4 způsoby, jak začlenit VR do vašeho cvičení bez náhlavní soupravy

Pokud se vaše kardio cvičení stalo monotónní nebo pokud jen hledáte jiný způsob, jak se zapotit, vyzkoušeli jste virtuální realitu? Technologie VR již není vyhrazena pro sféru hráčů. Dělá pokroky i ve fitness průmyslu a poskytuje pohlcující zážitky, které mohou proměnit vaši cvičební rutinu v něco, co vám připadá jako rychlá dovolená (vážně!).

VR fitness je o více než útěku; je to obrat ve fitness, který do rovnice vrací zábavu a dobrodružství. A pro tyto zážitky z cvičení ve VR nepotřebujete ani náhlavní soupravu. Prozkoumejte, jak začlenit virtuální realitu do vašeho cvičení, včetně přeměny vašeho obývacího pokoje na prvotřídní posilovnu, taneční studio nebo dokonce venkovní dobrodružství.

Virtuální fitness zážitek

Virtuální realita ubírá ze cvičení všednosti. Jde o to vkročit do úplně jiného světa, zatímco se vám zvýší tepová frekvence a možná dokonce použijte svůj fitness tracker ke zvýšení VO2 max, klíčový ukazatel kardiovaskulární zdatnosti.

Představte si, že se z vašeho obývacího pokoje přenesete na malebnou stezku ve švýcarských Alpách a vydáte se na dechberoucí 5K běh. Místo abyste zírali na prázdnou stěnu tělocvičny nebo zrcadlo odrážející váš napjatý výraz, jste obklopeni zasněženými vrcholky a alpskými loukami. Celý zážitek může být tak poutavý, že zapomenete, že cvičíte.

Navíc toto vylepšené zapojení může zvýšit konzistenci vaší cvičební rutiny. Když cvičení přestane být fuška a začne vás bavit, je pravděpodobnější, že se budete držet svých fitness cílů. A konzistence, jak vám řekne každý fitness expert, je zásadní součástí dosažení a udržení vašich fitness cílů.

1. Virtuální cyklistika

V oblasti virtuálního fitness vynikají svými inovativními přístupy k cyklistice dvě jména: Peloton a MYX Fitness. To nejsou vaše zaběhané rotopedy; jsou to zařízení, která vás zvou ke komplexnímu, pohlcujícímu cyklistickému zážitku.

The Kolo Peloton si vydobyl své místo ve virtuálním fitness prostředí. S elegantním, moderním designem a velkým interaktivním dotykovým displejem, který přebírá stránku z Teslovy příručky, nabízí Peloton širokou škálu lekcí na vyžádání a živých lekcí, ze kterých si můžete vybrat. To znamená, že můžete projíždět malebnou krajinou (včetně tras z Argentiny, národního parku Banff, kalifornského pobřeží a Paříže) a také se zapojit do soutěžního závodu.

Můžete dokonce hrát Lanebreak, hra podobná Guitar Hero, která přináší zcela nový pohled na virtuální cyklistiku. V Lanebreak jezdíte po virtuální dráze, měníte jízdní pruhy a trefujete cíle, to vše synchronizováno s rytmem vámi zvolené hudby. Není to jen test rychlosti, ale také výzva, která zahrnuje strategii a zaměření.

Podobně s MYX Fitness vaše kardio cvičení mohou vést profesionální trenéři nebo si můžete jednoduše vybrat, kde chcete jezdit, jak dlouho, a užívat si výhled. Oblasti zahrnují Jižní Dakotu Badlands, pohoří Cost Rica a jih Francie.

Tyto platformy vdechly nový život domácímu cvičení a proměnily je z poslední možnosti na první volbu. Existuje také spousta dalších VR fitness hry, které vás dostanou do formy jestli o to ti jde.

2. Virtuální běh

Pokud jde o virtuální běh, Běžecký pás NordicTrack je zařízení, které stojí za to vyzkoušet. Tento stroj nesleduje pouze vaše běžecké statistiky; může také váš běh proměnit ve virtuální cestu.

Základem inovativního přístupu NordicTrack je Pokud si to, interaktivní, propojená fitness platforma. iFit přináší svět na váš běžecký pás tím, že nabízí tisíce tréninků natočených na úžasných místech po celém světě. Jeden den můžete běhat po Francouzské riviéře a druhý den se řítit podél havajského pobřeží.

Nyní tyto druhy zařízení nejsou levné. Základní kolo Peloton začíná na 1 500 USD, zatímco běžecký pás NordicTrack začíná na 2 000 USD (bez předplatného, ​​kde vás dostanou!). Než investujete tak tučnou částku, možná budete chtít všemu porozumět výhody a nevýhody VR fitness technologie.

3. Zwift RunPod

Zatímco vás technologie iFit společnosti NordicTrack vezme na pohlcující globální turné, Zwift dodává dávku virtuálního kouzla každému běžeckému pásu. Přiložením malého Zwift RunPod zařízení k vaší botě, můžete proměnit jakýkoli běžecký pás v chytré interaktivní fitness zařízení.

Když používáte běžecký pás, Zwift RunPod měří vaše tempo, vzdálenost a kadenci a poté tato data přenese do aplikace Zwift na vašem připojeném zařízení. To otevírá dveře do virtuálního světa, kde se váš běh zrcadlí v zábavném a poutavém digitálním prostředí.

Zwift také přijal gamifikační přístup ke fitness. Pořádá virtuální závody a výzvy, které vás postaví proti ostatním běžcům z celého světa. Ať už jde o přátelský 5K nebo náročný maraton, pocit soutěžení vás může motivovat k tomu, abyste se neustále pohybovali.

Pokud jde o globální destinace, Zwift vás také pokryje. Můžete provozovat trasy v místech, jako je New York, nebo se podívat na podrobnosti o Sopečný okruh na Zwiftu.

4. Chytrá zrcadla

Inteligentní zrcadla jako Zrcadlo (od Lululemon) pomáhají přetvářet domácí cvičení a proměňují skromný reflexní povrch na vaši virtuální interaktivní tělocvičnu.

Mirror nabízí přístup k rozmanité nabídce živých lekcí a lekcí na vyžádání, které dodávají komunitní atmosféru, zvyšují motivační ante a udělají z každého tréninku méně práce a více události.

Protože fitness zrcadla fungují také jako běžná zrcadla, takže si můžete během opakování sami korigovat svou formu. Pokud si nejste jisti, zda provádíte cvičení se správnou formou, některé značky a modely obsahují také doporučení pro formu s umělou inteligencí. Je to jako mít vlastního osobního trenéra, který by vám mohl pomoci vyhnout se zranění.

Dozvědět se víc o co jsou chytrá zrcadla a proč byste je měli chtít.

Nastartujte svůj trénink pomocí virtuální reality

Tady to máte – od návykové funkce Lanebreak od Pelotonu po interaktivní běžecká dobrodružství Zwift RunPod, technologie dává tradičním tréninkům vážný upgrade.

Tato zařízení pro virtuální realitu nevyžadují náhlavní soupravu a přesto poskytují pohlcující a poutavé zážitky, které mohou často monotónní akt cvičení proměnit v zábavnou a vzrušující část vašeho dne. Koneckonců, proč jednoduše cvičit, když můžete dobrodružství, soutěžit a dokonce cestovat po světě z pohodlí domova?