Naučte se užívat si cvičení a způsob, jakým se při něm cítíte, s těmito online cvičeními a členstvím, která posilují tělo.
Už vás nebaví cvičit, která se zaměřují pouze na rozpouštění tuku, spalování kalorií a hubnutí? Pokud chcete zlepšit svůj vztah ke cvičení, pak to rozhodně není důvod, proč byste měli cvičit.
Ve skutečnosti byste měli cvičit tak, abyste nevypadali dobře podle toho, co si myslí ostatní, ale abyste se cítili dobře uvnitř i navenek. Cvičení má mnoho výhod, jako je zvýšení hladiny energie, snížení stresu a dokonce i zlepšení spánku. Pokud tedy chcete využívat výhod cvičení bez jakékoli formy zahanbování těla, vyzkoušejte tyto online lekce cvičení s pozitivním dopadem na tělo.
Tanec je skvělý způsob, jak zvýšit tepovou frekvenci a zároveň se pobavit. Fat Kid Dance Party vám může pomoci oslavit své tělo kombinací tance, aerobiku, kardia, posilování, cvičení na židli a dalších.
Taneční párty Fat Kid Dance Party, kterou vytvořil body-positive leader Bevin Branlandingham, nabízí týdenní lekce na vyžádání, živé lekce zoomu a soukromé lekce zoomu. Při soukromé rezervaci dokonce doporučuje integrovat cvičební třídu a workshop sebelásky.
Jóga může zvýšit flexibilitu, snížit úzkost a pomoci vám spát. Ale děsíte se někdy některých efektních jógových pohybů a pozic? Jóga pro každého je opravdu pro každého!
Tato online platforma nabízí rozsáhlou knihovnu kurzů, ať už chcete vybudovat flexibilitu, zlepšit pohyblivost kloubů nebo se zúčastnit zábavné jógové výzvy. Jóga pro každého dokonce zahrnuje lekce jógy speciálně pro větší těla. A co víc, existuje bezplatná zkušební verze, která vám umožní přístup ke všem lekcím jógy před přihlášením k členství.
No BS Active, které vytvořily Whitney Thore a Jessica Powell, je inkluzivní, tělu pozitivní fitness platforma, kterou si můžete užít bez ohledu na svou velikost nebo úroveň zdatnosti. A rozmanitost cvičení, které No BS Active nabízí, je jistě působivá.
Na No BS Active jsou k dispozici stovky cvičebních videí z horní části těla cvičení pro zvýšení svalové přírůstky řízená meditační sezení a hluboké protahovací tréninky.
Nejlepší je, že No BS Active můžete používat na více zařízeních. Takže můžete sledovat na svém smartphonu nebo počítači nebo zůstaňte aktivní při sledování televize.
Roz Mays je certifikovaná osobní trenérka, učitelka tance u tyče a fitness pedagožka, která oslavuje cvičení zábavným a all-inclusive způsobem. Pokud jste členem Roz's Patreon, získáte přístup k měsíčním tréninkovým workshopům, knihovně cvičebních videí, výukovým programům tance u tyče větší velikosti, živým lekcím mobility a týdenním povzbuzujícím přednáškám.
Online platforma také nabízí osobní osobní školení od Roz a také online osobní školení přes Zoom. Kromě toho existuje vzdělávací kurz pro učitele s osnovami sestávajícími ze čtyř sekcí, které mají koučům pomoci přilákat netradiční klienty, jako jsou nadměrní a LGBTQIA+ lidé.
Lauren Leavall Fitness se zaměřuje na funkční cvičení, která jsou vhodná pro váš typ postavy. Profesionální instruktorka fitness Lauren Leavell poskytuje na této online platformě knihovnu lekcí cvičení na vyžádání a lekcí živého cvičení. Kromě toho existuje přátelská komunita Leavell Up, kde můžete sledovat nadcházející události a další.
Můžete ochutnat dostupné tréninky tím, že prozkoumáte její působivou sbírku videí seřazených podle typu, vybavení, intenzity, trvání a tělesného zaměření. Takže je tu opravdu něco pro každého, ať už to chcete zkusit online barre třída nebo rychlé mini HIIT cvičení. Je však důležité poznamenat, že pro přístup k některé z tříd se musíte přihlásit k členství.
Jessamyn Stanley je možná nejlepší instruktorka jógy s pozitivním zaměřením na tělo. Její online lekce jógy jsou upřímné a relaxační a vždy uznává všechny typy těla. Její aplikace a online platforma The Underbelly také nabízí širokou škálu kategorií, od skladeb, které se zaměřují na čtyři prvky, až po řadu lekcí jógy, které vám pomohou naučit se stoj na hlavě.
Existují také jógová cvičení vhodná pro různé úrovně dovedností, od začátečníků po zkušené jogíny. The Underbelly je k dispozici také jako mobilní aplikace, takže pořád můžete dělat fantastickou lekci jógy, když nejste u počítače nebo televize.
Bez ohledu na vaši velikost, pohlaví nebo kondici, Body Positive Fitness je o tom být vámi. Body Positive Fitness je plné obsahu pozitivního na tělo, jako jsou živé kurzy, online osobní trénink a programy psané na míru.
Kromě toho nabízejí online skupinová sezení přes Zoom, která zahrnují hodiny Zumby, Pilates, boxu a cvičení celého těla, které jsou všechny dostupné členům po celém světě. Chcete-li se zapsat do třídy, jednoduše si prohlédněte rozvrh hodin ve formátu PDF a online kalendář a zaregistrujte se pomocí mobilní aplikace Mindbody.
Zajímá tě vyzkoušet program Couch to 5K nebo zlepšit svůj cyklistický výkon? Big Fit Girl se může pochlubit úžasnými programy na podporu těla! Nabízejí nejen různé fitness programy, ale také spoustu dalších fitness zdrojů, jako je internetový obchod, fitness kvíz, knihy a online kurz certifikace Fitness Inclusive.
Existuje dokonce aplikace Big Fit Girl, kterou si můžete stáhnout na iOS nebo Android. Aplikace je relevantní pro všechny typy těla s lekcemi pro začátečníky spolu s cvičením v sedě, které je vynikající cvičební metoda pro seniory, aby zůstali aktivní.
STEEZY je dobře známý tím, že má jednu z největších sbírek tanečních kurzů. Spolu s tím STEEZY přijímá pozitivitu těla tím, že nabízí taneční kurzy podle úrovně zdatnosti a množství různých instruktorů a tanečníků v různých velikostech těla a pohlaví.
Pomocí STEEZY se můžete naučit zajímavé taneční styly od K-popu a salsy až po balet a popping a locking. Můžete dokonce Naučte se energické hip hopové tance prostřednictvím různých kurzů a programů. Pravděpodobně jedním z nejlepších aspektů STEEZY je veškeré přizpůsobení, které můžete provést, jako je přepínání zobrazení, opakování pohybů a změna rychlosti.
Online cvičení zahrnující velikost a pozitivní tělo, které můžete dělat doma
Cvičení, ať už jdete do posilovny nebo chodíte na hodinu z domova, je neuvěřitelně důležité pro vaše duševní, fyzické a emocionální zdraví. Cvičení vám může způsobit radost, když jste smutní, a zvýšit hladinu energie, když se cítíte na dně.
Smutné je, že se může zdát, že většina cvičebních kurzů, aplikací a videí na YouTube klade důraz na hubnutí a nezdá se, že by zahrnovaly pozitivitu těla a inkluzivitu velikosti. Dobrou zprávou je, že existuje fantastická řada online cvičebních lekcí, které slouží všem typům těla a zahrnují pozitivitu těla!
