Jak využít technologie pro zdravé mužství

V tomto článku budeme diskutovat o maskulinitě, ale ne o steroidech, které se běžně vyskytují na filmových plakátech nebo které jsou okouzlující v hudebních videích. Mluvíme o skutečné, zdravé, povznášející mužnosti.

Mnoho mužů se ocitlo odpojeno více než kdy jindy, zejména od jiných mužů. A aby se k této ráně přidala sůl, někteří vnímají vyprávění v populární kultuře, které říká, že být mužem je svým způsobem ze své podstaty špatné. Upozornění na spoiler: není. Naštěstí existuje spousta digitálních zdrojů, které vám pomohou vyživovat vaše mužství pozitivním a posilujícím způsobem.

Podpora pozitivních vztahů online i osobně

Není žádným tajemstvím, že dobrá komunikace je páteří každého zdravého vztahu. Ať už je to bromance, romantika nebo to vratké pouto s vaší grunge metalovou garážovou kapelou, mluvit o tom – opravdu komunikovat – je klíčové.

Přesto se zdá, že někde na cestě, mezi bručením nad fotbalovými zápasy a kýváním v tělocvičně, spousta mužů tuhle poznámku přehlédla. Zde mohou být užitečné online zdroje.

Vezměte si například Gottmanův institut. Tento online zdroj je věnován posilování vztahů, zejména těch romantických. Je to knihovna zdrojů, která překypuje radami o vztazích založených na výzkumu, které přesahují „Poslouchejte, přikyvujte, opakujte“.

Zde se můžete naučit orientovat v jemných spletitostech komunikace, porozumění a uznání, které přispívají ke zdravému vztahu s vaší drahou polovičkou. Ať už jste single, ve vztahu nebo je to složité, Gottmanův institut pro vás něco najde.

Dalším online zdrojem pro muže, kteří se chtějí spojit, je Projekt ManKind, velkolepé digitální setkání globálního bratrství. Tato mezinárodní nezisková organizace není o bití do prsou, ale o péči o prostory, kde mohou muži zpochybňovat, zkoumat a nově definovat, co pro ně mužnost znamená. A to vše dělají bez špetky soudnosti nebo předsudků.

ManKind Project také nabízí osobní školicí programy navržené tak, aby urychlily introspekci, zpochybnily předsudky a podpořily emocionální růst.

Kromě školení hostí množství podpůrných skupin a vytvářejí globální síť bezpečných útočišť pro muže, aby se mohli spojit.

A krása ManKind Project spočívá v jeho rozmanitosti. Zve muže ze všech společenských vrstev, kteří překračují hranice věku, etnického původu a původu. Ať už jste manažer v obleku, potetovaný motorkář nebo táta v domácnosti, ManKind Project vytváří takový prostor, kde se muži mohou učit a růst jeden od druhého.

V dnešní době se hodně mluví o „dělání práce“ a nejde o to trávit více hodin v práci. Mluvíme o práci na sebezdokonalování, hlubokém ponoru do vaší psychiky a snaze stát se nejlepší možnou verzí sebe sama. Bez ohledu na to, kolik bicepsů dokážete udělat nebo kolik piv můžete vypít, skutečná síla pochází z osobního růstu.

Skvělým výchozím bodem této online cesty je Projekt Dobří muži. Tato platforma, která je pokladnicí podnětných článků, upřímných osobních příběhů a povznášejících rad, zve muže ke smysluplným rozhovorům o tom, co to znamená být dobrý. Povzbuzuje muže, aby zpochybnili společenské normy a pevně pochopili svou vlastní identitu.

Protože cesta k osobnímu růstu je jen zřídka přímá, možná budete chtít získat podporu aplikací pro sledování návyků, jako je Loop Habit Tracker nebo Habitica. Mohou vám pomoci vytvořit si pozitivní návyky a udržet si své cíle. Už nikdy nezapomenete pít vodu, meditovat nebo zavolat své mámě.

Někdy však potřebujeme ještě více pošťouchnutí. Jako digitální bota na tvém pozadí, StickK je platforma odpovědnosti, která využívá závazkové smlouvy, aby vás udržela na správné cestě.

A nezapomeňte na digitální časopisy jako Daylio. Můžete s nimi zacházet jako se svým osobním online terapeutem, který vám pomůže zdokumentovat vaše emoce, činy a zkušenosti. Každodenní praxe deníku může vést k sebeuvědomění a lepší náladě.

Pokud Daylio není váš šálek čaje, žádný problém. Překontrolovat další mikrožurnálové aplikace nebo jeden z mnoha aplikace, které vám pomohou vybudovat sebevědomí. Pamatujte, že cesta k osobnímu růstu může být náročná, ale se správnými digitálními nástroji budete dobře vybaveni, abyste je zvládli přímo.

Hledání smysluplné práce

Moderní svět práce je matoucí arénou pro všechny lidi, včetně mužů. Na jedné straně je zde větší flexibilita kariéry než kdy jindy. Na druhou stranu statistiky ukazují znepokojivý trend.

v rozhovor s NPR, Richard V. Reeves tvrdí, že klesající počet mužů v pracovní síle je znepokojivým trendem. Reeves ve své knize Of Boys And Men (O chlapcích a mužích) tvrdí, že pokud se nic neudělá pro pomoc mužům, rodiny zchudnou a ekonomická nerovnost se prohloubí.

Pokud jste muž, dobrou zprávou je, že nyní je ideální čas využít sílu technologií a naplánujte si profesní dráhu, která není jen o tom, že si přinesete domů slaninu, ale také o tom, že přivedete vás spokojenost.

Například, CareerOneStop, sponzorovaný ministerstvem práce USA, je komplexním zdrojem pro objevování kariérních cest, získávání informací o možnostech školení a dokonce i hledání pracovních míst.

Pokud stále řešíte své volání nebo možná uvažujete o přechodu, pak Můj další krok může být vaším dalším kliknutím. Tento interaktivní nástroj vám pomůže prozkoumat možnosti kariéry na základě vašich zájmů a zkušeností. Vezměte si kvíz MyNextMove a nechejte svou cestu ke smysluplné práci začít.

Průzkumník kariéry na LinkedIn je další skvělý nástroj, zvláště pokud chcete využít své stávající dovednosti pro novou roli. Tento nástroj nejen navrhuje profesní dráhu na základě vašeho souboru dovedností, ale také vám ukazuje dovednosti, které byste k tomuto posunu mohli potřebovat rozvinout.

Smysluplná práce není jen o výplatách a povýšení. Jde o to najít roli, která odpovídá vašim dovednostem, zájmům a hodnotám. A v honbě za smysluplnou prací nejste jen hledačem práce, ale hledačem radosti.

Posilte svou mužnost prostřednictvím vztahů, osobního růstu a smysluplné práce

Tyto zdroje mají potenciál nasměrovat vás ke zdravější, naplňující verzi maskulinity – takové, která vzdoruje stereotypům a zahrnuje rovnováhu, sílu a emoční inteligenci. Pamatujte, že maskulinita je stejně rozmanitá a dynamická jako muži, kteří ji ztělesňují.

Cílem nakonec není jen využít technologii pro zdravou mužnost, ale využít ji k tomu, abyste se stali tou nejlepší verzí vás – komplexní, nuancí a jedinečnou. Protože v neustále se aktualizujícím softwaru života jste programátorem vy.