Jak vybrat správný typ nositelné technologie pro vaše fitness cíle

V době, kdy lidé zveřejňují na sociálních sítích sestavy posiloven a drony mohou zachytit běhy na horských kolech, je zřejmé, že životní styl zaměřený na fitness se prolíná s vychytávkami. Ale pokud jde o používání nositelných zařízení ke sledování a motivaci k dosažení vašich fitness cílů, možná nevíte, jaké zařízení by nejlépe vyhovovalo vašim potřebám.

Každý má jiné cíle, od chodců, kteří se „jen snaží ujít 10 000 kroků“, až po vytrvalostní sportovce „připravení běžet maraton“. Ať už jste nadšenec jógy, průkopník, plavec nebo víkendový válečník na kole, pojďme se zaměřit na správný typ nositelné technologie, která bude odpovídat vašemu životnímu stylu.

Typy nositelných technologií pro fitness

Bez ohledu na vaše cíle je tu kus nositelné technologie šitý na míru vám. A kromě spálených kalorií, nositelná zařízení mohou obecně přesně sledovat vaši aktivitu.

Fitness trackery

Fitness trackery jsou jako švýcarské armádní nože nositelné technologie. Sledují vaše kroky, sledují váš spánek a dokonce vás otravují, když jste příliš dlouho zaparkovali na zadní straně. Mnoho moderních fitness trackerů také měří vaši srdeční frekvenci a zaznamenává další specializované statistiky na základě aktivity, kterou děláte.

Pro skvělou kombinaci funkcí a cenové dostupnosti se podívejte na jeden z nejpopulárnějších fitness trackerů. Například, Fitbit Charge 5 přichází s aplikací EKG pro sledování zdraví srdce a senzory, které vám umožní zobrazit vaše denní skóre zvládání stresu. Mezi další cenově dostupné možnosti patří Garmin Vivosmart 4 a Xiaomi Mi Band 6.

Chytré hodinky

Chytré hodinky berou to, co dělají fitness trackery, a jdou o krok navíc. Kromě základního sledování kroků a spánku mohou přijímat a uskutečňovat hovory, odesílat textové zprávy, poskytovat přístup k aplikacím a přehrávat vaše oblíbené cvičební melodie.

Některé chytré hodinky jsou dokonce vybaveny bezkontaktními platebními možnostmi, takže si po tréninku můžete vzít to zasloužené smoothie, aniž byste museli šmátrat po peněžence.

Některé oblíbené možnosti zahrnují Apple Watch Ultra, Samsung Galaxy Watch 5 Proa Garmin vivoactive 4. Pozor, tyto přijdou za mnohem vyšší cenu než fitness trackery.

Monitory srdečního tepu

Nic neříká „Myslím to se svým cvičením vážně“ tak, jako když si k hrudníku připevníte monitor srdečního tepu. Zatímco fitness trackery a chytré hodinky často obsahují monitorování srdečního tepu, výzkum publikoval Journal of the American Medical Association Cardiology ukazuje, že samostatné monitory srdečního tepu poskytují mnohem přesnější údaje, díky čemuž jsou oblíbené u sportovců, kteří potřebují přesné údaje k optimalizaci svého tréninku.

Možnosti zahrnují Polar H10, Wahoo TICKR X, nebo Garmin HRM-Pro Plus.

GPS sledovací zařízení

Pro ty, kteří dávají přednost cvičení venku, jsou GPS sledovací zařízení přínosem. Nejen, že vás ochrání před ztrátou, když se vydáte mimo vyšlapanou cestu, ale také poskytují podrobné údaje o vaší rychlosti, vzdálenosti, změnách nadmořské výšky a trase.

Některé špičkové možnosti pro vás, kteří jdou po stezkách a hledají dobrodružství, jsou Garmin Forerunner 945, Suunto 9 Baroa Polar Vantage M2.

Výběr správné nositelné technologie pro vaše cíle

Pohyb ve světě nositelných technologií může být trochu skličující. Takže nejprve musíte posoudit své fitness cíle a priority.

Máte za cíl zlepšit svůj maratonský čas? Nebo se možná soustředíte na dokončení 7denního výletu podél pobřeží? Jakmile budete mít jasnou představu, můžete své cíle sladit s vhodným zařízením.

Mějte na paměti, že výběr nositelného zařízení není jen o funkčnosti. Záleží také na vašem rozpočtu a osobních preferencích. Pokud se vám zařízení pohodlně nevejde (nebo se vám bude neustále zachycovat za rukávy) nebo musíte vydělat peníze, abyste si to mohli dovolit, nemusí to být ta správná volba.

Možná jste minimalistický typ, který preferuje jednoduchý a uhlazený design, který neubírá na vašem kancelářském šatníku. Případně jste možná guru gadgetů, který chce všechny zvonky a píšťalky špičkových chytrých hodinek, a je vám jedno, kdo to vidí.

Integrace nositelných technologií do vaší fitness rutiny

Abychom vám pomohli vybrat perfektní nositelné zařízení, zvažte několik scénářů, kdy typ sportovce, kterým jste, může ovlivnit, který typ zařízení vám bude vyhovovat.

Monitor srdečního tepu pro vytrvalostní sportovce

Jste žrout kilometrů, člověk, který vidí 26 mil jen jako další běhání v parku a „nakládání sacharidů“ je vaším oblíbeným koníčkem. Nebo možná patříte mezi ty, kteří šlapou do pedálů, typ člověka, jehož pneumatiky na kole najezdily více kilometrů, než je počítadlo kilometrů vašeho auta.

Pokud vám to zní povědomě, a monitor srdečního tepu může být skvělá volba.

Běžci a cyklisté mohou chtít monitor srdečního tepu na hrudním pásu, protože nabízí přesné a nepřetržité údaje o tepové frekvenci, klíčové pro efektivní řízení tréninkových zón během těchto intenzivních běhů a jezdí.

Chytré hodinky pro milovníky jógy

Vaše podložka na jógu je vaší oázou. Pokud jste investovali do chytré gadgety pro vylepšení vaší praxe, pak chytré hodinky může být dokonalým společníkem. Pomůže vám sledovat úroveň stresu, abyste si udrželi klidný stav mysli, na jehož budování tak tvrdě pracujete.

Po sezení, když se budete utápět v záři šavásany po józe, můžete pomocí aplikace chytrých hodinek ze zápěstí sledovat svou oblíbenou řízenou meditaci.

Fitness tracker pro silového trenéra

Ať už curlujete činky nebo dobýváte stojan na dřepy, měli byste mít s sebou fitness tracker. S jedním budete moci sledovat svou srdeční frekvenci a trvání tréninku jako specializovaný osobní trenér. Po tréninku synchronizujete své statistiky s jedním z nejlepší aplikace pro sledování tréninku naplánovat si další bitvu s gravitací.

S chytrými hodinkami byste samozřejmě mohli dělat mnoho stejných věcí, ale výhodou fitness trackeru je menší tvar a mnohem nižší cena. Vzhledem k důležitosti spánku při budování svalů by se menší tracker mohl snadněji nosit v posteli.

Zařízení GPS pro Backcountry sportovce

Ať už jako já chodíte na turistiku, běháte po stezkách nebo jezdíte na horském kole, divočina je vaším hřištěm. Zde je místo GPS sledovací zařízení svítí.

Protože tato zařízení dokážou efektivně sledovat vaši trasu, rychlost a změny nadmořské výšky, často pomocí více kusů technologie GPS, zařízení GPS vám zajistí, že se na konci dne vrátíte domů. Tato zařízení jsou také vybavena bezpečnostními prvky, které se mohou připojit k záchranným jednotkám v případě, že se ztratíte nebo se zraníte.

Komu by to nestačilo, nabízí i mnoho GPS trackerů, například od Garminu metriky tělesné baterie, které vám pomohou kvantifikovat úroveň vaší energie abyste mohli lépe plánovat své aktivity a věděli, kdy je čas dát si pauzu.

Doplňte svou kondici pomocí nositelných technologií

Nakonec, ať už jste maratónský běžec, jogín hledající zeny, silový trenér nebo dobrodruh v backcountry, čeká na vás dokonalý kus nositelné technologie, který zdokonalí vaši fitness cestu.

Tato zařízení nejsou jen o blikajících světlech a efektních funkcích – jsou to vaši digitální partneři zdraví, což vám pomůže sledovat, analyzovat a optimalizovat váš výkon, jeden krok, protažení, opakování nebo míli za a čas. Takže si připevněte monitor srdečního tepu, synchronizujte chytré hodinky nebo zapněte zařízení GPS a chopte se budoucnosti fitness.