Zde je to, co byste měli vědět o potenciálních negativních účincích používání seznamovacích aplikací a některých alternativách, které vám mohou pomoci změnit váš pohled.
Rozšířená a rostoucí popularita seznamovacích aplikací jde ruku v ruce s rostoucí závislostí lidí na mobilech a technologiích. Nyní můžete zažehnout vztahy pomocí nástroje ve vaší kapse a potenciálně změnit celý svůj život.
Zatímco potenciální odměna za seznamovací aplikace je známým faktorem, málo se mluví o škodlivých dopadech, které mohou mít na duševní zdraví uživatelů. Prozkoumáme, jaká jsou některá z těchto negativ spolu s potenciálními opravnými prostředky, které vám pomohou odvrátit vás od nástrah, které se v nich skrývají.
Dříve se vztahy vytvářely z místní sítě spojení spojených s rodinou, sousedy, přáteli a prací. Jiskry by se vytvořily osobně, když by se budoucí partneři zkřížili. Nyní seznamovací aplikace poskytují prostřednictvím výběru fotografií a informací více zdrojů potenciálně uznávaného romantického zájmu nebo odmítnutí než kdykoli předtím.
To ovlivňuje lidi v klíčové oblasti: jejich touha po sociální validaci.
Touha po sociálním uznání je přirozenou hnací silou, díky které se cítíte dobře, když cítíte souhlas. Některé teorie tvrdí, že jde o instinkt přežití, aby se zabránilo opuštění. V každé fázi vašeho života z vás mohou bolesti a útrapy života strhnout lásku nebo potvrzení, které přirozeně hledáte od těch několika, na kterých vám záleží.
To může vytvořit nebezpečnou potřebu vyplnit nedostatek validace dočasným přebytkem z externích zdrojů. A seznamovací aplikace mohou mít v tomto případě stejný účinek, jaký mají hrací automaty na závislé na hazardu.
Může se stát, že budete toužit po více lajcích a povrchních vztazích více, než po vytvoření spojení s jedinou shodou. Nevyslovená odmítnutí by také mohla být palivem pro části vás, které jsou vaším největším kritikem.
Chcete-li snížit dopad lajků a oznámení, které na vás mají, zvažte vypnutí většiny oznámení vašeho zařízení. Tím se bráníte v současném boji o naši pozornost. Potenciál pro lásku a smysl leží vedle škodlivých negativních spirál, které nyní leží na špičkách vašich prstů.
Nesuď knihu podle obalu
Je nepopiratelné, že v každém romantickém vztahu je nezbytná jiskra přitažlivosti. Seznamovací aplikace toho využívají na maximum a zaměřují se na fotky jako na hlavní formu úsudku.
To podporuje zaměření na povrchní vlastnosti, protože vše končí. Pojmy kompatibility osobnosti a vztahů jsou často ignorovány. A co víc, tento systém hodnot, který zbožňuje vzhled, podporuje vytváření profilů, které jsou v podstatě marketingové reklamy.
I když nesouzení knihy podle přebalu vám připomíná, že byste se měli dívat za hranice zdánlivě jednoduché obálky, opakem je být opatrný u pěstěných, perfektně vypadajících přebalů. Některé profily se vám pokusí prodat svou povrchní image a za obalem se skrývá jiný obrázek. Zde je pociťována nepřítomnost vaší lokální sítě spojení jako vyrovnávací paměti a zdroje informací o vašem potenciálním partnerovi.
Stejně jako v jakékoli oblasti marketingu, i na seznamovací aplikace existují marketingoví specialisté – odborníci na samotný marketing. Fyzické a sociální uspokojení je pro některé návykové. Pokud váš výběr partnera řídí vzhled, choďte opatrně.
Pokud se ocitnete ve smyčce zpětné vazby hledání potvrzení nebo uspokojení, nezlobte se. Stejně jako vás technologie může tiše svést do krátkodobých radostí a nástrah, může být také nástrojem, který vás spojí s hlubokým a trvalým.
Klid v bouři seznamovacích aplikací
Možná je pro vás těžké si všimnout, zda se seznamovacími aplikacemi zapojujete způsobem, který je pro vás přínosný nebo škodlivý. Často se může jednat o kombinaci obojího. Abychom vám pomohli najít správnou rovnováhu mezi používáním seznamovací aplikace a vaším duševním zdravím, zde jsou tři aplikace s potenciálními opravnými prostředky.
Časovač Insight vám nabízí přes 70 000 bezplatných řízených meditací, které vám pomohou vyladit nadměrný mentální hluk a spojit se s daným okamžikem. Máte také možnost placeného předplatného s dalšími funkcemi.
Praxe meditace může pomoci vašemu procesu reflexe a lze ji provést za pouhých několik minut. Krátký čas, který strávíte cvičením takového cvičení, považujte za přímou investici do sebe sama. Spíše než abyste věnovali pozornost svým obrazovkám, věnujete pozornost sobě.
Tato cvičení vám mohou pomoci udělat krok zpět a pozorovat myšlenky a impulsy, které k vám přicházejí bez posuzování. V takovém klidném vnitřním prostoru můžete lépe identifikovat, zda vás nějaká forma návykového chování nebo potřeby netáhne k seznamovacím aplikacím.
Tento proces není něco, co můžete dokončit na první pokus. Je to neustálý proces zušlechťování vašeho vnitřního pohledu, abyste viděli minulost svých vlastních konstrukcí a iluzí sebe sama. Pokud zjistíte, že pohled na váš telefon je spouštěčem návykového chování spojeného se seznamovacími aplikacemi, podívejte se na našeho průvodce na nejlepší způsoby, jak snížit čas strávený na obrazovce.
Jakmile identifikujete impuls (jako je touha po sociálním nebo fyzickém uspokojení prostřednictvím seznamovacích aplikací), zvažte, jak moc ovlivňuje váš život. Pokud vaše duševní zdraví trpí nebo zjistíte, že nejste schopni dlouhodobých vztahů, zkuste se podělit o své pocity s terapeutem. Můžete se také podívat do našeho průvodce na jak používat technologie ke zlepšení vašeho duševního zdraví.
BetterHelp poskytuje snadno dostupnou platformu prostřednictvím mobilní aplikace nebo online webové stránky, jejímž prostřednictvím můžete těžit z kvalifikovaných a licencovaných terapeutů. Stejně jako je přístup k seznamovacím aplikacím snazší než kdy předtím z malého počítače ve vaší kapse, můžete také snadno přistupovat ke zdrojům, jako je terapie, které hluboce pomáhají vaší celkové pohodě.
BetterHelp vás může spojit s terapeuty specializovanými na různé oblasti a umožní vám vybrat si druh poradce, který vám nejvíce vyhovuje (např. jejich pohlaví a věk).
Seznamovací aplikace mohou být skvělými nástroji, které vám umožní setkat se s lidmi, se kterými byste jinak nemohli. Ale nezapomeňte: nejsou jediným způsobem, jak potkat podobně smýšlející duše.
Dejte si pauzu od seznamovacích profilových marketingových reklam a spojte to nejlepší z obou světů.
Pomocí aplikace nebo webové stránky Meetup najdete množství osobních aktivit, od sportu přes tanec, hry až po poezii. Můžete si také vytvořit vlastní skupinovou aktivitu, pokud si to přejete. Využijte co nejvíce příležitosti podělit se o své zájmy s ostatními.
Udělejte skok víry a ponořte se do činnosti, která se vám líbí, bez očekávání. Mohou se v něm vytvořit zvláštní spojení a přátelství.
Najděte zdravou rovnováhu při hledání jiskry
Přirozené lidské touhy po krátkodobém ověření a uspokojení jsou silné faktory, které mohou ovlivnit vaše používání seznamovacích aplikací. Pokud nebudete opatrní a pozorní, můžete snadno spadnout do negativních spirál, které poškozují vaše duševní zdraví.
Vyzkoušejte nějaká rychlá meditační cvičení, která vám pomohou přemýšlet, a zvažte výhody sdílení a terapie. Poté se ponořte do osobních aktivit, kde lze navázat spojení. Tímto způsobem chráníte své blaho a podporujete svou šanci a schopnost najít zdravé a udržitelné vztahy.