Přečtěte si o některých méně zřejmých, ale zábavných a cenných funkcích, které jsou součástí vašeho členství v Apple Fitness+.
Pokud jste uživatelem Apple Fitness+, nepochybně víte, jak komplexní je předplatné streamování pro splnění všech vašich potřeb cvičení. Možná jste ale přehlédli některé prvky, které z Apple Fitness+ dělají neustále se vyvíjející zdroj neobvyklého a dokonce inspirativního obsahu.
Podívejte se, jak můžete co nejlépe využít katalog Apple Fitness+.
Vyzkoušejte nový typ cvičení Fitness+
S 12 cvičebními kategoriemi, ze kterých si můžete vybrat, je v nabídce neuvěřitelná rozmanitost cvičení. Vedle cvičebních kategorií, které byste očekávali, že najdete, jako je síla, jóga a HIIT, existuje mnoho sekce, které méně pravděpodobně uvidíte v jiných oblíbených cvičebních aplikacích, jako je Kickboxing, Pilates a Tanec.
To znamená, že můžete každý den po dobu téměř dvou týdnů vyzkoušet jiný typ aktivity, což vám zajistí, že se při tréninku nebudete nudit a nebudete se nudit. Vzorkování různých typů cvičení je také dobré pro vaše fyzické zdraví, protože budete pracovat s různými svalovými skupinami a budovat různé aspekty vaší kondice.
Zjistěte, co je každý týden nového prostřednictvím e-mailových upozornění společnosti Apple
Pokud jste se přihlásili, Apple pošle každý týden e-maily předplatitelům Fitness+. Tyto krátké ilustrované zprávy nastiňují nový obsah, který máte k dispozici. Často zkoumají téma, které by mohlo být aktuální. Ve své doručené poště například najdete speciálně vybrané sbírky Měsíc hrdosti, Měsíc povědomí o duševním zdraví a Den Země.
Pokud dáváte přednost sledování krátkého videa, přejděte ve své aplikaci na domovskou stránku Apple Fitness+ a vyhledejte Tento týden Vlastnosti. Jeden z trenérů mluví o tom, co je čerstvé, za pouhých 60 sekund.
Tyto zprávy často obsahují něco, čeho byste si jinak v rozsáhlém katalogu nevšimli. Takže až se příště budete cítit trochu uvízlí kvůli inspiraci, začněte zde.
Sdílejte svou aktivitu a vyzvěte své přátele
Apple vás k tomu vyzývá každý den zavírejte kroužky aktivity na Apple Watch. Jedním ze způsobů, jak vám to pomůže, je umožnit vám sdílet svůj pokrok směrem k těmto cílům se svými přáteli a rodinou. Tímto způsobem se můžete navzájem vyzvat, aby to posunuli o kousek dál.
Apple Fitness+ vás dále motivuje tím, že zahrnuje a SharePlay funkce, která umožňuje až 32 lidem cvičit společně ve skupinovém tréninku. Než začnete cvičit, podívejte se na tři bílé tečky v pravém horním rohu obrazovky. Klepnutím zobrazíte vyskakovací nabídku, která obsahuje tlačítko SharePlay.
Klepnutím na něj pošlete svému milovanému pozvánku, zprávu nebo FaceTime hovor. Poté klepněte Pojďme začít zacvičte si společně skupinové cvičení Apple Fitness+ a vyzvěte své cvičební kamarády, aby zjistili, kdo dokáže posunout tyto kroužky nejdále!
Používejte Apple Watch (i když to nemusíte)
Až do představení iOS 16.1 jste museli vlastnit Apple Watch, abyste mohli využívat Apple Fitness+. Teď můžeš využívejte Apple Fitness+ na maximum pouze pomocí svého iPhonu.
Zatímco bez Apple Fitness+ je to skvělé, s Apple Watch je to ještě lepší. Je to proto, že nošení hodinek automaticky zaznamenává vaše metriky, když cvičíte, a můžete to vidět živě v reálném čase na obrazovce. Můžete doslova sledovat, jak se vaše kroužky aktivity při pohybu zavírají. A vidět svou tepovou frekvenci, aktivní kalorie a celkové spálené kalorie je silným motivačním faktorem.
Dalším pozitivem je, že můžete také prohlédněte si Apple Fitness+ Burn Bar, která ukazuje, jak se vaše úsilí porovnává s ostatními, kteří absolvovali stejný trénink.
Použijte svou Apple TV pro Fitness+
Aplikace Apple Fitness+ je ve vašem zařízení předinstalovaná Apple TV, která vám umožní posunout váš zážitek z cvičení na další úroveň sledováním odborných trenérů na velké obrazovce. V praxi je mnohem snazší sledovat pokyny trenéra na televizi než na telefonu, když se pohybujete. A je to také lepší pro každého, kdo chce číst skryté titulky.
Se zážitkem Apple Fitness+ Apple TV získáte všechny stejné funkce na obrazovce, jako jsou zdravotní statistiky v reálném čase, Burn Bar a možnost připojit se ke skupinovým tréninkům pomocí SharePlay.
Vyzkoušejte seriály Apple's Time to Walk a Time to Run
Snad nejunikátnějším aspektem Apple Fitness+ jsou jeho inovativní zážitky podobné podcastům, Time to Walk a Time to Run. Na Time to Walk budete ve společnosti ikonických a vlivných postav ze světa sportu, showbyznysu a politiky. Mezi významné hosty patřila legenda country Dolly Parton, tenisová ikona Billie Jean King a princ William z britské královské rodiny.
Při chůzi posloucháte příběhy o životních momentech z jejich životů a lekcích, které se během cesty naučili. Na obrazovce Apple Watch se vám také zobrazí fotografie, které vám pomohou vyprávět příběh. A každý host také dodává playlist smysluplných písní. Zde je jak používat Time to Walk s Apple Fitness+.
Pro Time to Run cvičíte ve virtuálním prostředí některých z nejinspirativnějších míst planety. Můžete být ve svém místním parku, ale zasuňte své Apple AirPods (nebo jiná Bluetooth sluchátka) a budete virtuálně běhat v Central Parku, Rio de Janeiru nebo Barceloně. Díky tipům na koučování a hudbě na oslavu vašeho okolí udělá Time to Run z vašeho známého běhání pohlcující zážitek.
Nezapomeňte použít Apple Mindful Cooldowns k ukončení tréninku
Bez ohledu na to, co dalšího během svého cvičení vyzkoušíte, nezanedbávejte brilantní Pozorné ochlazení v Apple Fitness+. Tyto krátké rutiny se skládají z kombinace protažení a řízených meditací. Trvají méně než 10 minut a lze je provádět samostatně i jako ukončení delšího sezení.
Mindful Cooldowns promění vaše povinné ochlazení na konci tréninku v mnohem hlubší a relaxační zážitek. Zvou vás, abyste se nadechli a zaměřili vaši pozornost na přítomnost, místo abyste se obrátili k tomu, co bude dál. Pokud jste nikdy nezkoušeli všímavost a meditaci, je to skvělý způsob, jak je ochutnat.
Využijte své předplatné Apple Fitness+ na maximum
Apple Fitness+ si můžete užívat jako samostatné předplatné nebo v balíčku s několika dalšími službami Apple v Apple One. Ať tak či onak, malý průzkum mnoha aspektů této komplexní fitness služby přinese ovoce.
Zjistíte, že prozkoumáváte zcela novou řadu aktivit. A nejen, že to pomůže vašemu fyzickému zdraví, ale také vám to určitě přinese příjemnější cvičení, které prospěje vaší duševní pohodě.
