o všem? HappyCow se zaměřuje na veganské možnosti, ale ve vašem okolí je také snadné najít zdravé vegetariánské restaurace spolu s kavárnami, džusovými bary, trhy a pekárnami.
Prohledávejte seznam možností, procházejte mapu nebo použijte filtry k nalezení konkrétních míst na základě obchodní doby, typu stravy, typu kuchyně a dalších.
Stažení: HappyCow pro iOS ($3.99) | Android (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)
7. Upřednostněte spánek během zastávek
Když jedete na dlouhou cestu, je životně důležité zastavit se a udělat si čas na spánek a odpočinek. Je lákavé zkoušet a projet celou cestu, ale rozhodně to není bezpečné. Vyzkoušejte Sleepa, pokud máte potíže s rychlým usnutím nebo spíte v jiné posteli, než je vaše vlastní. Sleepa se může pochlubit působivou knihovnou relaxačních zvuků spánku, ukolébavek, ASMR a mnoha dalších.
Používání aplikace Sleepa je přímočaré – vše, co musíte udělat, je vybrat si oblíbené položky, upravit úrovně hlasitosti a nastavit časovač. Pokud si navíc nechcete vytvářet vlastní, můžete si vybrat z nabídky hotových směsí na spaní.
Stažení: Sleepa pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
8. Vyzkoušejte kurz komunitního cvičení
Když vám jde o to, abyste zůstali fit i během výletu, proč nezkusit hodinu cvičení v místní komunitě? ClassPass je fantastická online platforma, která usnadňuje vyhledání posiloven, wellness center a všeho, co souvisí s fitness, podle toho, kde na světě se nacházíte.
Vyhledávání můžete filtrovat podle vzdálenosti, recenzí nebo toho, jakou fitness aktivitu chcete dělat, od jógy, barre a pilates po cyklistiku, bojová umění a box.
9. Ruce pryč od smartphonu
Součástí úspěšného výletu je také zajištění toho, že jste v bezpečí. A držet se dál od smartphonu, když sedíte za volantem, je jedním z nejdůležitějších bezpečnostních tipů. Když nemůžete položit telefon, určitě se vám hodí aplikace jako Forest.
Pokud tedy chcete věnovat určitý čas řízení bez rušení telefonu, stačí vybrat strom a zasadit jej. Čím více času můžete držet ruce pryč od telefonu, tím více stromů můžete pěstovat ve svém lese!
Stažení: Les pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
10. Předem si oprášte své řidičské znalosti
Plánování zdravých svačin a udržení aktivity jsou velké věci, přesto by měla být na prvním místě bezpečná jízda do cíle. Než se tedy vydáte na cestu, doporučujeme použít Kanál Driving TV YouTube oprášit své řidičské dovednosti a znalosti.
Driving TV je dokonalým místem, kde najdete základní řidičské tipy, techniky a triky – jak pro nové řidiče, tak pro zkušené řidiče! Videa jsou krátká, sladká a k věci s video tutoriály demonstrovanými ve skutečném vozidle.
Zajistěte, aby vaše další dobrodružství na cestách bylo zábavné, bezpečné a zdravé
Výlet je perfektní výmluva, jak trávit čas na cestách a bavit se s přáteli a rodinou. Cestování však často znamená, že některé z vašich fitness a zdravotních návyků vyjdou z okna auta.
Ať už tedy vyrážíte na dlouhou nebo krátkou cestu, zvažte použití techniky k plánování dopředu, zůstaňte v bezpečí, dobře jezte a udržujte se v kondici.
