One Sec si klade za cíl snížit bezduché používání aplikací jen s krátkou pauzou. Zde se dozvíte, jak účinná je tato aplikace při snižování používání smartphonů.
Mnoho lidí tráví příliš mnoho času na svých telefonech, bezmyšlenkovitě procházejí sociální média a další aplikace. Tato aplikace může být nejlepším způsobem, jak pomoci znovu získat ztracené soustředění omezením používání smartphonu.
Co je jedna sekunda?
Jedna sek je aplikace pro iOS a Android, která vám kromě mnoha dalších funkcí umožňuje vynutit 10sekundovou pauzu před otevřením určitých aplikací a webových stránek. Má bezplatnou i profesionální verzi, přičemž bezplatná verze podporuje zásahy pouze do jedné aplikace. Verze Pro podporuje neomezené zásahy do aplikace a hromadu dalších funkcí.
One Sec zpracovává své zásahy prostřednictvím programovatelné automatizace v iOS Shortcuts nebo jednodušeji prostřednictvím aplikace pro Android, aby spustil pauzu pokaždé, když otevřete určité aplikace nebo webové stránky. Je to užitečné pro lidi, kteří si vytvořili zvyk bezmyšlenkovitě otevírat aplikace – když si vynutíte pauzu, je těžké být při otevírání aplikace úplně bez hlavy. Aplikace má také řadu návodů pro správné nastavení.
Hlavním účelem aplikace je podporovat všímavost a pomáhat uživatelům znovu se soustředit změnou jejich návyků pomocí aplikací, které považují za problematické, jako jsou sociální média nebo nakupování. Podle webu aplikace tráví průměrný uživatel One Sec o 57 % méně času na sociálních sítích. The Webová stránka One Sec Research také cituje studie, aby vědecky podpořila svou metodologii. Mnoho lidí může potřebovat snížit používání telefonu, ale nemohou to udělat celková detoxikace sociálních sítía One Sec je perfektní střední cesta.
Další funkce One Sec pro Focus
Kromě základní funkce zásahu má One Sec ve svém plánu Pro mnohem více možností. Za prvé, spíše než prostou 10sekundovou pauzu, můžete mít jinou intervenční aktivitu, jako je krátké soustředění, psaní deníku podle plánu nebo návrhy zdravých alternativ.
Můžete také upravit spouštěč tak, aby zcela blokoval aplikace a webové stránky po určitou dobu, a můžete naplánovat opakující se hodiny, kdy jsou aplikace zablokovány. Pokud se například chcete vyhnout sociálním sítím před spaním, můžete se pomocí One Sec donutit je úplně zkontrolovat. Můžete si také naplánovat hodiny, kdy aplikace nespouští žádné zásahy, pro případ, že byste si chtěli dovolit být relativně bezduchí. Na iOS můžete navíc synchronizovat určité zásahy s Režimy ostření.
Kromě toho si můžete nastavit připomenutí, pokud trávíte příliš mnoho času v pozastavené aplikaci, nebo můžete naprogramovat opakované zásahy. Opětovné zásahy se nastavují po počátečním zásahu při otevření aplikace: zvolíte, kolik času plánujete aplikaci strávit, a pokud to překročíte, automaticky se spustí další zásah.
K dispozici jsou také další funkce kvality života, jako je možnost vrátit se do aplikace bez zásahu, pokud ji krátce vypnete pomocí Záměrné přepínání aplikací nastavení. Má také filtraci obsahu pro dospělé, stejně jako a Ranní odpočítávání nastavení nekontrolovat vaše problematické aplikace po určitou dobu po probuzení.
Získejte One Sec Pro zdarma
One Sec ví, že mnoho lidí, kteří se potýkají se závislostí na telefonu, může mít také finanční problémy, takže vývojáři umožňují lidem požádat o získání prémiové verze aplikace zdarma, na dobu neurčitou. Na oplátku vás požádají, abyste aplikaci zkontrolovali v App Store a přešli na placený plán, jakmile to bude možné, abyste podpořili další vývoj.
Statistiky a myšlenky po více než 3 měsících používání
Tuto aplikaci jsme testovali během několika posledních měsíců. Z naší vlastní zkušenosti jsme měli více než 2 700 prevencí, což ušetřilo odhadem 5,6 dne času.
Nejvíce bráněnou aplikací byl YouTube. Jedna sekunda snížila počet pokusů o otevření z 87 za týden na 18, což ušetří odhadem 2,3 dne času na základě průměrné doby strávené v aplikaci.
Jedna sekunda je skvělá, ale ne dokonalá
Je zřejmé, že výsledky aplikace mluví samy za sebe. Aplikace je však užitečná, ale není dokonalá. Zaprvé může být frustrující použití, když je otevření aplikace skutečně nezbytné v sociálním prostředí, jako je otevření potvrzení e-mailu, výměna úchytů Instagramu nebo zobrazení videa.
One Sec vám také pomáhá zastavit se a znovu se soustředit, ale nepomůže příliš k tomu, aby něčí sklon k roztěkanosti. Pokud se přistihnete, že prohazujete mezi aplikacemi, protože se cítíte nesoustředěni, může být snadné vyladit pauzy. To znamená, že funkce opětovného zásahu je navržena tak, aby to zmírnila a nastavení telefonu na odstíny šedé může také pomoci snížit stimulaci aplikací.
A konečně, statistiky ukazují, že tato technika skutečně funguje pro zkrácení času v problematických aplikacích. Tyto statistiky však nemusí být tak úžasné, jak se některým zdají. Pokud One Sec sníží vaši frekvenci kontrol problematických aplikací a webů, můžete reagovat tak, že těmto aplikacím strávíte více času na relaci.
Pokud jste možná strávili 5 minut na Instagramu 10krát denně, můžete nyní místo toho strávit 10 minut 5krát denně. Přesto nám pauza vyvolaná One Sec častěji zabránila v bezmyšlenkovitém otevírání aplikací, a to může být fantastické doplněk k dalším digitálním detoxikačním aplikacím ve svém arzenálu.
Někdy je pauza vše, co potřebujete
One Sec má data na podporu svého úspěchu. I když to rozhodně není ideální pro každého nebo pro každou situaci, je to určitě jedna z nejrealističtějších možností, která vám pomůže napravit váš vztah k technologii. Udělejte si jednu sekundu na pauzu a můžete se znovu soustředit.