Duševní zdraví je pro vaše děti stejně důležité jako pro vás a existuje několik interaktivních způsobů, jak se o sebe mohou postarat.
Pokud se snažíte zlepšit svou duševní pohodu, proč nepozvat virtuálního přítele, aby vám pomohl na vaší cestě? Tento seznam bude zahrnovat nejlepší aplikace pro virtuální mazlíčky, které zlepší vaši celkovou pohodu, zpochybní negativní myšlenky a porazí stres a úzkost. Prozkoumejte tyto zábavné aplikace pro péči o sebe a starejte se lépe o svou mysl.
1. Pěnkava
Pokud potřebujete přítele, který by vás podpořil na vaší cestě za wellness, můžete se ve Finch postarat o svého vlastního virtuálního mazlíčka. Jak postupujete na své cestě, můžete měnit oblečení svého mazlíčka a nakupovat mnoho doplňků.
Plněním krátkých výzev můžete vy a váš virtuální mazlíček růst společně. Nejprve si stanovíte mini cíle, jako je ustlaní postele nebo cvičení vděčnosti, a poté na oplátku získáte body. Získané body pomáhají vašemu virtuálnímu mazlíčkovi růst rychleji a lze je vyměnit za nové doplňky.
Aplikace obsahuje několik krátkých cvičení, která vám pomohou uklidnit mysl, zejména pokud máte co do činění s každodenní přetížení. Můžete dokončit krátká dechová cvičení, nastavte časovače meditace nebo pište krátké záznamy do deníku pomocí užitečných výzev. Finch také nabízí několik dalších zábavných funkcí, které vás udrží motivované, včetně mikro-zvířátek, dalších domácích přátel a Tree Town, kam můžete zvát další lidi a vyměňovat si skutky laskavosti.
Stažení: Finch for Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)
2. Amaru
Pokud hledáte dobrodružství, můžete spolu s Amaru: The Self-Care Pet objevovat nové země. Aplikace promění péči o sebe ve hru které vám pomohou vybudovat si lepší návyky a zdravou mysl.
Na své cestě napříč zeměmi budete plnit minihry, prozkoumávat poklady a objevovat předměty, které si můžete koupit v obchodě. Dokončením různých cvičení si můžete vytvořit svůj Aura, a můžete si vydělat na sebepéči.
Krátká cvičení jsou zaměřena na procvičování vděčnosti a budování všímavosti ke snížení stresu v každodenním životě. Cestou také obdržíte povzbuzující zprávy. Nejzábavnější je, že si s Amaru můžete hrát a krmit ho – což vám pomůže Pouto úroveň. Pokud jste uvízli v tom, jak udělat Amaru šťastnějším, můžete zkontrolovat jeho stav a objevit návrhy, jakou wellness aktivitu absolvovat jako další.
Stažení: Amaru pro Android | iOS (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)
3. Moodee
Pochopit své emoce není snadné pro každého. Moodee vám pomáhá porozumět vašim emocím a reflektovat je tím, že nabízí řadu podnětů a cvičení. Na základě vaší nálady vám Moodee nabídne návrhy, které vám pomohou zlepšit vaši pohodu.
Po použití jednoduchého sledování nálady si můžete vybrat z různých faktorů, které ovlivňují vaši náladu, jako je zdraví, rodina nebo vztahy. Po zaznamenání vašich emocí vám Moodee poradí na základě vašich okolností. Úkoly spadají do několika kategorií, včetně Dělat, Napsat, a Povídat si. Od Moodee si můžete kdykoli vyžádat návrhy a je zde možnost vytvářet vlastní questy.
Postupem času se o vás Moodee dozví více a rozpozná vzorce ve vašich emocích. Tyto si můžete prohlédnout na Statistiky kartu, která obsahuje měsíční přehled a úplný záznam vašich emocí. Zde si také můžete prohlédnout své hlavní emoce a časový rozvrh, který ukazuje běžné emoce pociťované v různých denních dobách. Pokud bojujete se svými emocemi, použijte Moodee, abyste lépe porozuměli svému duševnímu zdraví.
Stažení: Moodee pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)
4. Voidpet Garden
Voidpet Garden odvádí skvělou práci při zvyšování emocionálního povědomí a poskytování pohlcujícího herního zážitku. Každé zvíře je pojmenováno pomocí jiné emoce. Emoci pochopíte, když uvidíte, jak se zvíře chová.
Cvičením vděčnosti a zpochybňováním negativních myšlenek si můžete vypěstovat zahradu rostlin, ve které se budou zvířata toulat. Každé zvíře můžete postavit, sdílet zájmy a poslat jim slova potvrzení. Je zde velká škála předmětů ke sbírání, včetně krystalů a XP. Můžete také objevit vzácné varianty tvorů.
Chcete-li vypěstovat každou rostlinu, můžete dokončit krátké wellness aktivity a na oplátku získat krystaly. Některá cvičení zahrnují Přemýšlet, Mysli pozitivně, a Pojmenujte cíl. Dokončením každé krátké aktivity můžete vytvořit zdravější prostředí pro vaše stvoření. Vydejte se na mýtickou cestu a vylepšete svou pohodu ve Voidpet Garden.
Stažení: Voidpet Garden pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)
5. Wysa
Wysa je oceňovaná aplikace pro péči o sebe s úzkostným chatbotem a cvičením všímavosti. Aplikace nabízí prostor pro chatování o svých emocích s roztomilým tučňákem bez jakýchkoli obav o soukromí. Existuje také několik všímavých cvičení, které vám pomohou uklidnit se ve stresových obdobích.
Není vyžadován žádný účet – stačí přidat své jméno a můžete začít chatovat s Wysou zdarma. I když je třeba zvážit některé důležité faktory před použitím chatbotů, jako je ChatGTP, pro poradenství v oblasti duševního zdraví, Wysa slouží jako užitečný nástroj, pokud si nemůžete dovolit terapii.
Pomocí funkce chatbota můžete s Wysou anonymně hovořit o jakýchkoli potížích, kterým můžete čelit. K dispozici jsou také řízené rozhovory, které vám pomohou vypořádat se s konkrétnějšími problémy, jako je nízká hladina energie a neužitečné návyky myšlení. V rámci každé řízené konverzace budete odpovídat na jednoduché otázky s více možnostmi. Poté může společnost Wysa na základě vašich odpovědí poskytnout rady na míru.
Pokud máte problémy s duševním zdravím, ale nemáte si s kým promluvit, Wysa je spolehlivý a účinný způsob, jak se vyrovnat se svými emocemi.
Stažení: Wysa pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)
6. Amaha
Amaha je aplikace pro péči o sebe, kterou vytvořili vyškolení psychologové s cílem zlepšit vaši celkovou pohodu. Existuje několik cvičení postavených na různých aspektech duševní pohody, včetně zvládání hněvu, překonání deprese a zlepšení spánku.
Během nastavování aplikace dokončíte hodnocení, které popíše vaše příznaky a ohodnotí vaši aktuální úroveň pohody. Amaha vám pak poskytne osobní plán péče o sebe, abyste mohli začít svou cestu k lepšímu zdraví. Existuje celá řada zdrojů, které můžete prozkoumat, včetně aktivit, krátkých kurzů a řízeného deníku s denními výzvami.
Allie je asistent AI pro sebeobsluhu aplikace, který vám pomůže vypořádat se s problémy duševního zdraví. Po popisu, s jakými problémy potřebujete pomoc, vám Allie poskytne strategie a provede vás příslušnými cvičeními v aplikaci. Chatbot má také tmavý režim a další nastavení pro zlepšení přístupnosti, jako je změna velikosti písma.
Stažení: Amaha pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)
Zlepšete svou pohodu po boku roztomilého přítele pomocí těchto aplikací
Překonávání problémů v oblasti duševního zdraví je zřídka zvykem, kterého lze dosáhnout sami. Mít virtuálního mazlíčka vám může pomoci zvládnout různé výzvy, pokud o nich nechcete mluvit osobně. Užijte si svou cestu k lepšímu zdraví a pohodě s těmito zábavnými aplikacemi.
