Trávíte příliš mnoho času hraním her pro chytré telefony? Zde je návod, jak nastavit svůj telefon Android tak, aby převzal kontrolu nad svou závislostí na mobilních hrách.
Vzhledem k tomu, že WHO oficiálně uznala poruchu hraní jako závislost na chování, stigma kolem ní pomalu mizí. Ale když o tom diskutujeme, obvykle si představujeme hraní na konzolích nebo PC a závislosti na mobilních hrách se nedostává dostatečné pozornosti.
A to je možná problém, protože mobilní hraní může být mnohem návykovější. Pojďme pochopit, proč tomu tak je, a naučte se několik tipů, jak nastavit svůj telefon Android, abyste omezili svou závislost na mobilních hrách.
Nejste to vy, mobilní hry jsou navrženy tak, aby byly návykové
Nejprve si přiznejme, že závislost na mobilních hrách je velmi skutečná věc a jako každá závislost může způsobit značné duševní, sociální a fyzické zdravotní problémy, pokud se neřeší.
Ve skutečnosti, na rozdíl od konzolových her, mobilní hry jsou navrženy tak, aby byly návykové s malým nebo žádným ohledem na zdraví hráče. Proč? Protože konzolové hry přicházejí s poplatkem předem, což znamená, že vývojář vydělává peníze bez ohledu na to, jak dlouho a jak často hru hrajete.
Mobilní hry jsou však obvykle ke stažení zdarma, což znamená, že vývojář může vydělávat peníze pouze nechte si hrát co nejdéle, abyste zvýšili šance na nákup herních předmětů prostřednictvím mikrotransakce.
Tento obchodní model je tak efektivní, že mnozí věří mobilní hraní je budoucnost. Ve skutečnosti dnes stále více konzolových her přechází také na mikrotransakce.
I když nějaké jsou bezplatné mobilní hry bez nákupů v aplikaci, většina z nich se řídí tímto modelem, protože lidé neradi platí za mobilní hry předem. A není to něco, co můžete změnit. Co však změnit můžete, jsou vaše herní návyky.
Zde je několik tipů, jak omezit svou závislost na mobilních hrách.
1. Zakázat oznámení aplikací
Jedním z důvodů, proč můžete cítit nutkání hrát, mohou být upozornění, která o nich dostáváte. Jak jsme se dozvěděli výše, nejde o nehodu. Oznámení z mobilních her jsou navržena tak, aby vytvořila pocit naléhavosti a vyvolala strach z promeškání.
Možná, že brzy začne speciální událost, možná je vaše království přepadeno, nebo byla kořist, kterou jste vyhráli, po hodinách čekání konečně odemčena. To vše jsou strategie, které vás přinutí vracet se a skočit do hry tak často, jak je to možné.
Takže, jakkoli to zní jednoduše, deaktivace irelevantních upozornění aplikací z vašich her vám může pomoci vyhnout se tomuto impulsu a hrát pouze tehdy, když se tak sami rozhodnete ve svém volném čase.
2. Nastavte časovač aplikace
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak pracovat na své závislosti na mobilních hrách, je nastavit časovač aplikace pro vaše hry. Po nastavení bude váš telefon sledovat, kolik času strávíte na jednotlivých aplikacích, a jakmile časovač vyprší, aplikace se deaktivuje.
Chcete-li nastavit časovač aplikace, přejděte do svého zařízení Nastavení > Digitální rovnováha a rodičovská kontrola > Ovládací panel a klepněte na ikonu přesýpacích hodin pro požadovanou aplikaci. Nastavte časovač a klepněte na OK.
Časovač můžete samozřejmě kdykoli překonfigurovat, ale pokud to děláte příliš často, zmaří to účel nastavení časovače aplikace.
Plocha je první věc, kterou uvidíte po odemknutí telefonu, a pokud na ni máte přidány své hry, bude přirozeně těžší jim odolat. Aby byly vaše hry trochu méně dostupné, může pomoci jejich odstranění z domovské obrazovky.
Pokud to nestačí, měli byste je skrýt také ze zásuvky aplikace. Mějte na paměti, že tato funkce není nativní pro Android a nemusí být dostupná na vašem konkrétním zařízení.
To znamená, že chcete-li skrýt hry v telefonu Samsung, přejděte na Nastavení > Plocha > Skrýt aplikace. Nyní vyberte všechny hry, které hrajete, a klepněte na ně Hotovo dokončit. Všechny vybrané hry se nyní přestanou zobrazovat na domovské obrazovce a obrazovce aplikací.
Chcete-li získat přístup ke hře, můžete tak učinit vyhledáním názvu aplikace na obrazovce Aplikace nebo jejím dočasným odkrytím. To vytváří určitý odpor mezi vámi a hrou, protože není tak pravděpodobné, že byste se chtěli obtěžovat skákáním přes obruče, abyste ji mohli hrát.
4. Změňte ikonu aplikace na obecný obrázek
Pokud skrytí aplikace není možné, můžete také zmírnit nutkání hrát změnou ikony aplikace na obecný obrázek. Tento tip je trochu netradiční, ale překvapivě účinný.
Cílem je, aby aplikace vypadala tak, aby nevyčnívala proti všem ostatním aplikacím v zásuvce aplikace. Můžete se naučit, jak na to přizpůsobit ikony aplikací v systému Android pokud máte zájem.
5. Přepněte svůj displej na stupně šedi
Podobně jako při změně ikon aplikací, přepínání obrazovky černobíle by to bylo méně vizuálně stimulující, takže je méně pravděpodobné, že budete chtít hrát. Chcete-li to provést, přejděte na stránku Nastavení > Usnadnění > Vylepšení viditelnosti > Korekce barev, klepněte Stupně šedia zapněte funkci.
6. Udělejte z hraní odměnu za splnění úkolu
Mobilní hry jsou návykové, ale můžete toho využít ve svůj prospěch. Místo abyste hraní her považovali za rekreační činnost, měli byste je považovat za odměnu za splnění úkolu.
Můžete se například odměnit 15–30 minutami hraní za splnění úkolu, který trval řekněme tři až čtyři hodiny. Tímto způsobem se hra stává motivací místo závislosti a tlačí vás k vyšší produktivitě.
7. Přesuňte své hry na jiné zařízení
Herní konzole nebo PC vyžaduje vyhrazené zařízení a je určeno k hraní uvnitř na určeném místě. Protože je váš telefon tak přenosný a vždy s vámi, je pravděpodobnější, že budete hrát mobilní hry, ať jste kdekoli. Může vám tedy pomoci přesunout všechny vaše mobilní hry na jiné zařízení, jako je tablet Android nebo náhradní telefon, nebo dokonce vyhrazený mobilní herní systém, jako je Nintendo Switch.
Omezte svou závislost na mobilních hrách
Pouhé smazání mobilních her není realistická rada, protože žádný hráč by nechtěl přijít o veškerý svůj herní postup. Výše uvedené tipy vám však mohou pomoci pomalu omezit závislost na mobilních hrách a najít zdravou rovnováhu. To znamená, že budete muset stále pracovat na budování sebekontroly, aby tipy skutečně uspěly.