Rozptylujete se pokaždé, když otevřete svůj iPhone? Přijměte tato vhodná opatření, aby byla méně přitažlivá.
Používání iPhonů je zábavné, ale mnoho jejich funkcí je navrženo tak, aby upoutaly naši pozornost. Někteří lidé se rozhodnou zbavit se svých chytrých telefonů, ale pro mnohé to není praktická možnost.
Místo toho je zde několik způsobů, jak učinit váš iPhone nudným a přehledným pro lepší soustředění a všímavost.
1. Vyčistěte svou domovskou obrazovku
Váš telefon přitahuje vaši pozornost množstvím možností, které nabízí, jakmile jej odemknete. Zkontrolovali jste někdy svůj telefon, zda chcete použít konkrétní aplikaci, ale po odemknutí telefonu se ocitnete v jiné aplikaci a zapomenete plánovanou aplikaci vůbec použít? Možná budete muset uklidit domovskou obrazovku.
Pravděpodobně znáte aplikace, které vás nejvíce odsouvají – můžete je odstranit z domovské obrazovky, aniž byste aplikaci smazali, pokud ji potřebujete. V opačném případě, zkontrolujte nastavení času u obrazovky, abyste viděli aplikace, se kterými trávíte nejvíce času.
Zvažte úplné smazání těchto aplikací, pokud je nepotřebujete nebo máte alternativní přístup k jejich obsahu. Například můžete občas potřebovat Twitter pro své podnikání nebo YouTube pro zábavu. Tyto aplikace můžete odstranit, ale v případě potřeby je stále kontrolovat ve webovém prohlížeči.
2. Omezit upozornění
Pravděpodobně nepotřebujete většinu svých oznámení kromě těch od rodiny, blízkých přátel a čehokoli potřebného pro práci. Tak, zvažte vypnutí oznámení push pro většinu aplikací tím, že přejdete na Nastavení > Oznámení na vašem iPhone.
Pokud stále potřebujete nějaká oznámení pro nějaké aplikace, jako jsou aktualizace o doručení DoorDash nebo vyzvednutí přes Uber, použijte nastavení oznámení aplikace a odstraňte vše kromě toho, co je podstatné. Pokud nechcete mazat aplikace sociálních médií, odstraňte alespoň oznámení, abyste měli méně podnětů k tomu, abyste je mohli neúmyslně používat.
Použijte režimy zaostření
Pokud chcete omezit oznámení v určitých časech nebo použít jinou domovskou obrazovku při práci, nastavit režimy ostření na vašem iPhone. Můžete mít to nejlepší z obou světů, pokud víte, že chcete večer bezduchou hodinu, ale během dne chcete za každou cenu chránit své soustředění.
3. Nastavte svůj displej na stupně šedi
Aby byl váš telefon méně vizuálně stimulující, povolit filtr ve stupních šedi v systému iOS. Hlavní výhodou stupňů šedi je ztlumení jasné, agresivní červené barvy push notifikací.
Přepínač ve stupních šedi můžete nastavit přechodem na Nastavení > Usnadnění > Displej a velikost textu > Barevné filtry na vašem iPhone. Díky tomu nebudou sociální média výrazně méně návyková, ale možná budete méně náchylní k tomu, že budete dostávat odznaky s upozorněním.
4. Ukliďte svou domovskou obrazovku prázdnými místy
Na extrémnějším konci můžete z domovské obrazovky vytvořit jednoduché textové menu. Blank Spaces je aplikace, díky které vypadá váš telefon pomocí widgetů nesmírně nudně. Umožňuje vám nahradit vaši rušnou, hlučnou, barevnou domovskou obrazovku vysoce přizpůsobitelným textovým menu s až 3 stránkami po 5 aplikacích.
Rychlý přístup pouze k 15 aplikacím se může zdát nedostatečný, ale o to právě jde – Blank Spaces vás nutí k aplikacím, ke kterým máte snadný přístup, záměrně. Kromě toho můžete v případě potřeby stále vyhledávat aplikace prostřednictvím knihovny aplikací, ale to opět vyžaduje, abyste přemýšleli o hledání aplikace, spíše než abyste neúmyslně skončili v aplikaci.
Aplikace je zdarma k vyzkoušení, ale po bezplatné zkušební verzi stojí buď 3,99 $ měsíčně nebo 22,99 $ za doživotní přístup.
Stažení:Prázdná místa (Zdarma, k dispozici předplatné)
5. Pozastavení před otevřením aplikací na jednu sekundu
Spíše než aby byla vaše domovská obrazovka vizuálně nudná, můžete před otevřením jakékoli problematické aplikace vyžadovat chvíli pozornosti. One Sec má za cíl snížit používání telefonu tím, že vás přinutí udělat si 10sekundovou pauzu (mimo jiné možnosti zásahu) před otevřením aplikací nebo webových stránek, které vyberete, jako jsou sociální média, nakupování a seznamovací aplikace.
To vám umožní chvíli se zastavit a změnit názor, než budete bezmyšlenkovitě otevírat aplikace, které ztrácejí čas. Mezi další funkce patří opětovná intervence poté, co strávíte určitou dobu v aplikacích, různé typy zásahů, kompletní plány blokování aplikací, filtrování obsahu pro dospělé a další.
One Sec má omezenou bezplatnou verzi, která umožňuje zasahovat pouze do jedné aplikace za účelem vyzkoušení aplikace. Jinak One Sec Pro stojí 2,99 $ měsíčně, 19,99 $ ročně nebo 39,99 $ za celoživotní přístup.
V době psaní tohoto článku můžete také v rámci aplikace požádat o získání prémie zdarma jako vývojář Uvědomuje si, jak zoufale někteří lidé potřebují pravděpodobně nejúčinnější aplikaci pro omezení bezduchých telefonů používání.
Stažení:Jedna sek (Zdarma, k dispozici předplatné)
Nenechte svůj iPhone plýtvat časem
Smartphony jsou zázrakem technologie, ale mnozí z nás na nich příliš spoléhají. Zvažte částečný digitální detox a snažte se, aby používání telefonu bylo co nejnudnější. Nechte si vše, co potřebujete, a vyhněte se všemu, co vás rozptyluje.