10 způsobů, jak může technologie pomoci s pomalým životem

V dnešní uspěchané digitální době mnoho lidí zaujala myšlenka na pomalejší, záměrnější přístup k životu. Zatímco někteří si myslí, že farmaření a usedlost je jediným způsobem, jak dosáhnout vnitřního klidu, který hledají, pravdou je, že většina lidí, které přitahuje myšlenka pomalého života, se chce jen cítit méně vystresovaní a zahlceni.

Naštěstí můžete začít žít pomaleji, aniž byste museli razantně měnit svůj dosavadní způsob života. Takže přestaňte procházet farmy na Zillow. Dáme vám několik tipů, jak žít pomalejší a jednodušší život, který vám umožní zachovat pohodlí vašeho smartphonu, Wi-Fi a dalších tvorů.

Co je pomalý život?

Slow living je hnutí, které podporuje všímavost a jednoduchost ve vašem každodenním životě a je trendy posledních let. Mnozí se zoufale snaží uniknout z digitálního krysího závodu neustálých upozornění, osobních značek a nekonečných e-mailů.

Bohužel frustrace z digitálního věku vedla některé lidi k drastickým opatřením. Investováním do farmy nebo usedlosti bez řádného průzkumu riskujete, že přeskočíte z jednoho ohromujícího způsobu života do druhého.

Pomalý život nemusí být o stříhání vlastních ovcí nebo konzumaci jídla z vlastní zahrady. Principy života přítomným okamžikem, dělat věci s úmyslem, být laskavý k životnímu prostředí a trávit více času ve spojení s našimi blízkými může praktikovat kdokoli a kdekoli.

Jak se stát mistrem svých zařízení

Technologie by měla být nástrojem, nikoli způsobem života. Pokud se dokážete naučit ovládat svá zařízení, aniž byste jim dovolili ovládat vás, budete na půli cesty ke zpomalení životního klidu.

1. Zastavte oznamovací šílenství

Pokud na vašem počítači, telefonu a tabletu dostáváte stejná oznámení aplikací, není divu, že se cítíte zmateni. Nikdo nepotřebuje více oznámení pro stejnou věc, takže si ušetříte stres a vypnout většinu oznámení.

2. Využijte funkce Focus a Nerušit

Podle Kniha Hyperfocus od Chrise Baileyho, jsme každých 40 sekund vyrušeni něčím v našem prostředí nebo naším vlastním osobním monologem. Věnujte pár chvil úpravy funkcí Nerušit na vašich zařízeních aby vám z dlouhodobého hlediska ušetřil spoustu času.

Pokud máte produkty Apple, zjistěte, jak používat nastavení Focus a synchronizace Zaměření na všechna vaše zařízení, takže se můžete bez přerušení soustředit na důležité úkoly.

Díky aplikacím jako TikTok, YouTube a Instagram, které neustále soupeří o naši pozornost, je snadné uvíznout ve smyčce rolování. Pokud zjistíte, že na sociálních sítích ztrácíte více času, než byste chtěli, zvažte použití časovač aplikace pro Android (známý jako "Čas obrazovky" pro iPhone), abyste se udrželi na uzdě.

Součástí pomalého života je naučit se být cílevědomý ohledně toho, jak trávíme čas. Pokud vám interní nastavení telefonu nestačí, zkuste to zkusit externí aplikace pro omezení rolování na sociálních sítích. Je to proces, takže se nebojte, pokud vám zabere čas, než se přizpůsobíte.

4. Ovládejte svou doručenou poštu

Pokud máte tisíce nepřečtených e-mailů, pravděpodobně se cítíte dost zmateně. Věděl jsi, že můžeš? hromadné mazání e-mailů od jednoho odesílatele? Dostat svou schránku pod kontrolu nemusí trvat věčně.

Existuje také tuna aplikace pro uklidnění vaší doručené pošty, takže se můžete ujistit, že se důležité e-maily neztratí mezi stovkami reklam a newsletterů.

Jak používat technologii jako druhý mozek

I když se myšlenka začlenění technologií do vašeho každodenního života, které vám pomohou s pomalým životem, může zdát kontraproduktivní, pamatujte, že snížení mentálního nepořádku je polovina úspěchu. Můžete použít technologii k zapamatování, automatizaci a pomoci s vašimi úkoly, čímž uvolníte jak svůj mentální prostor, tak svůj plán.

1. Uspořádejte si celý život

Tak jako odborník na produktivitu a autor David Allen říká: "Váš mozek je na to, aby měl nápady, ne na to, aby je držel." S ohledem na to můžete aplikaci používat Představa pro ukládání informací téměř o všem: váš seznam úkolů, recepty, měsíční plán úklidu a další.

Je to snadné cítit se ohromen Notionem, takže si určitě přečtěte a průvodce pro začátečníky Notion nebo se podívejte na jeden z mnoha výukových programů dostupných na YouTube. Všimněte si, že zatímco Notion je často inzerován pro použití týmy a kanceláře, je vysoce efektivní (a zdarma!) pro jednotlivce.

2. Automatizujte vše

Existuje spousta nástrojů, které vám pomohou zautomatizovat váš život a váš domov, takže můžete trávit méně času snahou si zapamatovat každou maličkost a více času vychutnávat si radostné okamžiky života.

Nainstalujte chytré zástrčky pro automatizaci vašich spotřebičů a úsporu energie. Naplánovat servis jídelních souprav mít připravené zdravé večeře. Založit Amazon's Subscribe & Save aby vaše nejpoužívanější produkty byly pravidelně doručovány se slevou.

3. Použijte virtuální asistentku

"Alexo, pomoz mi se uvolnit."

Není to vtip: vlastně můžete použijte Alexa k pomoci s všímavostí (a mnoho dalšího). Pomoci vám mohou asistenti jako Siri nebo Alexa zefektivněte svou ranní rutinu, ovládat své chytré spotřebiče a dokonce zabavte své děti během Vánoc. Není to špatné, Bezosi!

Ale vážně, virtuální asistenti byli vytvořeni, aby vám usnadnili život. Při použití s ​​technologií chytré domácnosti se už nikdy nebudete muset starat o to, zda jste zamkli dům nebo nechali sporák znovu zapnutý.

Investujte do technologií pro zelenější svět

Mnoho lidí přitahuje pomalý život, protože se točí kolem přírody. Může se zdát, že technologie a příroda nejdou ruku v ruce, ale existuje nespočet zařízení, která byla vytvořena s ohledem na lepší životní prostředí.

1. Používejte elektronické čtečky

Není nic jako držet (a čichat) fyzickou knihu. Vzhledem k tomu, že papírové knihy přispívají k odlesňování, mnoho lidí místo toho volí elektronické čtečky.

Reportáž z Komerční odpad naznačuje, že zatímco elektronické čtečky mají zpočátku vyšší uhlíkovou stopu než jedna kniha, environmentální dopad čtení 22 knih digitálně se rovná dopadu fyzické knihy. Stručně řečeno, pokud plánujete přečíst více než 22 knih, elektronická čtečka je pro vaši uhlíkovou stopu lepší.

Existuje spousta co je třeba zvážit při nákupu elektronické čtečky, ale mějte na paměti, že nejen e-čtečka uvolňuje fyzický prostor ve vaší domácnosti, ale podsvícení znamená, že můžete číst i v noci, aniž byste museli používat elektřinu.

2. Investujte do chytrých žárovek

Chytré žárovky mají spoustu výhod nad standardními světly. Chytré žárovky jsou nejen šetrnější k životnímu prostředí, ale můžete ovládat jejich teplotu a jas a vytvářet tak různé nálady ve vaší domácnosti. Po spárování s Alexou nebo podobným zařízením můžete ztlumit všechna světla ve vašem domě a zhasnout před spaním jedinou frází.

3. Nainstalujte inteligentní termostaty

Upgrade na a inteligentní termostat má mnoho výhod, také. Energeticky účinné, pohodlné, časově úsporné a lepší kvalita vzduchu je jen pár slov, která popisují chytré termostaty, jako jsou Hnízdo a Ecobee.

Chytré termostaty a žárovky umožňují optimalizovat spotřebu energie a šetřit tak peníze i životní prostředí. Tato vědomá rozhodnutí jsou v souladu s étosem pomalého života a přispívají k ohleduplnějšímu a ekologičtějšímu životnímu stylu.

Pomalý život začíná v mysli s technologií

Technologie nemusí být nepřítelem pomalého života. Můžete žít pomalejší, cílevědomější život, aniž byste házeli mobil do řeky. Naučíte-li se, aby vaše zařízení pracovala pro vás namísto proti vám, můžete strávit více času spojením se sebou samým, přírodou a svými blízkými.

Využijte technologie ke zjednodušení každodenní rutiny, snížení duševní únavy a snížení uhlíkové stopy. Až to budete mít pod kontrolou, možná můžete začít zkoumat tu usedlost, o které jste snili.