Co je HAES? Nejlepší online zdroje a aplikace na podporu zdraví zahrnujícího velikost

Rámec Zdraví v každé velikosti (HAES) zpochybňuje všudypřítomné zkreslení hmotnosti a velikosti a diskriminaci, která proniká naší společností. Naštěstí se stále více poskytovatelů zdravotní péče přizpůsobuje HAES, aby bez předsudků vytvořili lékařskou radu a léčbu zahrnující velikost.

Pozitivní je, že online podpora a zdroje jsou pro nás stále dostupnější, abychom se dozvěděli a zlepšili své vlastní zdraví a duševní pohodu z pohledu zahrnujícího váhu. Přibývá také fitness aplikací, které se vyhýbají tělesné diskriminaci a dietnímu přístupu.

Chcete-li se dozvědět více o HAES a najít rady a aplikace pro blahobyt bez stigmatu, podívejte se na tyto online zdroje na podporu svého zdraví.

Vzdělávejte se pomocí zdravotních listů HAES

Vzhledem k tomu, že váhové stigma a diskriminace mohou poškodit naše psychické a fyzické zdraví (AM J Veřejné zdraví), je vhodné dozvědět se více o HAES, abyste se mohli na své zdraví dívat způsobem, který není zaujatý podle hmotnosti nebo velikosti.

Vynikajícím přístupem k sebevzdělávání je okoukání Zdravotní listy HAES. Uvědomujeme si, že přístup k lékařské péči může být navíc obstrukční pro ty, kteří žijí v těle, jako někteří zdravotníci okamžitě zamítnout jako „nezdravé“, webová stránka HAES Health Sheets vytvořila své zdroje pro poskytování péče o neutrální hmotnosti a založené na důkazech možnosti.

Zdravotní listy HAES jsou skvělým zdrojem informací o běžných zdravotních stavech, které mají vysvětlení bez viny a hanby. Listy jsou psány tak, aby vám byly přístupné (z pohledu pacienta) jako referenční materiál, abyste získali sebepoznání a byli schopni obhajovat sebe i ostatní.

Rostoucí počet odborníků zaměřených na HAES a odborníků na diety šíří poselství o zdraví zahrnujícím váhu na sociálních sítích, díky čemuž je toto hnutí ještě dostupnější pro veřejnost.

Zde je jen hrstka zdravotníků podporujících HAES, které můžete sledovat na Instagramu:

• Dr. Joshua Wolrich MBBS MRCS. Aktivní také v aplikaci X (dříve Twitter), Dr. Wolrich je lékař a odborník na výživu HAES NHS, který se na svých kanálech sociálních médií zabývá stigmatizací hmotnosti, dezinformacemi a sociální nespravedlností.
• Laura IU • RD, CDN, CNSC, RYT. Pokud chcete přímou radu, vyvrácení mýtů a tvrzení o dietě a chcete-li získat vyvážený vztah k jídlu a stravování, následujte registrovanou dietoložku Anti-Diet, Lauru Iu.
• Jeanette Thompson-Wessen. Jeanette Thompson-Wessen, známá jako The Mindset Nutritionist, je britská koučka pro intuitivní stravování a body image. Vystudovala lidskou výživu a ke svým službám zaujímá antidietní přístup a přístup zahrnující váhu.
• Alissa Rumsey MS, RD, CSCS. Dietoložka Alissa podporuje shovívavý vztah k dietě, zvyšuje povědomí o poruchách příjmu potravy a sdílí zdroje výživy, které nejsou dietní.
• Alexis Conason, Psy. D. Psycholog „Anti-Diet Plan“, Alexis, přináší povědomí o jazyku, který používáme kolem těla, stravy a zdravotní péče. Její obsah je skvělý pro zpochybnění vašeho vlastního myšlení a potenciálních váhových a zdravotních předsudků.

Sledování HAES a odborníků na antidietu online je pozitivní způsob používejte sociální média ke zvýšení své pohody. Tito odborníci také sdílejí užitečné zdroje na svých webových stránkách a mnozí publikovali knihy o tématech souvisejících s HAES.

Najděte registrovaného poskytovatele zdravotní péče HAES®

Jednou z největších překážek v přístupu ke zdravotní péči pro lidi všech velikostí je orientace v prostředí s fatfobií. Na pomoc, The Asociace pro velikostní rozmanitost a zdraví (ASDAH) poskytuje nepřeberné množství zdrojů a podpory pro ty, kteří se chtějí dozvědět více a být podporováni profesionály sladěnými s HAES a registrovanými (HAES®).

V době psaní tohoto článku ASDAH (která vlastní ochrannou známku Health At Every Size®) pokračuje připravit důkladně prověřený seznam oficiálně uznávaných profesionálů HAES®, aby se veřejnost mohla připojit s. Navštivte ASDAH Poskytování stránky projektu výpisu pro aktualizace projektu a vyhledání odborníka HAES®, je-li k dispozici.

Zatímco čekáme na aktualizaci tohoto seznamu oficiálně uznaných zdravotnických pracovníků HAES®, podporu pro stigmatizaci hmotnosti najdete na NeWeigh. Kampaň #NOWEIGH byla spuštěna v únoru 2022, aby pomohla jednotlivcům získat přístup ke spravedlivé a rovnocenné zdravotní péči bez zaměření na hubnutí.

Mezi její užitečné zdroje patří vizitka #NOWEIGH. Stáhněte si a vytiskněte si fyzickou kartu, kterou dáte svému poskytovateli zdravotní péče, což vám umožní odmítnout zbytečné vážení na vašich schůzkách. Najdete zde také ke stažení dopis ve formátu PDF, který můžete předat svému zdravotníkovi před schůzkou.

Připojte se k fitness aplikacím a online prostorům zahrnujícím HAES

Hnutí Zdraví v každé velikosti se netýká pouze nastavení zdravotní péče – je důležité, aby všechny oblasti duševní pohody zahrnovaly tělo. Naštěstí se jedná o rostoucí prostor ve fitness průmyslu, kde se vyvíjejí a propagují další cvičební aplikace přátelské k HAES.

Zde je jen hrstka fitness aplikací vhodných pro HAES, které se ve svých programech nezaměřují na kalorie, hubnutí nebo vzhled těla:

• Jóga pro každého. Dianne Bondy vede širokou škálu lekcí jógy a meditace pro všechny schopnosti a těla se zaměřením na přijetí těla. Třídy jsou přístupné prostřednictvím webu a aplikace pro iOS.
• Podbřišek. Jessamyn Stanley je další inkluzivní instruktorka jógy, která vytváří bezpečný prostor pro všechna těla, kde si mohou užít jógu a na své cestě najít sebepřijetí a sebelásku.
• Velká fit dívka. Louise Green sdílí přístupný, váhově neutrální, tělu pozitivní a all-inclusive fitness trénink pro všechna těla. K dispozici pro Android a iOS, můžete si užít lekce od posilování a kardia až po cvičení na židli a výukové programy.

Dalším skvělým zdrojem pro fitness zahrnující HAES je Fitness profesionálové proti stigmatu hmotnosti (FPAWS). Webové stránky FPAWS s cílem nabídnout informace, školení a podporu k vytvoření inkluzivních fitness prostor, kde se všechna těla mohou cítit vítána nabízí váhově neutrální fitness programy, databázi prověřených fitness profesionálů a bezplatné zdroje, včetně informací o váze stigma.

Požádejte o profesionální pomoc online

Zatímco povědomí o HAES, odborníci a zdroje nabývají na síle, zbývá ještě hodně práce. Pokud se cítíte ovlivněni svou zkušeností s váhovým stigmatem a zaujatostí, všudypřítomnou rétorikou dietních kultur nebo jinými souvisejícími problémy, požádejte o pomoc. To může zahrnovat rozhovor s důvěryhodným přítelem, členem rodiny nebo terapeutem. K dispozici je dobrá škála přístupných terapeutické a poradenské aplikace dostupné na podporu vašeho duševního zdraví k dispozici pro Android a iOS.

V závislosti na vašich zkušenostech vám může pomoci i hledání pomoci u charitativní organizace pro poruchy příjmu potravy. Existuje několik charitativních organizací pro poruchy příjmu potravy, které nabízejí podporu online, včetně:

• Talk-ED. Tato národní charitativní organizace pro poruchy příjmu potravy nabízí online zdroje a podpůrné služby. Zde můžete získat přístup k nutričnímu terapeutovi zaměřenému na zotavení, individuální podpoře zotavení mezi kolegy, workshopům pro zotavení a elektronickým kurzům.
• PORAZIT. Přední britská charitativní organizace pro poruchy příjmu potravy sdílí příběhy a zdroje, abyste měli přístup k pomoci v případě potřeby. Linky pomoci pro poruchy příjmu potravy jsou otevřené 365 dní v roce a máte přístup do chatovacích místností, kde můžete mluvit s ostatními, kteří sdílejí vaši situaci.
• Projekt HEAL. Přední nezisková organizace Project HEAL se snaží zajistit, aby každý jednotlivec v Americe měl rovný přístup k léčbě poruch příjmu potravy. Projekt HEAL si uvědomuje systémové, zdravotní a finanční překážky, kterým čelí miliony lidí v USA, když se snaží získat pomoc při poruchách příjmu potravy, a může vám pomoci získat podporu, kterou potřebujete.

Pokud pro vás není vhodná terapie mluvením, můžete také zkusit naslouchat podcasty, které pomáhají léčit trauma, veďte si soukromý deník svých pocitů a zážitků, nebo zkuste kreativní alternativy k tradičním poradenským službám.

Učení se o HAES může být přínosem pro vaše zdraví a pohodu v jakékoli velikosti

V mnoha ohledech je hnutí Health At Every Size stále v plenkách. Doufáme, že zdroje v tomto článku vám pomohou dozvědět se více o HAES, vašich právech na zdravotní péči zahrnující velikost a jak v případě potřeby získat přístup ke správné pomoci a zdrojům. Sledujte novinky na webových stránkách HAES, které jsme sdíleli, abyste měli přehled o aktuálním vývoji pohyb a být informován o tom, kdy ASDAH uvolní registr oficiálně uznaného seznamu HAES®.