Jak sluchátka ovlivňují vaše uši a tipy, jak zabránit poškození sluchu

Používání sluchátek se rozmohlo jako houby po dešti a k ​​dispozici je několik nových typů a technologií. Sluchátka představují pohodlný způsob, jak poslouchat svá oblíbená média na cestách, aniž by vás rušili ostatní kolem vás. Může ale používání sluchátek vést ke ztrátě sluchu nebo jinému poškození uší? Zde je to, co potřebujete vědět.

Může poslech zvuku přes sluchátka způsobit poškození sluchu?

Aby vaše uši mohly slyšet zvuky, musí mít určitou hlasitost nebo vyšší. Říká se tomu práh sluchu nebo práh sluchu.

Používání audio zařízení pro dlouhé úseky najednou a při vysoké hlasitosti může tento práh zvýšit. To znamená, že nejste schopni slyšet jemnější zvuky, které by mohly signalizovat ztrátu sluchu, jak je vidět v pozorovací studii z roku 2016 zveřejněné v American Journal of Otolaryngology.

To se ví už nějakou dobu. Ve skutečnosti studie z roku 2007, která se objevila v

Journal of Otolaryngology dospěl k závěru, že „dlouhodobé používání osobních naslouchacích zařízení může zhoršit funkci sluchu“.

Adolescenti a mladí dospělí používají osobní poslechová zařízení (PLD) k poslechu hudby více než kdy jindy. A systematický přehled z roku 2016 v International Journal of Audiology zjistili, že většina dospívajících a mladých dospělých překročila doporučenou 100% denní dávku hluku, zvláště když byl hluk na pozadí. Mladí dospělí poslouchají hudbu přes sluchátka déle a při vyšší hlasitosti.

Může však nějakou dobu trvat, než si uvědomíte příznaky ztráty sluchu způsobené dlouhodobým používáním PLD. Tak jako výše zmíněná observační studie z roku 2016 poukazuje na to, že může uplynout pět let, než bude pozorována jakákoliv ztráta sluchu.

Výstražné příznaky ztráty sluchu

Zde je několik známek toho, že můžete trpět ztrátou sluchu.

• Hlasy nebo zvuky v prostředí se zdají být tlumené nebo nejasné.
• Slyšíte trvalé zvonění v uších.
• Máte potíže se slyšením nebo rozlišováním mluvených souhlásek.
• Žádáte ostatní, aby se opakovali nebo mluvili pomaleji či jasněji.
• Často zvyšujete hlasitost televizoru.
• Máte potíže s slyšením vysokých zvuků.

Tipy pro snížení potenciálního poškození sluchu používáním sluchátek

Pokud často používáte sluchátka nebo špunty do uší, zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste snížili své šance na ztrátu sluchu bez ohledu na to, zda zaznamenáte nějaké varovné příznaky.

1. Ztlum hlasitost

Hlavním důvodem, proč se zdá, že sluchátka a sluchátka přispívají ke ztrátě sluchu, je to, že jsou přehrávány při vysoké hlasitosti. To způsobuje únavu ušních systémů, což může časem vést ke ztrátě sluchu. Nejlepší věc, kterou můžete udělat, abyste snížili své šance na ztrátu sluchu způsobenou hlukem, je přehrávat osobní zvuková zařízení při nižších a bezpečnějších hlasitostech.

2. Nepoužívejte sluchátka v hlučném prostředí

Používání sluchátek při vysokých úrovních okolního hluku obvykle znamená, že jsou naladěna na vyšší decibelový výstup. A Studie z roku 2021 v časopise Medicine (Baltimore) zjistili, že dospívající, kteří používají sluchátka v hlučnějším prostředí, mají 4,5krát vyšší pravděpodobnost, že budou trpět ztrátou sluchu způsobenou hlukem.

Pokud si musíte nasadit náhlavní soupravu, zkuste si najít klidné místo, kde byste se mohli přitulit při poslechu svého oblíbeného podcastu nebo alba.

3. Pokud je to možné, zvolte reproduktory

Přestože sluchátka nevydávají hudbu tak hlasitě jako reproduktory, protože se sluchátka používají tak blízko k bubínku, efekt hlasitosti může být skvělý. Používání reproduktorů místo sluchátek může zmírnit stres, kterému vaše uši podléhají.

4. Investujte do sluchátek s potlačením hluku

Pokud musíte používat sluchátka, rozhodněte se pro potlačení hluku. To vám možná umožní používat sluchátka při nižších hlasitostech, protože potlačení hluku účinně potlačuje některé zvuky z okolí.

5. Omezte, jak dlouho najednou používáte sluchátka

I když je důležité sledovat úrovně decibelů, při kterých sluchátka používáte, měli byste si také uvědomit, jak dlouho tímto způsobem vystavujete své uši zvukům.

Obecně lze říci, že poslech hudby přes sluchátka při nižších hlasitostech by měl být delší dobu v pořádku období, ale i o něco vyšší hladiny mohou začít být nezdravé již za hodinu, podle Harvard Health.

Pomáhá výběr sluchátek přes sluchátka?

Může se zdát logické, že špunty do uší mohou vašemu sluchu uškodit více než sluchátka. Toto přesvědčení vychází ze skutečnosti, že špunty do uší sedí blíže vašemu zvukovodu než sluchátka.

Pravdou však je, že hlasitost vašeho ušního bubínku je to, na čem záleží, pokud jde o hluk ztráta sluchu z osobních audio zařízení a nikoli odkud nebo jak daleko tento hluk přichází, podle a New York Times. Sluchátka do uší a zařízení do uší, jako jsou špunty, se neliší, pokud jde o to, jak ovlivňují váš dlouhodobý sluch.

Nejste si jisti, který vybrat? my jsme srovnání sluchátek a špuntů takže se můžete informovaně rozhodnout o nákupu. A pokud si nemůžete dovolit špičkový pár, existují jednoduché způsoby vytěžte ze svých sluchátek maximum.

Ujistěte se, že používáte sluchátka bezpečně

Dlouhodobé nesprávné používání sluchátek a špuntů může vést ke ztrátě sluchu a dalším poškozením. Ujistěte se, že zůstáváte v bezpečí, když používáte osobní poslechové zařízení pro svou dávku zvuku. Jednoduché změny ve vaší rutině by mohly mít v nadcházejících letech velký pozitivní vliv na váš sluch.