7 nejlepších aplikací pro sledování aktivity

Činnosti, které denně děláte, silně ovlivňují vaše duševní zdraví. Některé činnosti, o kterých si méně uvědomujete, mohou poškodit vaši pohodu. Nebo mohou existovat činnosti prospívající vašemu duševnímu zdraví, které byste měli dělat častěji.

Pokud se chcete naučit vzorce svého emočního chování, sledování aktivity je jedním z nejlepších postupů, které můžete použít. Zde je seznam některých nejlepších aplikací pro sledování aktivity, které vám pomohou lépe spravovat vaše duševní a fyzické zdraví.

1. Myslet si

Think je dobře navržená aplikace pro žurnálování, která vám umožní sledovat vaše každodenní aktivity a zároveň spravovat své emoce. Pomocí záznamníku nálady a Činnosti můžete lépe pochopit, které aktivity nejvíce prospívají vašemu duševnímu a fyzickému zdraví.

Chcete-li použít funkci sledování aktivity, stiskněte tlačítko Plus (+) z domovské stránky a vyberte

Poznámka k deníku. Po zadání nálady klepněte na Činnosti tlačítko v levém horním rohu pro zobrazení a úpravu seznamu aktivit.

Přidání aktivity do Think vyžaduje minimální úsilí. Můžete si vybrat z dlouhého seznamu ikon a přiřadit položce vlastní název. Pomocí přepínacího tlačítka Aktivní můžete také upravit, které aktivity se zobrazí ve vašem seznamu aktivit. To je užitečné, pokud se stěhujete pryč nebo získávání nových koníčků.

Stažení: Myslete na Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)

2. Denní kniha

Daybook je výkonná aplikace pro žurnálování, která vám umožní odemknout pohledy na sebe a své emoce. Aplikace nabízí podrobnou metodu, jak zaznamenat vaše aktivity a prozkoumat, proč vás konkrétní aktivity dělají šťastnými.

Spojení mezi aktivitami a vaší pohodou můžete pochopit pomocí Denní přihlášení Vlastnosti. Tato funkce se nachází v Průvodce na spodní navigační liště. Můžete si vybrat, jak se cítíte pomocí sledovač nálady. Poté si vyberete, při kterých aktivitách se cítíte nejlépe. Poté je zde prostor pro zápis do deníku, kde si můžete zapsat, proč vás aktivity udělaly šťastnými. To vám může pomoci soustředit se na to, v čem jste nejambicióznější, a pomoci vám zbavit se špatných návyků.

Stažení: Denní kniha pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)

3. Daylio

Pokud byste chtěli sledovat své aktivity, ale neradi hodně píšete, tato aplikace je dobrou volbou. Daylio je široce používaná aplikace pro žurnálování a sledování nálady, která mnohým pomohla zlepšit jejich pohodu. Daylio používá časovou osu s vertikálním posouváním, takže můžete snadno vidět historii svých emocí a aktivit. A jako a aplikace mikrožurnálů, Daylio vám umožňuje vytvářet záznamy s minimálním úsilím.

Na stránce deníku si můžete vybrat, jaké aktivity jste dělali, a upravit své možnosti klepnutím na Upravit/Nový knoflík. Zde můžete upravovat, archivovat a nahrazovat aktivity. Pokud jste zaneprázdněný člověk, můžete použít Skupina možnost organizovat aktivity do složek. Chcete-li ušetřit čas, Daylio také poskytuje návrhy pro skupiny spolu s aktivitami pro každou skupinu.

Stažení: Daylio pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)

4. Vánek

Breeze je a CBT aplikace spolu s nástrojem pro žurnálování, jehož cílem je analyzovat vaše myšlenky, emoce a aktivity. Můžete si udělat test osobnosti, abyste zjistili, jak jsou činnosti, které děláte, propojeny s vaší osobností. Existuje také řada kurzů duševního zdraví, které můžete absolvovat, abyste zlepšili svou pohodu při každodenních činnostech.

The Denní kontrola umožňuje vybrat jednu nebo více emocí před výběrem ze seznamu aktivit. Ikony aktivit jsou seskupeny do sekcí pro superrychlý přístup. Chcete-li přidat novou aktivitu, stiskněte Přidat, dejte mu vhodný název a ikonu a poté stiskněte Hotovo. Aktivity můžete odstranit dlouhým stisknutím položky.

The Časopis nabízí snadný způsob, jak na první pohled vidět své aktivity a emoce. Tato funkce zobrazuje úryvky vašich záznamů spolu s aktivitami, které jste ten den dělali. Pomocí této funkce můžete snadno prohledávat své záznamy, aniž byste museli prohlížet všechny v plném rozsahu.

Stažení: Vánek pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)

5. Náladový

Moody vám umožňuje sledovat vzorce mezi vašimi aktivitami a duševním zdravím pomocí podrobných statistik. Sledování a úpravy činností jsou v Moody jednoduché. Aktivity můžete přejmenovat a pro každou z nich nastavit emotikony.

The Statistiky karta je místo, kde můžete porozumět souvislostem mezi vaší emoční pohodou a aktivitami, které jste dělali. Pod Činnosti můžete zobrazit četnost, kolikrát jste dokončili aktivity. Můžete také vidět, jaké aktivity jsou spojeny s různými emocemi v Dohromady s sekce.

The Kalendář View přichází s pokročilými možnostmi filtrování, takže můžete snadno najít záznamy deníku zahrnující různé aktivity. Záznamy můžete filtrovat na základě aktivit stisknutím tlačítka v pravé horní části kalendáře. Díky tomu je přístup k vašim vzpomínkám jednoduchý a rychlý.

Stažení: Náladový pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)

6. Diarium

Diarium je rozsáhlá žurnálovací aplikace s možnostmi přidávat k vašim záznamům obrázky, videa, zvukové soubory a další. I když nemá funkci speciálně navrženou pro sledování aktivity, můžete své aktivity snadno sledovat pomocí podrobného systému označování.

Po napsání záznamu stiskněte Přidat štítky vedle možnosti fotografie. Nyní můžete zadat nebo vybrat existující aktivity. Pokud jste dokončili aktivitu s více než jednou osobou, můžete použít Přidat osobu možnost přidat do záznamu lidi z vašich kontaktů. The Přidat Tracker funkce je také ideální pro aktivity, které zahrnují měření, jako je cvičení.

Stažení: Diarium pro Android | iOS (K dispozici zdarma, prémiová verze)

7. Moodflow

Moodflow analyzuje vaše data, aby vám pomohla pochopit, které z vašich každodenních činností a zvyků silně ovlivňují vaši pohodu. Moodflow využívá přístup „vše v jednom“ pro procvičování vděčnosti, sledování vašich emocí a sledování vaší fyzické aktivity a zdraví.

Kromě běžné funkce sledování aktivity můžete své záznamy také upřesnit pomocí dalších nastavení. The Fyzická aktivita obsahuje dvě stupnice pro měření toho, kolik intenzivního a mírného cvičení jste dokončili. Můžete také přidat počasí pro outdoorové aktivity a můžete přidat lidi pro skupinové aktivity v Sociální interakce tab.

The Statistika karta je místo, kde můžete získat hlubší přehled o tom, jak různé aktivity ovlivňují vaši náladu. Zde najdete diagram emočních tendencí, počítadlo aktivity a sledovač fyzické aktivity.

Stažení: Moodflow pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)

Sledujte své aktivity a pochopte své duševní zdraví

Zapisování do deníku je mocný nástroj k pochopení vašeho emocionálního zdraví, ale není to jediná metoda, jak zlepšit vaši pohodu. Kombinací deníku se sledováním aktivity můžete cvičit vděčnost a zároveň vytvářet perfektní rutinu pro své duševní zdraví. Vyzkoušejte tyto aplikace a vytvořte si dokonalý den plný zdravých návyků.