Jak přesně fitness trackery měří krevní tlak?

Představte si sami sebe na ranní běhání, nejnovější a nejlepší fitness tracker připevněný na zápěstí, který bezdrátově přenáší statistiky do vašeho telefonu a cloudu. Mezi mořem dat – ušlé kroky, spálené kalorie, srdeční frekvence – je jedno číslo, které je zvláště důležité, pokud jde o sledování vašeho zdraví: krevní tlak.

Dokáže váš fitness tracker měřit váš krevní tlak? Pokud ano, jak velkou důvěru můžete vložit do svého nositelného zařízení? V tomto článku zkoumáme přesnost, vědu a skutečnou nabídku fitness trackerů měřících váš krevní tlak. Je čas zkontrolovat puls vašeho pulzního kontroléru!

Porovnání měřičů krevního tlaku

Každý rok se nekonečný seznam fitness trackerů, které slibují měsíc a hvězdy, stále rozrůstá. Od výrobců jako Fitbit, Garmin, Apple a Samsung chtějí všichni získat místo na vašem zápěstí.

Většina fitness trackerů však není schopna měřit krevní tlak.

Metody měření krevního tlaku

Ve svém jádru většina obecných fitness trackerů (těch, které se snaží dělat mnoho věcí), které měří krevní tlak, používá k měření průtoku krve senzory na bázi světla, nazývané fotopletysmogramy (PPG). I když umožňují nahlédnout do rytmu a frekvence vašeho srdce, získat přesný údaj o krevním tlaku může být složité.

Vezměte si například Fitbit Charge 5. Namísto přímého měření krevního tlaku používá Charge k přiblížení svůj monitor srdečního tepu v kombinaci s dalšími metrikami. PPG svítí na kůži, která měří průtok krve a srdeční frekvenci. I když poskytuje hodnotu krevního tlaku, odhad nemusí být vždy na místě.

Zařízení Samsung mají jiný přístup. Například zařízení Galaxy Watch Active měří něco, čemu se říká doba průchodu pulzu. Je to interval, který trvá, než tlaková vlna vašeho srdce projde mezi dvěma body v tepně.

Použití metody doby průchodu pulsu je spíše ponořením se do rybníka krevního tlaku, který poskytuje vhled do trendů TK spíše než klinicky spolehlivá měření.

Tato metrika vám poskytuje pouze změnu BP, nikoli přesné skóre. Musíte také nastavit měřítko pomocí tradičního zařízení na měření krevního tlaku.

Podobně je tomu u Garminu vivosmart 4 spoléhá na PPG senzory pro monitorování srdeční frekvence. I když nemonitoruje krevní tlak, používá svůj vlastní algoritmus „Body Battery“ sloučením dat, jako je srdeční frekvence. variabilita (HRV), stres a úrovně aktivity, abyste získali pocit své energie, ale opět se nejedná o krevní tlak měření.

Garmin vyrábí speciální měřič krevního tlaku Index BPM Chytrý monitor krevního tlaku, která využívá design paží podobný zařízením, která se nacházejí v lékařských ordinacích a lékárnách.

Toto zařízení poskytuje přesné hodnoty krevního tlaku, aktualizuje metriky aplikace Garmin Connect a umožňuje vám sdílet zprávy s vaším lékařem.

Fitness trackery, jakkoli jsou šikovné, nejsou obvykle schváleny FDA ani lékařsky ověřeny pro diagnostiku nebo sledování podmínek. Jsou skvělé pro obecné postřehy, ale když je prvořadá přesnost, budete chtít hledat lékařské přístroje.

Neztrácejte veškerou naději. Vaše nositelné zařízení může přesně sledovat vaše zdraví v mnoha dalších oblastech.

Vše, co bylo řečeno, začínáme vidět některá vyhrazená zařízení na měření krevního tlaku, která můžete nosit na zápěstí. Vezměte si například Průvodce Omron HeartGuide. Využívá oscilometrickou metodu – stejnou jako u tradičních pažních manžet.

Společnost Omron navrhla zařízení s miniaturními vzduchovými měchýři v pásku hodinek, které se nafukují a vyfukují, aby bylo možné měřit krevní tlak. Tato metoda však není zdaleka tak přesná jako tlakoměry připevněné na horní části paže.

Apple je jako společnost definován svou schopností inovovat. A wellness se stalo základní součástí obchodního modelu společnosti Apple. Jako takové investují hluboko do senzorů glukózy a krevního tlaku, které lze začlenit do jejich řady Apple Watch. Zatím je to relativně ticho, ale jestli to někdo dokáže otřást, je to Apple.

Přestože většina běžných nositelných zařízení není v současné době schopna měřit krevní tlak přímo nebo přesně, společnosti jako Apple a Fitbit se to snaží změnit.

Závod o začlenění funkce sledování krevního tlaku do nositelného zařízení je v plném proudu a každá značka investuje do technologických průlomů. I když musíme počkat, až naše přístroje založené na zápěstí nahradí lékařův spolehlivý přístroj na měření krevního tlaku, můžeme v nadcházejících letech očekávat něco více mainstreamového.

Stručně řečeno, zatímco váš všeobecný fitness tracker je fenomenální pomocník pro zdravotní postřehy, pravděpodobně to není nejlepší nástroj pro diagnostiku hypertenze.

Názory odborníků na měření krevního tlaku pomocí fitness trackeru

Je přirozené hledat gadgety, které slibují, že budou mít přehled o našem zdraví. Ale pokud jde o měření krevního tlaku, ne všechny fitness trackery jsou si rovny. Takže, co si myslí profíci?

Mnoho lidí v oblasti zdraví a fitness zvedá obočí nad tvrzeními některých fitness trackerů o krevním tlaku. Například výzkum publikovaný v Journal of Human Hypertension která se zabývala spotřebitelskými zařízeními na měření krevního tlaku, nezohlednila ani chytré hodinky, které měří krevní tlak proxy, jako jsou Samsung Galaxy Watch Active.

Recenze od Spotřebitelské zprávy naznačil, že tato technologie je slibná, ale není zcela na stejné úrovni jako klinická zařízení.

Consumer Reports také uvádí, že monitory s manžetou, kterou nosíte na zápěstí, jako například se zařízením Omron, obecně nejsou tak přesné jako monitory s manžetou, kterou si nasadíte na paži. Heart Guide získal nízké skóre přesnosti.

Naštěstí existuje seznam ověřených zařízení. Tato kompilace obsahuje gadgety, které jsou přísně testovány na přesnost. Pokud tedy hledáte něco, co přesně měří krevní tlak, je to místo, kde se chcete podívat.

Ve velkém schématu věcí se nositelná zařízení nejlépe používají jako doplňkový nástroj, alespoň pokud jde o měření a monitorování krevního tlaku.

Vše, co potřebujete vědět o přístrojích na měření krevního tlaku

Fitness trackery se řítí vpřed s odvážnými tvrzeními o věcech, jako je monitorování krevního tlaku. A zatímco dělají pokroky, jsou inovativní a dělají, co mohou se stávajícími technologiemi a senzory, existuje prostor pro zdokonalení přesnosti.

Pokud nyní hledáte důvěryhodné zařízení na měření a monitorování krevního tlaku, bylo by moudré opřít se o důvěryhodné metody. Koneckonců, když jde o vaše zdraví, stojí za to provést toto měření správně.