8 podcastů, které vám pomohou léčit trauma a zlepšit duševní zdraví

Zatímco terapeutické sezení a podpůrné skupiny mohou být pro mnoho lidí skvělými formami podpory duševního zdraví, nejsou vždy pohodlné nebo dostupné. Pokud byste chtěli něco, co je kdykoli k dispozici, zvažte použití podcastu, abyste se naučili strategie duševního zdraví.

Tyto podcasty mohou pomoci vyléčit trauma a zlepšit vaši pohodu. Nejsou to jen vaše zaběhnuté podcasty typu „bla bla be happy“. Hluboce se ponoří do témat traumat, nabízejí užitečné rady a pomáhají vám rozvíjet nové příběhy na vaší cestě k uzdravení.

Pořádá Dr. Guy Macpherson, Ph. D. s empatickým srdcem a spoustou znalostí může tento podcast fungovat jako vodítko při zkoumání obnovy traumatu. Macpherson přivádí na palubu nespočet hostů, včetně těch, kteří přežili traumata, terapeutů a myšlenkových vůdců, aby osvětlili cestu k uzdravení.

Podcast Trauma Therapist se neobchází po špičkách kolem obtížných témat ani příliš nezjednodušuje složitou povahu traumatu. Místo toho se noří do srdce bolesti a utrpení, vyzbrojeni znalostmi, empatií a pevným plánem jednání.

Další na řadě je Healing Trauma Podcast je útočištěm oduševnělých příběhů a soucitných rozhovorů. Tento podcast, který vede Monique Koven, sama přežila trauma, je jako poplácání po rameni, které říká: "Nejsi sám."

Monique nemluví jen o traumatu; ona to prožila, takže do každé epizody přináší tu bohatou tapisérii zážitků. Když se naladíte na The Healing Trauma Podcast, připojíte se k úzké komunitě, kde najdete pohodlí ve společných zážitcích. Navíc získáte zdravou dávku odborných poznatků potřebných k tomu, abyste se na své cestě posunuli vpřed.

Tento podcast, který pořádá licencovaná klinická sociální pracovnice Laura Reagan, se ponoří do hloubky traumat, připoutanosti, vztahů a sebeuvědomění.

Therapy Chat je zasvěcené zkoumání lidské psychiky, plné cenných rad a informativních diskuzí. Pokud jde o hosty, podcast obsahuje vše od kolegů terapeutů přes autory až po výzkumníky. Každá epizoda vás opustí lépe, než když jste ji našli.

Podcast The Science of Happiness, který se nezaměřuje striktně na traumata, nabízí časem prověřené strategie k vytvoření šťastnějšího a smysluplnějšího života.

Tento podcast pořádá vždy nadšený Dacher Keltner, profesor psychologie na UC Berkeley spojuje humor, osobní příběhy a množství vědeckého výzkumu, aby vytvořila šmrnc užitečného obsah.

Každá epizoda je jako masterclass přinášející praktické tipy na vše od udržování pozitivních vztahů až po hledání smyslu života. A nezapomeňme na seznam hostů, který zahrnuje umělce, psychology a dokonce i bývalé záporáky, kteří se všichni sejdou, aby do směsi přidali své jedinečné chutě.

Mezitím kondice hraje velkou roli při udržování šťastného mozku. Takže, pokud ještě nemáte dost k poslechu, je toho dost podcasty, které vám pomohou dosáhnout vašich fitness cílů, také.

Tento podcast vedený bystrou Kristen Truempyovou nabízí pokladnici postřehů o duševním zdraví. Zkoumá témata jako posttraumatický růst a pozitivní rodičovství a zároveň zkoumá techniky, jako je síla vděčnosti. Knihovna podcastů představuje mozaiku postřehů, příběhů ze skutečného života a praktických tipů, jak zlepšit vaši pohodu.

Truempy a její hosté vám nepřinesou jen dobrý pocit; vybaví vás nástroji k vybudování trvalé pozitivity, odolnosti a naplnění. Pokud se vám líbí Podcast pozitivní psychologie, máte štěstí. Je jich mnohem víc vzdělávací podcasty o duševním zdraví a psychologii.

Slyšeli jste někdy, že smích je nejlepší lék? No, The Mental Illness Happy Hour tuto teorii testuje. Toto zkoumání lidské mysli vám nepřináší nikdo jiný než komik Paul Gilmartin.

Tento podcast, který se zabývá širokým spektrem témat od traumatu a závislosti až po negativní myšlení, poskytuje postřehy, osobní anekdoty a štědrou dávku humoru. Představte si chat se svým nejmoudřejším a nejzábavnějším přítelem, který ví, jak zmírnit náladu, když jde do tuhého. Tak vypadá naladění na The Mental Illness Happy Hour.

Think Unbroken je víc než mantra; je to způsob života. Tento podcast, pořádaný dynamickým Michaelem Unbroken, spojuje postřehy od terapeutů, traumatologů, neurovědců a výzkumníci a zároveň vás vedou k tomu, abyste se vyléčili z dětských traumat, narcistického zneužívání, PTSD, úzkosti, deprese a seznam duševně nemocných. zdravotní problémy.

Think Unbroken vám se svou směsí srdceryvných osobních příběhů a vědeckých faktů vyživujících mozek poskytuje nástroje, jak začít renovovat svou mysl.

V Unlocking Us je Brené Brown – uznávaný výzkumník a autor bestsellerů New York Times – vaším průvodcem na cestě k uzdravení a sebepoznání.

S tématy od empatie a studu po odvahu a spojení vás každá epizoda zve k tomu, abyste vstoupili do rozhovoru, který inspiruje, vzdělává a léčí. Tento podcast je místem, kde se zranitelnost setkává s odvahou, kde se srdce setkává s myslí.

Ale nenechte se zmást uklidňujícím tónem. Brown se nebojí sáhnout hluboko a stát se skutečným. Konfrontuje chaotické části lidského bytí a zároveň vás vede k tomu, abyste přijali zranitelnost a autenticitu. A pokud by to všechno nestačilo, určitě se podívejte na mnohé podcasty věnované zlepšování pozitivity a poskytování inspirace.

Léčení přes vaše sluchátka

Každý z těchto drahokamů poskytuje jiný přístup a jedinečnou perspektivu, ale všechny sdílejí společné vlákno: poslání pomoci vám navigovat vaši cestu k uzdravení a zlepšení duševního zdraví.

Od komediální úlevy ve hře The Mental Illness Happy Hour k hluboké zranitelnosti Unlocking Us s Brené Brown na vás v podcastu čeká spousta moudrosti, empatie a léčení svět.

Pamatujte, že i když jsou tyto podcasty úžasnými nástroji, nenahrazují odbornou pomoc. Pokud se potýkáte s traumatem nebo problémy s duševním zdravím, zvažte oslovení odborníka na duševní zdraví. Mezitím stiskněte tlačítko přehrávání a nechte se těmito podcasty doprovázet na vaší cestě léčení, růstu a odolnosti.