Co je to být chronicky online a jak se tomu můžete vyhnout?

V dnešní době mnoho lidí nevydrží ani hodinu bez kontroly svých telefonů. Je přirozené trávit hodiny procházením aplikací sociálních médií, jako je TikTok, Instagram a Facebook, a došlo k věci kde jsou nyní někteří lidé „chronicky online“. Co to ale znamená být chronicky online a jak se vyhnout jeho negativům efekty?

Co znamená „chronicky online“?

Termín „chronicky online“ je vývojem řady termínů používaných v průběhu let 2010 a 2020. Když se sociální média na začátku roku 2010 skutečně začala stávat populární, stalo se být „online“ (tj. na sociálních sítích) pro mnohé normou. Kromě toho je obecně akceptováno trávit hodně času na blozích, zpravodajských webech, streamovacích službách a dalších online platformách. Celkově vzato, lidé jsou tráví spoustu času online.

Termíny „terminálně online“ a „extrémně online“ se v minulosti také používaly k popisu těch, kteří tráví spoustu času online, ale termín „chronicky online“ posouvá věci na jinou úroveň.

Neexistuje žádná oficiální definice slovníku pro žádný z těchto termínů, ačkoli Městský slovník uvádí, že být chronicky online je popis pro "někoho, kdo je v podstatě neustále na internetu a celá jeho existence se točí kolem toho, že je na internetu."

Jak jste možná z výše uvedeného popisu usoudili, strávit hodinu nebo dvě denně procházením TikToku nebo Instagramu ve skutečnosti neznamená, že jste chronicky online. Spíše trávit obrovské množství času online každý den je to, co by vás zavedlo do sféry chronicky online.

Další Popis Urban Dictionary tohoto termínu definuje chronicky online osobu jako "někoho, kdo je natolik pohlcen online životem a diskursem, že se neznají věcí mimo internet."

Když je někdo skutečně chronicky online, jeho online život zastiňuje jeho skutečný život až do bodu, kdy se první stává důležitější než druhý. V závažných případech to může také vést k sociální izolaci a chování podobnému samotáři.

Existuje však ironičtější použití slova „chronicky online“, které lidé používají, když obecně tráví na internetu příliš mnoho času. Odkazování na sebe jako na chronicky online je na sociálních sítích velmi běžné, i když osoba, která se takto popisuje, má živý společenský život, kariéru a koníčky.

Vezměte si například výše uvedený tweet. Samozřejmě, ne každý uživatel Twitteru je sociálně izolovaný a posedlý online prostorem. Mnozí však mají aktuální znalosti o internetové kultuře, jako jsou fráze, memy a zprávy o influencerech nebo celebritách. Pokud tedy uvidíte někoho používat k popisu sebe výraz „chronicky online“, nemusíte mít nutně obavy. To může znamenat, že tráví více času online, než je ideální.

Tento termín se také často používá k popisu těch, kteří mají extrémní sociální nebo politické názory díky používání internetu.

Na sociálních sítích koluje mnoho škodlivých názorů a konspirací a mnohé z nich se týkají národních vlád. Někteří se například domnívají, že americké prezidentské volby v roce 2020 byly zmanipulované, což je myšlenka, která byla silně propagována na Twitteru, Facebooku a TikTok. Bez ohledu na to, zda tomu sami věříte nebo ne, je nepopiratelné, že mnoho lidí se k této myšlence obrátilo prostřednictvím sociálních médií.

Někteří lidé také spadají do bigotních skupin, jako jsou ti, kteří propagují rasismus a misogynii, když tráví hodně času online. V tomto smyslu lze člověka považovat i za chronicky online.

Stručně řečeno, termín „chronicky online“ neznamená jen jednu věc, i když existuje několik případů, kdy se nejčastěji používá. Jak ale poznáte, že jste vy nebo někdo jiný chronicky online? A jak to zastavit, pokud tomu tak je?

Jak identifikovat a přestat být chronicky online

Pokud se domníváte, že množství času, který strávíte online, neovlivňuje vaši kariéru, společenský život nebo zdraví, pravděpodobně se nemusíte obávat, že budete chronicky online. Mnoho z nás tráví čas na internetu jako kratochvíle a není na tom opravdu nic špatného.

Pokud se však přistihnete, že trávíte obrovské množství času na sociálních sítích, zpravodajských webech, streamovacích platformách a podobných místech, pak může nastat problém, který budete muset vyřešit. Při používání internetu je těžké najít hranici mezi zdravým a nezdravým. Někteří se omezují na méně než hodinu denně, zatímco jiní tráví online dvě nebo tři hodiny denně a přesto žijí zdravě.

Zde je několik červených a jantarových vlajek, na které byste si měli dát pozor, pokud se obáváte, že budete chronicky online:

• Chybějící schůzky a události, abyste byli online.
• Být sedavý celé hodiny a používat internet.
• Upřednostněte svůj online život před jídlem a hydratací.
• Ztráta kontaktu s přáteli a rodinou, abyste mohli zůstat online.
• Vědět více o online kultuře než o skutečných událostech.

Pokud máte pocit, že trávíte příliš mnoho času online, můžete udělat několik věcí, včetně těchto tipů:

• Použití aplikace blokující rozptýlení na vašich zařízeních.
• Udržujte pevný plán, abyste se vyhnuli nudě.
• Omezte počet sociálních sítí, které používáte.
• Vypněte oznámení pro nepodstatné aplikace.
• Dělejte si pravidelné plány s přáteli a rodinou.
• Objevte své zájmy a vášně mimo web.

Pokud máte obavy vaše dítě tráví příliš mnoho času online, můžete zvážit použití aplikací rodičovské kontroly omezit čas strávený na obrazovce. Když na to přijde, nalezení zdravé rovnováhy mezi online a offline životem závisí na životě, který chcete žít. Někteří lidé mají ze svého online života hodně, zatímco pro jiné je to vyčerpávající. Takže čára, kterou zde člověk nakreslí, je velmi subjektivní.

Celkově je ale důležité, abyste zajistili, že váš „skutečný“ život – tedy čas, který strávíte offline – nebude méně prioritní než čas strávený na internetu. Zůstat v kontaktu s přáteli, trávit čas s příbuznými a domácími mazlíčky a udržovat své tělo zdravé, to vše jsou důležité faktory, které byste neměli opustit, abyste mohli trávit více času online.

Být chronicky online může být nebezpečné

Není neobvyklé, že rádi trávíte čas online, ale zajít příliš daleko může být škodlivé pro vaše duševní a fyzické zdraví. Pokud se tedy obáváte, že budete chronicky online, ujistěte se, že znáte varovné signály a možná řešení, abyste našli zdravou rovnováhu mezi offline a online životem.