5 nejlepších HIIT YouTuberů pro začátečníky, kteří spalují kalorie

Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) je skvělý způsob, jak zůstat ve formě a zároveň se bavit a šetřit čas. HIIT střídá krátké návaly intenzivní aktivity a krátké intervaly odpočinku. To může pomoci spálit více kalorií, zlepšit kardiovaskulární zdraví a zvýšit metabolismus.

Ale kde začít? Objevte nejlepší HIIT YouTubery a jejich doporučené HIIT tréninky pro začátečníky.

Fitness Blender je jedním z nejznámějších fitness kanálů YouTube, který založili manželé, fitness guru Daniel a Kelli. Poskytuje více než 600 bezplatných cvičení s délkou trvání. To zahrnuje kombinaci HIIT, silového tréninku, kardia, jógy, pilates a dalších. Fitness Blender nabízí také poradenství v oblasti stravování, zdraví a wellness.

Fitness Blender dokáže také předpovědět, kolik kalorií spálíte při každé aktivitě na základě vaší výšky a hmotnosti. Kromě svého kanálu provozují lidé stojící za Fitness Blenderem web, kde můžete

vytvořte si optimální cvičební plán, pravidelně sledujte svůj pokrok a staňte se členem komunity.

Podívejte se na jejich 20minutové cvičení vhodné pro začátečníky, abyste zrychlili svou tepovou frekvenci a procvičili celé tělo.

Pamela Reif je německá fitness influencerka s více než 9,6 miliony odběratelů na YouTube. Je známá svými krátkými, ale náročnými cviky, které se zaměřují na různé oblasti těla, jako jsou břišní svaly, nohy, paže, záda a hýžďové svaly. Má také celotělové aktivity kombinující HIIT s tanečními pohyby nebo prvky boxu.

Pamelina cvičení jsou obvykle nastavena na pozitivní hudbu a nevyžadují žádné vybavení ani mluvení. Sleduje spolu s časovačem a ukazuje vám, jak provádět každé cvičení ve správné formě. Pamela má také nějaké delší tréninky, které zahrnují zahřátí a ochlazení. Její 20minutová rutina celého těla vás docela zapotí a rozběhne tep.

Chloe Ting je australská fitness youtuberka, která má na YouTube přes 24 milionů odběratelů. Je známá svými virálními výzvami, které slibují, že během několika týdnů promění vaše tělo tím, že budete dodržovat její bezplatné cvičební programy. Její různé výzvy na cvičení břicha jsou jedny z jejích nejoblíbenějších videí.

Chloeiny tréninky jsou většinou založené na HIIT a zaměřují se na tonizaci a tvarování svalů. Ona je také známá pro představování cvičení na YouTube s nízkým dopadem a modifikace pro začátečníky pro různá cvičení, které vás povzbudí, abyste šli svým vlastním tempem.

Její 15minutové celotělové HIIT cvičení vhodné pro začátečníky je dobrým výchozím bodem.

The Body Coach je kanál YouTube hostovaný britským fitness trenérem a autorem Joe Wicksem s více než 2,8 miliony odběratelů YouTube. Nejznámější je pro jeho sérii „PE s Joem“, kde vysílal každodenní cvičení pro děti a rodiny během uzamčení COVID-19. Joe má také různé HIIT tréninky pro dospělé.

Joeovy HIIT tréninky obvykle trvají 15 až 30 minut a zaměřují se na různé svalové skupiny. Sdílí také motivační tipy a rady, jak zůstat fit a zdravý. Většina Joeových tréninků se provádí s činkami a kettlebell, ale to je volitelné. Jeho 20minutová rutina celého těla je skvělým videem, které vás rozhýbe a rozhýbe.

Nobadaddiction je fitness značka, která prodává aktivní oblečení a plavky pro ženy. Mají také kanál YouTube, který zveřejňuje HIIT tréninky navržené tak, aby vám pomohly spálit tuk, zpevnit svaly a zlepšit vaši vytrvalost. Mají tým různých fitness trenérů, kteří vedou jejich tréninky.

HIIT tréninky Nobadaddiction obvykle trvají 20 až 30 minut a nevyžadují žádné vybavení. Zahrnují cvičení pro různé části těla a celotělové aktivity kombinující HIIT s kardio nebo silovým tréninkem.

Vyzkoušejte HIIT tréninky Nobadaddiction s jejich 20minutovým videem na spalování tuků, které je vhodné pro začátečníky.

Vypotte se s HIIT YouTubery

Ať už si vyberete jednoho z těchto youtuberů nebo je vyzkoušíte všechny, budete moci objevit HIIT cvičení, které splní vaše požadavky a chutě. Pamatujte, že HIIT není snadné, ale z dlouhodobého hlediska se to vyplatí. Takže to nevzdávej. Pokračujte a bavte se!