Jak technologie pomáhá podporovat spravedlnost v duševním zdraví

Každý člověk má právo na řádnou duševní péči bez ohledu na jeho věk, etnický původ, pohlaví, finanční stav nebo místo. Miliony lidí však stále nemají přístup k základním zdravotnickým službám, jako je léčba duševního zdraví. V dnešní době pokrok technologie dláždí cestu k rovnosti v duševní pohodě.

Technologie poskytuje zdroje a nákladově efektivní řešení jednotlivcům v zemích s nízkými příjmy a těm, kteří nejsou fyzicky schopni získat terapii duševního zdraví. Zde je návod, jak technologie nadále pomáhají lidem z různých prostředí naplňovat jejich potřeby duševního zdraví, od aplikací péče o sebe až po schůzky v oblasti telehealth.

Aplikace pro duševní zdraví (zdarma a placené)

Od diagnózy po léčbu, technologie podporuje lidi téměř ve všech oblastech duševní pohody. Aplikace pro sebeobsluhu, sebehodnocení a sebesledování související s duševním zdravím jsou široce dostupné. Byli rozděleni do následujících skupin:

• Aplikace pro meditaci a všímavost
• Aplikace pro sledování nálady a žurnálování
• Aplikace pro zvládání úzkosti a stresu
• Aplikace pro zlepšení spánku
• Aplikace pro terapii a poradenství

V aplikacích pro duševní zdraví neexistuje žádná diskriminace na základě etnického původu. Zatímco duševní onemocnění postihuje lidi všech ras, může také ovlivnit lidi různými způsoby v závislosti na etnickém a socioekonomickém původu. Z tohoto důvodu existuje mnoho služeb duševního zdraví, které jsou zaměřeny na barevné osoby s kulturně relevantními zdroji duševního zdraví.

Například aplikace pro sebeobsluhu Shine byla vytvořena se zaměřením na nedostatečně zastoupené skupiny. Nabízí užitečné zdroje pro řešení rasového traumatu. Technologie nabízí i spoustu dalších metody, jak se vyléčit z traumatu a zlepšit duševní zdraví.

Naštěstí je většina aplikací pro duševní pohodu zdarma, některé si ale účtují placené předplatné. Ne každý má finanční stabilitu, aby si pořídil nositelné zařízení, jako je Fitbit, nebo zaplatil za aplikace pro zvládání stresu. Lidé ze všech společenských vrstev však mohou praktikovat cvičení všímavosti pro zvládání stresu pomocí bezplatných aplikací jako Headspace.

Online terapie

Poptávka po terapii podle a průzkum New York Timesa často překračuje počet dostupných odborníků na duševní zdraví, což vede k dlouhým čekacím seznamům. Je to jeden z důvodů, proč psychiatři patří k nejlépe placeným profesionálům.

Léčba tváří v tvář může stát kdekoli mezi 65 až 150 dolary za sezení. Obvykle byste měli navštěvovat tři až čtyři sezení každý měsíc, což vás může stát několik stovek dolarů. Naproti tomu některé online terapeutické služby začínají na zlomku této ceny.

Ne každý má přístup k tradiční terapii, zejména ti, kteří žijí ve venkovských oblastech nebo mají zdravotní postižení. S tím jsou spojeny i další výdaje, jako jsou náklady na dopravu, které si lidé, kteří se potýkají s finančními problémy, nemusí dovolit.

Navíc, částečně kvůli nedostatečné informovanosti, v rozvojových zemích není k dispozici tolik odborníků na duševní zdraví. Lidé mohou váhat s vyhledáním terapie kvůli kulturním přesvědčením a hodnotám, protože některé komunity mohou mít negativní názory na duševní péči.

Mohou lidé ze všech prostředí podporovat jejich duševní pohodu doma pomocí telehealth služeb.

Online komunity a skupiny podpory

Existuje stigma související s duševním zdravím, ať už pochází od rodin lidí, komunit nebo dokonce od nich samotných. Protože se lidé obávají nespravedlivého zacházení, mohou se lidé cítit pohodlněji mluvit s anonymními lidmi než s odborníky na duševní zdraví.

Podle výzkumu od Dekonstrukce stigmatu, dospělí a děti v černošské komunitě jsou náchylnější k rozvoji problémů duševního zdraví než běloši. V důsledku toho Jasmin Pierre – aktivistka v oblasti duševního zdraví – vyvinula aplikaci Bezpečné místo odstranit stigmata související s duševním zdravím v černošské komunitě a zpřístupnit možnosti wellness.

Kromě toho se vytvářejí podpůrné skupiny z lidí, kteří sdílejí podobné problémy, čímž se posilují vzájemné vazby. Může být obtížné najít podpůrné skupiny v okolí, ale je to mnohem jednodušší a pohodlnější online. Můžete se připojit k online skupinám podpory, chatovacím místnostem a fórům pro duševní zdraví vytvořením účtu na webech jako je 7 šálků.

Existuje mnoho online komunit, které se zabývají konkrétními tématy. Online podpůrné skupiny jsou k dispozici pro řešení různých problémů, včetně smutku, rodičovských problémů a rozchodů. Protože jsou zdarma, mají k nim přístup lidé ze všech socioekonomických prostředí.

Finanční financování duševní pohody

Možná budete muset platit z kapesného za svá sezení u některých terapeutů, pokud nepřijímají pojištění. Naštěstí většina poskytovatelů online poraden má ráda Talkspace, přijmout pojištění. Některé služby umožňují pacientům neomezené terapeutické sezení prostřednictvím živého videa, zvuku a chatu.

Ne všichni poskytovatelé pojištění však nabízejí krytí duševního zdraví, protože pojistitelé to nemají ze zákona. V těchto případech můžete požádat poskytovatele online poradny o finanční pomoc.

Lepší nápověda je jedním z poskytovatelů, kteří nabízejí snížené poplatky za sezení na základě příjmu a finanční situace klienta. Má vlastní přijímací řízení a požadavky na pomoc. Pomoc je dostupná lidem všech ras, pohlaví a sexuální orientace. Tato zařízení jsou pouze jedním příkladem jak technologie způsobila revoluci v péči o duševní zdraví.

Technologie pomáhá šířit povědomí o duševních nemocech

Mnoho platforem, ať už jde o sociální média nebo online publikace, povzbuzuje lidi, aby otevřeli své problémy duševního zdraví. Ať jste kdekoli na světě, můžete získat přístup ke zdrojům, kde se dozvíte více o duševních chorobách.

Stigma obklopující duševní zdraví se snižuje díky jednotlivcům z mnoha kultur, kteří sdílejí své osobní příběhy online. Například Kanwal Ahmed, pákistánský aktivista, zveřejnil příběhy žen, které bojují s problémy duševního zdraví, z první osoby.

Technologie usnadnila přístup k krizovým horkým linkám, linkám pomoci a službám pro duševní zdraví, což pomáhá přispět k obecné představě, že vyhledávat pomoc, když se potýkáte s duševní chorobou, je úplné normální.

Může technologie skutečně ukončit diskriminaci v oblasti duševního zdraví?

Od té doby, co se technologie začala používat v duševní péči, došlo k dramatickému nárůstu povědomí o duševním zdraví. Internet dal lidem prostor sejít se, aniž by čelili diskriminaci, od informativních videí o duševním zdraví po kampaně jako #MentalHealthMatters.

Pro některé komunity může být obtížné získat tradiční péči o duševní zdraví, zejména pokud služby nejsou přizpůsobeny jejich potřebám nebo pokud v systému existují předsudky. Naštěstí internet nabízí různé zdroje duševního zdraví, díky nimž je přístup k této péči spravedlivější.