Začněte učit své děti důležitosti péče o sebe pomocí zábavných kanálů YouTube a mobilních aplikací.
Péče o sebe je důležitým postupem, který zajistí, že si zvyknete postarat se o sebe. Pokud chcete své děti naučit sebeobsluze, když jsou ještě malé, můžete tak učinit pomocí několika užitečných digitálních nástrojů.
Ať už chcete, aby se staly všímavějším nebo si vytvořily zdravější každodenní návyky, existují způsoby, jak přimět své děti k sebeobsluze. Toto jsou některé účinné způsoby, jak začít u svých dětí podporovat sebeobsluhu.
1. Zaveďte meditaci a všímavost
Když svým dětem pomůžete procvičovat všímavost, umožníte jim rozvíjet dovednosti, jako je emoční inteligence, zvýšená schopnost soustředění a sebeuvědomění. Již v útlém věku děti prožívají chvíle stresu a úzkosti. Díky meditaci a všímavosti se vaše děti mohou naučit uvolnit svou mysl, aby uvolnily jakékoli napětí nebo stres.
Meditace také zlepšuje zaměření a koncentraci u dětí. Mohou tak těžit ze zlepšené produktivity při svých školních aktivitách, stejně jako při domácích a mimoškolních aktivitách. Online platformy jako YouTube usnadňují představení takových konceptů vaší rodině.
Například, YouTube kanál Cosmic Kids Yoga poskytuje pozornost a relaxační obsah pro děti. Tento kanál slouží jako skvělý způsob hledání začátečnické jógové pozice a může být použit k seznámení vašich dětí s jógou. Najdete zde snadná dechová cvičení, videa všímavosti, dobrodružství jógy a mnoho dalšího.
2. Používejte afirmace pro děti
Používání afirmací je účinnou metodou sebeobsluhy dětí. Afirmace můžete použít k podpoře sebelásky a pozitivního sebemluvení u svých dětí. To je učí, jak se povzbuzovat a rozvíjet návyk starat se o své duševní zdraví.
The Rozzářit! Dětský YouTube kanál poskytuje dětem bezplatný obsah pro všímavost a meditaci. Tento kanál obsahuje řadu videí s různými technikami, včetně sebeuklidňující meditace, uklidňující meditace všímavosti, vděčnosti a pozitivních afirmací a dalších.
3. Pomozte svým dětem dodržovat zdravý životní styl
Nález způsoby, jak spravovat rutiny vašich dětí může přispět k jejich celkové pohodě. Zdravá rutina má mnoho výhod ve vztahu k péči o sebe. Když mají vaše děti skvělou strukturu a rovnováhu úkolů mezi školou, přáteli, koníčky a domácím životem, budou si užívat života v prostředí bez stresu.
Time management hraje velkou roli při udržování zdravé rutiny. Vytváření rozvrhu a používání aplikací pro správu času může vašim dětem pomoci stát se disciplinovanými a zavést zdravé rutiny. Aplikace jako Toggl Track lze použít ke sledování času při přidělování úkolů.
Stažení: Toggl Track for Android | iOS (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)
4. Upřednostněte spánek
Dostatek spánku je důležitou součástí zajištění zdravé rutiny péče o sebe. Když jsou vaše děti dobře odpočaté, mohou obnovit svou mysl a tělo, což zlepší jejich pohodu. Upřednostnění zdravého spánku zvyšuje koncentraci a produktivitu a může snížit stres a zlepšit celkovou náladu dětí.
Pokud chcete své děti přimět ke zdravému a konzistentnímu spánku, můžete využít aplikace před spaním. Pokud jsou vaše děti malé, aplikace s pohádkami na dobrou noc je mohou uklidnit a pomoci jim usnout. Pokud chcete ubytovat děti různého věku, můžete podpořit používání aplikace bílého šumu pro spánek.
Ke stažení: Pohádky pro děti před spaním pro Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)
Pomáháme dětem zavést rutinu sebeobsluhy
Je důležité podporovat péči o sebe ve svých dětech, protože jim to pomáhá stát se funkčními lidskými bytostmi, které upřednostňují své zdraví. Pomocí výše uvedených tipů můžete podpořit sebeobsluhu. Pokud hledáte další způsoby, jak podpořit pozornost u svých dětí, existuje spousta dalších způsobů, jak k tomu využít technologii.