8 nejlepších mobilních aplikací pro zlepšení tělesné pozitivity

Už jste někdy přestali ocenit, co pro vás vaše tělo každý den dělá? Dokáže skutečně úžasné věci, ale lidé se snaží milovat sami sebe a svá těla. A nedostatek tělesné pozitivity může pramenit z několika negativních kulturních a environmentálních faktorů.

Je čas změnit vyprávění o vlastním těle a přivítat sebelásku. Jak tedy začít milovat své tělo a obejmout celé své já, včetně svých případných chyb? Níže je několik mobilních aplikací, které vám pomohou chránit, podporovat, zlepšovat a přijímat pozitivitu těla!

1. Moje skutečná hodnota

Snažíte se milovat sebe a své tělo? Mít po svém boku užitečného společníka vám může pomoci zbavit se této negativity a vítat pozitivitu. My True Value je aplikace pro sebeobjevování, péči o sebe, sebehodnotu a sebeúctu.

Aplikace vás v podstatě vezme na cestu různými kapitolami pomocí cvičení sebeobsluhy, jako je dech, reflexe a pozitivní afirmace. První kapitola My True Value je zdarma a obsahuje cvičení jako sebeobjímání a reflexe sebeobrazu. Nejlepší je, že aplikace je zcela soukromá, takže se k jejímu používání nemusíte přihlašovat ani registrovat.

Stažení: Moje skutečná hodnota pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)

2. Mě

Existuje spousta různých způsobů, jak můžete pracovat na zlepšení pozitivity vašeho těla, jedním z nich je pravidelné psaní deníku. Já jsem to, co potřebujete – základní deník péče o sebe aplikace, kterou můžete použít ke sledování svých snů, zaznamenávat momenty, vybavovat si vzpomínky a kontrolovat své emoce.

A co víc, Me funguje dobře i jako sledovač nálad. Aplikace nabízí hloubkový nástroj ke sledování všech pozitivních a negativních nálad a emocí, které zažíváte. Klepněte na Mindspace a pak Emoce sledovat svou emoční rovnováhu a sledovat, kde se můžete zlepšit. Pokud potřebujete trochu pomoci, Me také poskytuje spoustu výukových zdrojů.

Stažení: Já pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)

3. jsem

Každodenní pozitivní afirmace jsou skvělým způsobem, jak zlepšit image svého těla. Aplikace I Am je nejen esteticky krásná a zcela přizpůsobitelná, ale také je mocný nástroj sebepotvrzení která poskytuje rozsáhlou knihovnu afirmací.

Jediné, co musíte udělat, je vybrat kategorii Body Positivity a přejetím prstem nahoru si můžete přečíst spoustu afirmací, které si můžete uložit nebo sdílet s ostatními. Nastavte časový rozsah pro příjem denních připomenutí potvrzení během dne a také počet, který chcete v tomto časovém rozsahu dostávat.

A co víc, na domovskou obrazovku si můžete přidat widget, který si pak můžete upravit tak, aby vyhovoval vašemu tématu nebo stylu.

Stažení: jsem pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)

4. ThinkUp

Pokud přemýšlíte o svém těle negativně, pravděpodobně budete muset přijmout pozitivnější myšlení. Zde přichází na řadu aplikace ThinkUp! ThinkUp je afirmační mobilní aplikace, která obsahuje nepřeberné množství pozitivních afirmací, ať už chcete posílit své vztahy nebo se vypořádat s depresí.

Existuje spousta kategorií k procházení, a jakmile najdete tu, která se vám líbí, stačí vybrat jednotlivé afirmace a přidat je do seznamu afirmací. Kromě toho je ThinkUp jedinečný v tom, že můžete každou z těchto pozitivních manter zaznamenat svým vlastním hlasem, aby byly silnější!

Stažení: ThinkUp pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)

5. Velká fit dívka

Koneckonců, cvičení by nemělo být o hubnutí. Mělo by to být o ctění svého těla a sklizni pozitivních výhod. Big Fit Girl je o poskytování online lekce tělesného cvičení které vám pomohou užít si cvičení bez zahanbování.

Spolu se svou online platformou nabízí Big Fit Girl také šikovnou mobilní aplikaci s výběrem fitness programy vytvořené ženami, aby vám pomohly. Big Fit Girl nabízí cvičení vhodné pro každého, od rychlých osmiminutových cvičení a vážených sezení až po jógové fitness fusion a cvičení v sedě. Kromě toho aplikace nabízí možnost vyhledávání spolu s knihovnou pro uložení všech vašich oblíbených cvičení.

Stažení: Big Fit Girl pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)

6. Podbřišek

Jóga je forma cvičení mysli a těla, která může zlepšit vaši sílu, zvládnout stres a zlepšit náladu. Lekce jógy však často neberou v úvahu typ postavy. Takže pokud jste se někdy kvůli svému tělesnému obrazu báli cvičit jógu, pak je pro vás The Underbelly ideální aplikace.

Aplikace Underbelly nabízí spoustu lekcí jógy, ze kterých si můžete vybrat se spoustou kreativních témat. Instruktor jógy Jessamyn Stanley vede všechny lekce jógy The Underbelly přirozeným, relaxačním a inkluzivním způsobem, což přináší neuvěřitelně pozitivní zážitek pro tělo.

Sečteno a podtrženo, tato aplikace poskytuje opravdu něco pro každého, ať už máte čas jen na krátkou hodinu do 10 minut nebo na delší, složitější hodinové sezení.

Stažení: The Underbelly pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)

7. Tělo+

Nic takového jako dokonalé tělo neexistuje. Vaše tělo – bez ohledu na jeho tvar nebo velikost – by mělo být poctěno. Pokud se chcete zbavit svých zlozvyků, jako jsou negativní samomluvy o svém tělesném obrazu, vyzkoušejte mobilní aplikaci Body+.

Aplikace se může pochlubit více než 500 vědecky podloženými cvičeními v řadě modulů. Kromě tělesného obrazu se moduly zaměřují na další témata, jako je spánek, sebeúcta, hněv, klid, rodičovství a úzkost.

Stačí jen pár minut denně k dokončení různých hodnocení a úrovní zahrnutých v každém modulu. Na konci je cílem zbavit se negativních myšlenek o svém tělesném obrazu a přijmout pozitivní myšlenky.

Stažení: Tělo+ pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)

8. Headspace

To, jak zacházíte se svým tělem, je životně důležité; koneckonců máš jen jeden a ten je na celý život. Headspace je mobilní aplikace, která se zaměřuje na meditaci a spánek, ale nabízí mnohem víc. Takže i když Headspace nemusí být aplikací speciálně pro pozitivitu těla, může určitě pomoci.

Můžete procházet různé kategorie Headspace podle toho, zda chcete meditovat, spát, pohybovat se nebo se soustředit. Pro obsah týkající se těla pozitivního použijte vyhledávací panel a najdete řadu vysoce kvalitních cvičení souvisejících s body image.

Mezi některé nezbytné pokusy patří například meditace s názvem Stárnutí a tělo, kurz s názvem Befriending Our Body a všímavá aktivita nazvaná Befriending Your Body.

Stažení: Headspace pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)

Je čas přijmout, ocenit a oslavit své tělo

Přes všechny ty úžasné věci, které pro vás vaše tělo dělá, je smutné, že pro vás bude pravděpodobně těžké to milovat a přijmout. Milovat své vlastní tělo, bez ohledu na svůj tvar, velikost, váhu, pohlaví a barvu pleti, je tak důležité.

Bohužel společnost často nutí lidi dívat se na svá těla v negativním světle. Pokud je však pozitivita těla něco, na čem chcete pracovat, existují způsoby, jak pozitivně zlepšit to, jak se vidíte, a toto jsou aplikace, které vám s tím pomohou.