Chůze je obohacující, klidná forma cvičení a můžete používat aplikace a webové stránky, aby byla ještě zábavnější.
Chůze není jen původní způsob dopravy pro lidi, odvěká zábava nebo cvičení pro ty, kteří chtějí něco jednoduchého a nenáročného. Tato skromná, ale silná aktivita může mít také ohromný pozitivní vliv na vaši fyzickou a duševní pohodu.
Pokud se snažíte najít potěšení z chůze, ale chcete toho dělat víc, je možné proměnit vaši procházku v nový koníček, zábavu nebo dokonce zábavnou výzvu. Stačí se zamyslet nad některými způsoby, jak mohou technologie zpříjemnit chůzi.
1. Prozkoumejte s aplikacemi Plant Identifier Apps
Přistihli jste se někdy, že na procházce hledíte na rostlinu a říkáte si: "Co je to sakra za rostlinu?" Zadejte aplikace pro identifikaci rostlin, např PlantSnap a Představ si toto. Tyto aplikace promění váš telefon v botanika rychleji, než byste řekli „fotosyntéza“.
Stačí vyfotit rostlinu a tyto aplikace provedou detektivní práci, identifikují rostlinu a poskytnou o ní fascinující podrobnosti. Takže až se příště vydáte na procházku, proč se nevydat na mini botanické dobrodružství?
Existují i další aplikace, které můžete vyzkoušet při plánování vaší procházky.
Stažení: Obrázek Tento identifikátor rostliny pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
2. Používejte aplikace pro pozorování ptáků
S aplikacemi jako ID Merlin Bird nebo Průvodce ptáky Audubon, můžete své neformální procházky proměnit v docela zábavné výlety za pozorováním ptáků (vážně, není to špatné!).
Aplikace vám mohou pomoci identifikovat ptáky podle jejich vzhledu nebo výrazného cvrlikání. Stačí zadat, co jste viděli nebo slyšeli, a voila, máte jméno pro ty létající tvory, které spatříte. Zjistíte, že díky malému pozorování ptáků budou vaše kroky mnohem poutavější a budete mít oči stále na obloze.
A kdo ví, možná tím, že se seznámíte s místní ptačí populací, zahájíte zajímavý rozhovor s kolegou ptákem.
Stažení: ID Merlin Bird pro iOS | Android (Volný, uvolnit)
3. Zkuste Geocaching
Chcete přidat do svých každodenních procházek trochu Indiana Jonese? Možná neobjevíte nedocenitelný poklad, ale s geocachingem můžete své procházky zcela jistě proměnit v honbu za něčím vzrušujícím.
The Geocaching aplikace odemyká svět „geokeší“ – skrytých pokladů, které schovali kolegové dobrodruzi. Jednoduše použijte aplikaci k nalezení geocache poblíž vaší pěší trasy a můžete vyrazit na svou miniexpedici.
Geocaching není jen sledování vaší GPS do skrytého kontejneru; jde také o dekódování nápověd, řešení hádanek a využití svých pozorovacích schopností k nalezení pokladu. Tato mentální stimulace může zlepšit kognitivní funkce, zlepšit paměť a podpořit kreativní myšlení. Můžete se také podívat na další aplikace pro hraní vaší kondice.
4. Poslouchejte podcasty
Podcasty jsou jako rozhlasové pořady digitální éry, s jedním zásadním rozdílem: existuje podcast prakticky pro každý zájem, na který si vzpomenete. Pokud máte rádi skutečné kriminální příběhy, je tu podcast. Pokud se zajímáte o kvantovou fyziku, uhodli jste správně – i na to existuje podcast.
Podcasty mohou proměnit vaši ranní procházku v mistrovskou třídu se vzdělávacími podcasty jako Rádio Freakonomics, zatímco fiktivní podcasty mají rádi Vítejte v Night Vale může být dobré, pokud se chcete úplně ponořit do jiného světa.
Případně, pokud hledáte něco lehčího, zkuste komediální podcast jako Conan O'Brien potřebuje přítele nebo využít wellness s podcasty jako Laboratoř štěstí. Ať už je váš zájem jakýkoli, čeká vás podcast, který vám odpoutává uši na cestě za poznáním. Proč tedy neproměnit svou procházku v personalizovanou rozhlasovou show? Stačí stisknout play a nechat své uši učit se, zatímco vaše nohy budou chodit.
5. Stáhnout celá hudební alba
Víte, že můžete poslouchat hudbu při chůzi, ale ve věku streamování hudby byste mohli být v pokušení obrátit se na tyto automaticky generované mixy nebo seznamy nejlepších hitů. Toto je vaše připomínka, abyste nezapomněli na nedoceněnou radost z poslechu celého alba.
Poslech alba jako celku nabízí více pohlcující, záměrný zážitek z poslechu. Je to jako číst celou knihu místo jen náhodných kapitol. Můžete se vydat na cestu vytvořenou umělcem, často doplněnou emocionálními vrcholy a pády, tematickými oblouky a skrytými překvapeními.
Zvažte toto: album je pečlivě vybráno umělcem, aby vyprávělo příběh nebo zprostředkovalo konkrétní náladu. Když stisknete „shuffle“ nebo přeskočíte na jiné album, narušíte tento příběh. Ale když si dovolíte ponořit se do zážitku z celého alba, získáte hlubší porozumění a uznání pro hudbu.
Pokud skončíte u poslechu hudby a zjistíte, že se vám najednou chce běhat, existují další aplikace, které vám zpříjemní běh.
6. Poslouchejte audioknihy
Pokud nemáte Slyšitelný předplatné, žádný problém. Audioknihy vás nemusí stát ani korunu. Například, Libby je bezplatná služba, která vám umožňuje půjčovat si audioknihy z místní knihovny. Vše, co potřebujete, je čtenářský průkaz.
Pokud si ty cliffhanger knihy schováte na procházky, budete tak dychtiví slyšet, co se bude dít dál, že možná zjistíte, že se vydáte na dlouhou cestu domů.
7. Cvičte fotografování
Ať už jste fanoušek Instagramu nebo někdo, koho prostě baví zachycovat okolní krásu, focení během procházek dodá vašim výletům zcela nový rozměr.
Takže pokračujte a uvolněte svého vnitřního Ansela Adamse. Udělejte si chvilku a obdivujte tu rozkvetlou květinu, ten svérázný výklad nebo to rozkošné štěně. Dodáte svým procházkám nejen příjemný aspekt, ale také začnete vidět své každodenní prostředí ve zcela novém světle. Poté si tyto fotografie uložte do konkrétního alba, abyste oživili vzpomínky a inspirovali vás na budoucí procházky.
Proměňte svou procházku v něco speciálního
Existuje mnoho technologicky důmyslnějších způsobů, jak proměnit vaše běžné procházky v každodenní dobrodružství. Od botanických průzkumů s aplikacemi pro identifikaci rostlin až po napínavé vyprávění prostřednictvím audioknih, každý váš krok se může stát krokem k zábavě, objevování a požitku.
Zašněrujte si tedy boty, popadněte svůj oblíbený gadget a vydejte se za dobrodružstvím při chůzi s vědomím, že každý krok, který uděláte, není jen krokem vpřed, ale také krokem k novému mini-dobrodružství.